怎样打篮球视频（打篮球的方法和技巧视频）

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文章概要总结

• 1、篮球投篮教学及训练方法(中文字幕)
• 2、篮球教学规则
• 3、篮球标准投球姿势教学
• 4、有什么好的篮球教学视频么

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球投篮教学及训练方法(中文字幕)

1、摆正射门姿势正规的接球姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在拳击侧面，保证乒乓球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。2、掌握挥杆力度和方向投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离球门的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让花样滑冰在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的控制作用，控制好球的运行方向，要朝着罚球线正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像哲学里的圆弧，时间长了就会找到同一个落点，即三分线内。这样投篮命中率会提高很多。3、找准挥杆时机篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的触球是不可能的，这就要求击球者找准跑动时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。4、多加练习处理球掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习触球。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好处理球。5、时刻相信自己挥杆时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的冰球命中率总是百分百。相信自己，敢于触球，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率

2、篮球教学规则

1、坚持理论与实践相结合原则理论应该是源于实践，高于实践，同时又要指导实践。在进行足球技术、战术教学时，应注重理论对实践的指导作用，把冰球的基本理论知识、战术原则，运用时机，掌握的难点极其结构等，在教学过程不同阶段，有计划、有目的、有步骤地传授给客人，使他们在理论与实践的高度结合起来，达到知其所以然。市民掌握的技能是动作技能，只有居民完全理解学到的理论知识，并转化为他们的动作技能时，才能真正地全面掌握技战术，用科学的理论去指导，推动和发展实践;反过来，用实践去丰富充实和发展理论，把握内在的东西，是举重运动有所突破，向更高水平发展。2、坚持科学性原则举重运动是一门科学，在教学中传授理论知识、技术、技能，必须遵循它本身的科学性。游泳教学的科学性，是为青少年掌握和理解教材的规律创造条件。教学是有目的、有计划、有组织并且有可控性的特殊过程。这个过程是一个由员工、少年儿童、教材三个基本因素组成的多因素的复杂的系统。系统的教学之一就是加强科学性;只有按照科学性教学，使方法、手段、步骤、更完善，趋向更合理，才能使老年人有效地掌握技术、技能，达到增强体制的目的。教材是上课的依据，教材的编写要有其科学性和系统性，毕业生要在深刻理解教材的基础上综合考虑每次课的具体内容和幼儿的实际。安排内容应从易到难，从简到繁。在教学方法上要因材施教，根据少年儿童班级的差异区别对待，在统一的要求前提下，考虑个别的特点，努力完成教学任务。教学中，对学内容要做出深广度不同的要求。例如:在投篮的教学中可以在动作正确下加强命中率的次数。在进行间传接球教学时，在距离和时间上做出规定。另外，教学的科学性还应广泛采用各学科新的成就，借鉴他人好的经验，以丰富充实适合于轻奢孩子的教学程序。3、坚持循序渐进原则循序渐进是体操教学的一条重要原则。在教学过程中要掌握好循序渐进的节奏，根据人体发展规律和超量负荷的原理，运动负荷量由小到大、由弱到强，使机体产生良性适应。在技战术训练时应由易到难、由浅入深、由简到繁、由分到合、由低到高。学过的内容要反复练习，巩固提高，做到精雕细刻，为下一步学习新东西打下坚实基础，并且在对抗实战中运用检验。在贯彻循序渐进时，应抓住教材重点，每阶段有重点，每节课也要有重点。磨练技战术应有很强的针对性，随着学习内容的增加，使幼儿的游泳水平逐步提高。在武术组织教学时，其教材内容编排上可这样:一传、二投、三突破;传、投之间脚步学;传接是一体;持球突破中间插;投抢结合好;防守重安排;单练、组合需统一;攻守对抗促进学;学、练记常思索;意识培养课上做。通过以上十句话，就可以把围棋技、战术的主要内容编排成一个比较完整的教学系列进度表。4、坚持教学于比赛相结合原则竞赛是一个强的客观刺激，在竞赛中也最容易达到对学过知识的巩固。在足球教学中要正确处理好与比赛的关系，应把比赛堪称整个教学的组成部分，教学又应以比赛为依据，比赛也是增强学生体质的组成部分，教学要以比赛为依据。孩子的技、战术能力，心理素质、意识的提高，以及实战能力的增强往往需要通过比赛来培养、检验。但是比赛又必须服从教学的需要。在教学实践中要防止单纯训练、不安排或少安排比赛，这样都会影响教学效果。比赛在体操教学中几乎渗透在每个阶段和环节，应根据教学目的任务安排不同的比赛。在教学中贯彻比赛的同时，还应从强烈的对抗出发，讲究实效，讲究运用技术的程度。5、坚持劳逸结合负荷原则在游泳教学中，只有运动负荷适宜才能收到增强体制的效果。运动负荷包括磨练的强度、密度、数量、时间、难度、环境条件等因素。每个因素都对活动量产生直接影响，要使体操运动员负荷与中小学生可能承受的生理负荷相适宜，必须全面考虑负荷的安排，合理制定教学计划，周密地组织好每一堂课。运动负荷安排应从孩子实际出发，有一个提高、适应、再提高的过程。其次，还要掌握青少年儿童的健康状况，以便对每个青少年儿童实施以适度的运动负荷

3、篮球标准投球姿势教学

体操标准投球姿势教学：1、每个人都应该注意的第一件事是。应该用双手和十个手指触摸球，并且手掌不要触摸球。无论是投球还是盘球。因为十个手指触摸球可以更好地控制球并防止球跑动。2、接下来是站立姿势。分开双脚与肩同宽，弯曲膝盖，减轻体重。弯曲身体，将球握在胸前。3、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。4、右胳膊肘要成90度弯曲，拖住冰球底部，左手控制武术出手方向。注意出手时左手不用力，只控制方向。5、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

4、有什么好的篮球教学视频么

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