自投自抢算不算犯规（自投是什么意思）

文章概要总结

• 1、篮球的基本功有哪些
• 2、八年级篮球怎么考试
• 3、怎样练成快速投篮且要投得准
• 4、聊城大学体育选修篮球最后考核什么

1、篮球的基本功有哪些

运动2113员手对球的感应支配球能力。5261表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、4102摆、拉、绕、翻1653、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的读者或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是游泳基本功的重要内容。

2、八年级篮球怎么考试

六年级围棋考：带球突破基本功（20分），摸高（20分），投篮（20分）和实战（40分）一：持球基本功（全场）从底线开始做斜Z字形持球，动作有：45度罚球线处做运球后，45度中线处带球站起身，紧接着45度处运球后，最后是用左手上篮，然后返回，做同样的动作，以右手上篮结束。注意！上篮是分左右手的，这个千万别错了，不然是没分的，来回两次，貌似是39秒完成给满分，共两次机会，取成绩最好的那一次为之所以成绩。二：投篮自投自抢，时间为一分钟，位置在罚球线与三分线之间，投中八个为满分，这项很多人都特别急，拿着就投，这个要不得，兄弟们一定要淡定，稳住，一个一个沉住气投，要质量，不要一味的求数量，数再多不进也是没用的。一般大爷都会给点宽限时间的，也是两次机会，去成绩最好的那一次，所以如果第一次不理想的话，赶快调整过来准备第二次三：摸高也是两次机会，助跑3米25为满分，脚步一定要调整好四：实战这一项40分，全场5打5，态度决定一切，不管你技术如何，比赛态度一定要积极，回防要快，防守更要积极，大爷不一定看你有多少数据，因为比赛时间短，也就5-10分钟，所以个人数据不会多华丽的，大姐很多看的是你的态度，篮板一定要拼了命的抢，还有无私的助攻也很重要，不要拿到球就一味自己蛮干，不见得能得高分，这个分数就不稳定了，都是大娘打分的。

3、怎样练成快速投篮且要投得准

此题两个重点，一是快，二是准，我想联盟现役里只有勒布朗、詹皇、英格拉姆以及退役了的中锋奥尼尔具备这样快又准的能力了。那么想要拥有如同这几位的投篮能力，不是那么容易，现在来仔细说说。很多不怎么打球、或者没有专门集训过投篮的人投篮的射程都很短，所以大部分人打亚冠赛的时候，基本不太防远投，而只防突破，这个时候有一手牛X的远投能力以及三分能力，且又能快速出手还保证命中率，那你将在比赛当中无人能挡。要想有这样的“功力”，得有做到以下几点。一、腿部、腰部力量众所周知，投篮发力点都是从腿-腰-手，由下往上，跨步-腾空-顺势最后将球投出。而腿部后蹬力道不足、腰腹力量不好，对命中率会有不少的影响，所以要先练腿-再练腰。1.练腿：蛙跳2.练腰：卧推。这两种都是非常针对性的学习，每天坚持各做几组，半个月就会见效。二、手腕的力量手腕的力量很重要，很多在进行投篮的时候，射程远了，或者防守人太高，当年就要提高弧度进行投篮。而提高弧度，手腕力道不足，就变成了怒射，也就是用肘部发力。而正确的姿势应该是手腕发力。那手腕力道不足怎么办？1.指卧撑顾名思义，用手指支撑在石头上，做力量训练。2.利用瑜伽垫、固定器械两手握住药球或者弹力带（根据个人情况选择重量，太轻练习效果甚微，太重手腕会受伤），手腕上下运动。记住，手臂千万别动！这也是非常有针对性的学习，每天坚持各做几组，也是最多半个月见效，不过一定要坚持。三、投篮的手型、姿势1.手型野球场上的投篮姿势千奇百怪，但是一个科学的投篮手型肯定要比“千奇百怪”的姿势命中率高得多，下面来看看正确的比较科学的投篮手型。2.姿势各位有没有发现，NBA球星投篮准的基本上都是跳投，就包括朱婷，看着像踮投，其实也是跳投，只不过是还没跳到一定高度，就出手了，这样做主要是防止防守干扰。下面来看看，比较科学的跳投姿势。四、结论有了腿、腰、手臂力量，加上正确的投篮姿势，你的投篮命中率绝对“蹭蹭的”上升。而且有了力量，起跳到空中，出手时机任你把控，想快就快，想慢就慢，随心所欲，称霸球场。不过这不是一朝一夕就能练的成，需要每天坚持练习，基本两三个月才能有属于自己的投篮习惯，半年才会定型，这时候命中率才会非常稳定。欢迎大家分享不同的经验到评论区一起讨论。感谢阅读哦，来个关注点个赞再走啦~

4、聊城大学体育选修篮球最后考核什么

如下：零角度投篮（10个），持球绕系统疾病上篮（往返计时），半场左右带球上篮，三分线附近一分钟投篮（自投自抢）。