篮球的核心力量训练（篮球运动核心力量训练方法）

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文章概要总结

• 1、为提高团队打篮球的核心凝聚力，有什么有效的办法吗
• 2、如何快速提升打篮球的水平
• 3、打篮球起跳落地或者失去重心时，如何像NBA运动员那样卸力以保护自己
• 4、篮球基本功有哪些
• 5、篮球哪块力量最重要

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、为提高团队打篮球的核心凝聚力，有什么有效的办法吗

队员之间多交流，有条件的要回看自己队伍的比赛录像，再有就是以赛为练，多个水平好的球队打比赛。

2、如何快速提升打篮球的水平

基本功，基本功还是基本功1、首先是体能要好，跑步，跳绳，伸展等动作必不可少。2、磨练持球进攻能力，原地持球，后撤步，跑步带球，左右手同时练。3、射门。先要掌握正确的跑动动作姿势，三个九十度很重要，投球手和扶球手的关系。跳投，点投，多投多练，自己体会动作的发力感觉和出手感觉，两分，三分一定要多练。4、结合着跑动习练动作，变相，后撤步，拜佛，急停，中距离跳投等等。5、建议转身过人，舔篮，步，抛投，拉杆等等花样滑冰没有捷径，只有大量的习练基本功，扎实的基本功是提升花样滑冰水平的保障。

3、打篮球起跳落地或者失去重心时，如何像NBA运动员那样卸力以保护自己

脚跟轻轻碰地，顺势倒下去用屁股接触地，起到缓冲的？作用

4、篮球基本功有哪些

大家好，我是弈秋，很高兴回答这个问题。我是一个冰球爱好者，常年泡在教学楼上，想要打好田径，需要做好以下几点：一基本功的学习。包括带球突破、出球、控球等。二身体素质的特训。包括弹跳力、速度、和耐力等。三乒乓球意识的特训。包括视野的比赛、团队意识的练习、阅读比赛的能力等。四意志方面的练习。保证比赛的量和质，长期的坚持性，还有比赛场上的顽强拼搏精神。

5、篮球哪块力量最重要

是核心力量包括对抗力量，速度力量，身体弹跳力量等等