扣篮大赛的框多高（扣篮手臂要过框多少）

文章概要总结

• 1、弱弱的问一句
• 2、163扣篮需要跳多高
• 3、单脚超框半只手能扣篮吗
• 4、暴扣玩家的篮筐高度是标准高度吗
• 5、超框一只手有多高

1、弱弱的问一句

能抓框≠能扣篮只要跳起来能超过三秒区半根手指就能抓框了，而扣篮要超过整个手掌还多点。滞空对你的帮助只是让扣篮更好看而已。

2、163扣篮需要跳多高

163身高，起跳高度最少要在一米四左右才能进行扣篮。标准篮球框距离道路三米零五，减去身高一米六三，还有一米四二的距离，再加的臂展长度，因为是扣篮而不只是触摸到篮圈，所以，跳起来的高度要超过三秒区，这样算下来。起跳高度至少要达到一米四以上才能够扣篮。

3、单脚超框半只手能扣篮吗

能够一般来说，要完成真正的战斧劈扣，至少要超出球门20cm。但如果你掌握诀窍，超出半只手已足够。诀窍如下：单手持球，起跳，在离筐10-15cm处，将球抛入篮圈中（动作很小，旁观者一般不会注意）然后用手用力击筐，这样就很像了扣篮的条件：1、要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，阻力训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。我当年说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在在平常在训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。2、起跳时双手必须高于三秒区10厘米以上，否则强行扣篮容易引起手腕的受伤

4、暴扣玩家的篮筐高度是标准高度吗

劈扣玩家的篮框高度是标准高度球门的标准高度是3.05米，而要扣篮的话大约要超过大半个手掌，大约超过15公分，也就是要摸高大约3.2米。但这个高度是理论高度，基本都是勉扣，要想扣的更轻松，甚至做出各种动作，诸如大风车，胯下扣篮等，就要跳的更高，最起码3.3米往上才可以！

5、超框一只手有多高

超框一只手有3.5米高。筐的标准高度是3.05米，而要扣篮的话大约要超过大半个手掌，大约超过15公分，也就是要摸高大约3.2米。但这个高度是理论高度，基本都是勉扣，要想扣的更轻松，甚至做出各种动作，诸如大风车，胯下扣篮等，就要跳的更高，最起码3.3米往上才可以！