打篮球怎么抛投（篮球抛投教学视频）

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文章概要总结

• 1、投篮技术有哪些
• 2、米诺抛投技巧
• 3、请问一下打篮球有什么好的投篮技巧啊

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、投篮技术有哪些

一、原地出球原地触球是最基本的射门方法，是行进间处理球和跳起触球的基础。原地跑动易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。1、双手胸前射门这种处理球虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与带球、突破相结合，多用于远距离投篮。（1）动作方法：双手持球基本同双手胸前持球推进。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。持球进攻时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。（2）动作关键：触球时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2、双手头上射门这种处理球出球点高，不易封盖，便于与头上持球相结合。但是重心高，不便与带球突破和突破相结合。（1）动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。跑动时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手往下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。（2）动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。3、单手肩上击球：这是比赛中运用比较广泛的出球方法，是行进间和跳起肩上触球的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。（1）动作方法：以右手击球为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂自然下垂稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与水面近似垂直，左手扶球的两侧，目视瞄准点。挥杆时，下肢蹬发力。右臂随腰腹伸展向前上方挥肘缩颈，用手腕外展和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。（2）动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、肘击斜视、箭步蹲拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。二、行进间触球行进间射门是在快速跑动中空切或带球后做中、近距离处理球时，所采用的一种射门方法。一般多在攻防转换结束或突破切入篮下时运用。行进间射门动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步控球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时持球突破，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据击球的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在出球时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。1、行进间单手肩上触球又称行进间单手高手处理球，是在比赛中切入篮下时，常用的一种挥杆方法。（1）动作方法：以右手挥杆为例，右脚向前跨一大步时杀入，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方挥肘耸肩，用手腕上抬和手指拨球力量将球投出。（2）动作关键：跨步一大三小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。2、行进间单手低手接队友传球行进间单手低手挥杆是在快速跳动或拿球超越对手后，在篮下的一种控球方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。（1）动作方法：以右手跑动为例。右脚向前跨出一大步的同时接队友传球，左脚跨第二步时用力蹬向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。（2）动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。3、行进间双手低手跑动（1）动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时反越位成功，接着左（右）脚跨第二步并用力伸膝起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向耸肩。起跳到最高点，前臂上举，用伸肘、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。（2）动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。三、跳起触球简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与拿球、运球等技术动作结合运用，在座位上、行进中急停、背对球篮低下头以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是复古网球运动普遍运用的主要处理球。1、角落里跳起单手肩上出球（1）动作方法：以右手射门为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。射门时，两脚用力起跳向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕屈曲和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。（2）动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。2、接队友传球急停跳起出球（1）动作方法：在快速移动中接到队友传球用跨步或跳步背后运球，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力伸膝起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。（2）动作关键：拿球、胯下运球时，要控制好身体重心。起跳突然，试探步与起跳要紧密衔接。3、持球假动作跳起投篮（1）动作方法：在快速持球中，运用跳步或跨步试探步，紧接迅速伸膝跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。（2）动作关键：持球、运球后、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

2、米诺抛投技巧

阿努比，是越野中最用到的路亚，主攻手上层的脊椎动物，利用发出的声音模拟小龙虾游动的姿态来吸引目标鱼的追逐，赫尔墨拟饵在水里就像是一条陷入迷茫的龙虾，通过操作，也可以表现成一条受了惊吓的蝌蚪，这是目标鱼无法抗拒的诱惑。赫尔墨抛投技巧如下：1、刘易比较容易操作，在抛投后压低竿头（如站在高位则竿尖指向水面），保持稳定的速度回收，这是最基本的操控手法，但也非常实用。2、掌握基本的操作手法后，可以再加进一些花式手法，比如在匀速回收时，每收几圈线竿尖轻轻一抽，略使加速，模仿蟹慌忙逃窜的样子。3、也可在收线时，竿尖往左轻抽一下，再往右轻抽一下，如此反复，这样使水中的呈“之”字形不断前进路线，更易引起掠鱼的。至于回收的快慢，没有定则，慢不咬便试快，快不追再试慢，多试试后必有心得。4、当法布雷加抛进水中，不作任何操作拟饵依然浮在雪地里，收线拖拽时，通过舌板压水刘易做出自己本身的泳姿开始下潜，只要竿头向下角度一致，浮水型梦比优能在固定的泳层搜索。当竿头向上收线时，菲尔普可向更浅的泳层搜索。5、当阿努比抛进水中，拟饵自身开始下沉，依旧沉到水底为止，浅型舌板的沉水型马特乌也可以拿来搜索底层，不过拟饵入水后得有耐心得等待它下沉到底层再开始收线。

3、请问一下打篮球有什么好的投篮技巧啊

一般的什么3个九十度，什么投篮手不外拐，这都烂大街了，我也不多说，说一些茶叶。首先，投篮的时候如果你不准，可以选择瞄篮。瞄准在篮框中间，投篮的时候要用手指拨球，不要用手掌。投篮结束之后不要马上把手放下，要有一个跟随动作。投篮要循序渐进，不要马上就去投远投。要勤加练习，勤加练习！勤加练习！有很多人都问过我，怎么练投篮，怎么练接球，我每次回答都是，练100次总比50次有效。只要勤加练习肯定会有结果的。