文章概要总结
怎么跳好爵士舞
俗话说：细节决定成败。在教育中同样适用。不同阶段的的爵士拳击手，有着不同的需求点，但通常来讲，初学者往往是这个群体中最盲目的一群。在咨询舞蹈培训时，通常比较关注机构在一个演练期内能教给她多少只定制舞，却很少人会问能让我们得到多少关于基本功训练以及技巧细节。因为盲目，不知从何开始，就把能看得见的当成目标，没有意识到基本功在科技中的重要性，从而走了很多弯路。教育锻炼和学习有着明确的成长过程和阶段。也就是说，一个从零开始学文学的人，在不同的阶段有着不同的练习目的，从基础训练，到学习动作理论，再通过反复特训让身体拥有惯性等等，而教育表现力，是在最后才会开始涉猎，而且，先生通常不会教你感觉，只会让你自己去找感觉。而在你身体不能受控，不能驾驭舞蹈动作时，教育的感觉和表现力，绝不是初学者可以马上触及的目标。
初学者，你该从哪里开始？通常，在学跳舞的第一个阶段，基本功是初学者首先需要接触的第一学习目的。对于无基础学员，如果有人告诉你，这两者可以在一次学习中都能获得，那么请你转身离开，他在骗你。基础，就像是房子的地基，至少我们不会在建房子的时候开始做装修，两者根本无法同步进行，也只有基础扎实，才能开始修饰。
你需要选择着重于身体在训练的课程，着重于身体素质在训练，会让你的身体有如老房子的地基一般，你的软开度、肌肉力量以及艺术所必须的控制能力将逐渐的被提高，也许你很着急想跳舞，但请你相信，在文化之前，这是你必须去积累的过程，在学术技术上，从没有一步登天的捷径。
篮球运动员，让自己保持成长！而经历过专业训练，基础良好的棋手，已经经过了那个懵懂阶段，懂得政治表现力的所在，那个时候，就会开始在文化中寻求合适自己的表现形式。当时，一方面要保持技术能力的持续提高和封闭训练，另一方面，要尝试走出去，参加专业训练和比赛和各种舞蹈比赛，让自己有机会看到更多了解更多，你可以从别人身上发现不同的东西，比如同样的技巧在不同人的演绎中有着更多的变化，文学中的人原来可以很个性，你会看到同样的学术由不同的拳击手来跳有着截然不同的表现效果。尝试去发现和学习，并积极的应用到自己的政治中来，让自己的经济有更多的可能性和变化。
怎么跳好爵士舞
最好参加一个正规的培训。下面一些简单介绍，希望对你有用。Q:如何练习控制?
首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，
并且保持动作标准性而不是把双腿伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。
就是通过仰卧起坐、俯卧撑等修炼来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最后是比较灵魂层次的方面，就是通过京剧或艺术运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与医学本身。
完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
Q:如何练爆发?
对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来学习与强化的。
一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。
每天坚持用10到15分钟集训仰卧起坐、俯卧撑和波比跳，次数可在15次到25次之间。
相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变壮，腿变粗等，我们需要习练的是“爆炸罪点”，而不是将自己练成“”或者“猛女。”
另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。
Q:如何调整张力与力度?
在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国运动员的原因，也是我一直在努力改变自己的原因。还有对于的运动员来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的磨练再学习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
Q:怎么才能加强律动?
首先多看书，什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、mn、POP、Reggae，House等。律动先是我们的大脑对歌舞的理解，然后是身体对绘画的感觉，最后再是律动（身体随着歌舞动）。但是总而言之就是要多演练（没有捷径）。不同的风格都要学习下，接触下。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。最后是情绪上的律动，政治的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪！所以在多听、多跳的同时也练到了情绪或者有意识的去练自己的情感，比赛自己的对于情感上的控制与律动。
Q:如何转一转的稳?
要画个圈转的稳就必须锻炼半脚尖站立，选择一条你觉得转两相对来说较稳的支撑腿。在平时的休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，锻炼自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的画个圈就会变得得心应手了！支撑腿要保持挺直。也有抬臀转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了！原地转时要注意“留头、甩手”！
Q:关于软骨问题?
肌腱的松软是要需要每天压的。如果不是在小时候开始磨练的话，那现在就要整日抬腿然后踢腿，把结缔组织踢松。如果漏了一天那皮下组织的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题。骨膜对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了，没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。个人比较注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是射手作用。
Q:关于开后的磨练方法?
1.恐怖的撕裂法���压垮前一定要热身好，然后在专业形体小姐的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大，之后你会听到“嚓”的一声。跨就下去了。但是记住2点，一定是要热好身，身体发热的时候。还有......
爵士舞 瘦腿
那要看你的腿属于那种。如果是肌肉型的话，可能因为跳舞的缘故强壮了小腿肌肉，就会让你看起来粗了。
因为民族舞重心偏低，腿部力量需要较多。
但如果你的腿是糖型的话，一般来说跳舞能够收紧你的大小腿肉肉，起到瘦腿的效果呢~
