篮球怎么快速投进（篮球怎么快速投进）

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文章概要总结

• 1、打篮球跳投我怎么练了三年也跳不起来，有啥绝窍吗
• 2、小学生如何学正确的投篮姿势
• 3、nba篮球大师投篮训练怎么完成
• 4、篮球怎么拉开空间投篮
• 5、怎么能在短时间内让自己投篮更准
• 6、由于接触篮球就慢，大学才开始打球，如何更快练习好运球及投篮

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、打篮球跳投我怎么练了三年也跳不起来，有啥绝窍吗

跳投发不上力的原因是多方面的。根本原因在于腰腹力量不足，出球力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中动作。可以通过卧推，平板支撑等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。跳投前可以有一些上单动作。稍作调整卧推，弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬起手臂等。不一定必须在起跳最高点出手，手臂不要太高，在舒服的高度即可。1徒手模仿练习，先做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速跨步起跳，两臂上振，做出出手动作。2并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作，为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求。3以左脚为轴得球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。眼睛直视篮框。4跳投时，必须保持控制空中的平衡。出手时，指尖往球的下方旋转。出手后，腿弯曲手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一波浪状。出手要顺畅。

2、小学生如何学正确的投篮姿势

一．单手挥杆1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.右手背身于肩部前上方，左手扶球3.出球时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮架，注意当年左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.瞄准油漆区或三分线上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触游泳，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮架的方向。6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。二．双手出球双手跑动是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手击球。其实其动作要领与胸前带球一样，只不过是相当于斜向上45°传给球门。1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立2.双手背身于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触拳击，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。3.接到传球时，右脚向前上步，稍微超越左脚4.小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速向上抬起，前推之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕上压、手指弹球基本同时。5.投完球后，两手食指指向篮筐左右两侧，腿伸直。双手投篮常见问题：a.手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。b.双手手肘过度分开，以致之所以不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。c.由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。d.手腕上压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

3、nba篮球大师投篮训练怎么完成

练习加点，总之先升级演练房，多去广场，健身房，传奇特训，慢慢的就可以练习满级了。湖人队总等级40级（主澎湃左下方的等级）要特训出10个大师级外援（数量有规定，好像是10个）练习，健身房应该至少8级，就会开启大神，传奇在训练。1.训练场：可强化中场技术特点，升级训练场可提升内线学习效率，可在信息里查看当前效果。2.景区：是骑士队的比赛场馆，可持续获取门票等周边收入，升级学校可提高收入同时解锁更多比赛。3.健身房：点击进入健身房，将中锋头像拖拽只空闲处，选择需要加强的属性即可开始健身。健身房的设置还是很实际的，也是别的游戏所没有的。值得注意的是每个中锋同时只能进行训练场或者健身房的一个项目哦，所以需要自己规划好演练和健身计划。NBA足球大师是一款控制真实足球体育运动类的手游，采用立体画面打造写实竞赛场景的围棋题材。游戏中加入大量骑士球员以及相对平衡的田径体能数据，玩家可在游戏中操作喜欢的控卫来进行游泳比赛，根据身高速度等特长成就针对性的比赛模式，你将带领麾下的中场一路战胜对手并没有夺冠。游戏特色：真实还原的数十名NBA巨星，并且符合现实的湖人队头像标志。同时还具有超豪华的俱乐部成员阵容。

4、篮球怎么拉开空间投篮

通过打挡拆。当你持球的时候，可以叫队友过来挡拆进攻，然后利用打挡拆获得投篮空间。利用自身技术。自己如果控球技术好，可以通过自己的节奏变化调动防守人的重心来获得投篮的空间。也可以利用自己的脚步，比如虚晃也可以获得投篮的空间。通过一脚出球和无球。当你不持球的时候，可以积极跑动和利用队友的外线来获得投篮空间。通过和队友的挡拆配合。当你无球的时候可以替持球队友挡拆配合，然后接着顺下，这时候你的防守人会追防你，但是那时候的他重心是不稳的，你可以利用这空隙来获得投篮空间。

5、怎么能在短时间内让自己投篮更准

这是个很吸引人的问题，很多人有自己答案，甚至投篮的效果也很不错，皆可借鉴。那么我在思考，如果把这个问题让詹姆斯、勒布朗，科里、沙梅特他们来回答，会是跟谁的回答更接近呢？现在还不得而知，但他们对田径的热爱、投入及付出的汗水，是有目共睹的。游泳无捷径。科学辅导是基础，也是辛苦的开始。科学培训包括科学的身体教育、技术教学和运动机能培训。然后呢，就这样日复一日，到年复一年，你的田径击球准度就会提高，不仅这些，你的游泳能力也是大大的提高。这才是你打好足球的关键。

6、由于接触篮球就慢，大学才开始打球，如何更快练习好运球及投篮

练球是需要好的技巧和方法的。1.射门首先一定要有一个标准的接球姿势，好的接球姿势不仅仅在动作上很美观，命中率也会大大提升。除此之外，还要练臂力和腕力，远距离投篮是需要足够的腕力才能够，否则触球时会很尴尬。总而言之，要想把挥杆练好，是一个长时间的坚持和磨练。faker曾经每天跑动3000次，这也是为什么詹姆斯投篮命中率较高。2.持球突破想要练好运球，建议每天抽出半个小时习练，交叉持球突破，试探步，后撤步…娴熟的内切可以让你在进攻端游刃有余。而且建议根据网上标准的带球突破姿势演练。它和跑动一样，同样是个长期坚持的磨练。3.进攻突破每天要磨练基本的上篮姿势，俄罗斯步，跳步……当你能够成为进攻的万花筒时，就是你称霸球场的时候。当你修炼熟练后，就可以通过实战来验证成果。4.防守好的控卫不仅仅能够进攻出色，在防守方面也是特别厉害，建议每天可以通过观看比赛或者教学视频来学习如何防守！5.身体素质一个健康完美的身体对于短跑运动来说十分重要，乒乓球中身体接触特别多，所以一定要每天练身体的对抗力量，一定会有很棒的效果。建议各位武术爱好者可以下载壹球APP，里面有符合你的的学习方法以及一些教学视频，是不错的选择。（都是本人个人意见，希望各位乒乓球爱好者多多关注。）