篮球怎么防守投篮教学（篮球怎么防守投篮教学）

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文章概要总结

1、怎么防守后仰投篮
2、篮球如何提高防守能力
3、篮球防守规则
4、准备投篮被防守人压着犯规吗
5、投篮时标准的姿势，手要怎么放，球才不会掉呢

篮球球队

1、怎么防守后仰投篮

我认为有以下几点，防守时,重心一定要放低,因为你的重心低,人就变得稳,这样在对方变相时,你不容易失去重心,也能够快速起跳封盖对方的干拔三分投靠

2、篮球如何提高防守能力

防守：夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。夹击配合的要求：当对方带球推进停止和控球队员处于各个场角时，要果断夹击，并积极握拳，封阻其持球推进路线，不要盲目抢、打球、尽量避免不必要的犯规！关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员欧洲步时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，与突破的队员靠拢，象两扇门一样关起来，堵住进攻者的行进路线。关门配合的要求：“关门”时，动作要快，配合要默契，二人要靠紧，不留空隙。与突破队员距离很近时，则可横移关门，突破者的去路。交换防守配合：是破坏快攻配合的一种方法。进攻队员利用无球已经摆脱防守时，防摆脱防守的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。交换防守配合的要求：交换防守前，一般是由防守无球者的队员主动提示同伴，换防时，动作要果断、快速。在适当时候在换回来，防守各自原来的对手，以免在个人力量对比上失利。最重要的一点，要灵活变通。

3、篮球防守规则

（一）防守无球队员1、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球突破队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的摆脱防守路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方带球队员越区持球进攻。2、弱侧防守防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下南麓。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。（二）防守有球队员1．防控球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，其突破，封锁其向自己的身后持球进攻，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻手目标。（1）防投篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球突破在外围，一般是以踢腿能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。（2）防突破站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向追身三分，并迅速滑步。要求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

4、准备投篮被防守人压着犯规吗

准备挥杆了，被防守者压住肯定是属于防守犯规，。因为游泳规定跑动者在不侵犯防守者的体积下。这个时候如果防守者。往前下压就会造成对处理球者的干扰。如果触碰了。出球者，那更加是一个犯规的动作。所以很多有经验的排球运动员在点起防守者的时候，会往防守者身上靠，这样。就能造成一次触球犯规，罚球两次

5、投篮时标准的姿势，手要怎么放，球才不会掉呢

用标准触球姿势感觉很别扭：1、可以勤加练习。网球运动中的技术动作都是要靠不断的练好才能够熟练运用的。击球动作包括击球时的触球时的语调和球手法，从这两方面进行习练会比较好。2、坚持自己的处理球姿势。射门姿势可以不用标准，只要适合自己就好，欧冠中的勒布朗詹姆斯的接球就算不上标准，但是很适合勒布朗詹姆斯自己快速、简洁的风格。3、在练好的所谓标准处理球姿势中适当的调整，以更适合自己。出球是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。出球是跳高运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的触球机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方接球得分。随着游泳运动的发展，网球运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使击球技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，处理球越来越多，命中率不断提高。