垂直起跳40cm（垂直起跳1m）

文章概要总结

• 1、垂直弹跳是怎么测出来的
• 2、弹跳高度怎么测量
• 3、垂直起跳高度50厘米算高吗
• 4、弹跳距离怎么算
• 5、如何量跳高杆高度

1、垂直弹跳是怎么测出来的

计算公式：【接队友传球的摸高】-【原地不跳时的摸高】=【垂直起跳高度】测量原地摸高（包括起跳和不起跳）的方法：选一堵足够高的墙，然后贴台阶上站着，用弹跳时习惯举起的手用劲向上够，注意手臂要伸直，而且脚跟不能够离地。可以用铅笔或其他东西做上标记，将手指尖粘上一点儿尘土，然后留出足够的滑跑距离用最大力弹跳摸高，这样就能知道自己跳多高了。也有专门测弹跳的工具，分机械式和服装式两种。测量的原理是一样的。就是在一个平面上认为的分出很多刻度。在弹跳之前先将手伸到最高触碰一个刻度，然后弹跳触碰得到最高刻度，两个刻度相减得出的就是净跳高度。

2、弹跳高度怎么测量

答:首先测一下站立摸高，然后用垂直起跳或接球起跳的测量爬楼梯，然后用自加压力-站立摸高=弹跳高度，测算是否准确，在测量站立摸高时，人的身体要充分伸展，因为在起跳后人的身体实际上是有伸展的，所以在跳起后手指到脚底的这个距离比蜷缩未伸展时要长，否则用上面的方法算弹跳高度应该是存在一个数值不大的误差。

3、垂直起跳高度50厘米算高吗

说句实在话，真的不算很好，只能算中等水平，对于咱们一般人来说，弹跳在70公分以上就已经不错了，50公分只能说不会吃太大亏，但是想以此为优势还有一段距离啊！如果楼主想要提高的话，建议不要进行大负荷的练习，尤其不要进行抗阻训练，那样会影响身体发育，如果真的想现在就提高，可以每天进行适量的俯卧撑，加强腿部力量，另外再提供一种比赛方法，原地站直，手往下伸，尽量摸墙面，每组三到五次，然后往上抬脚跟三到五次，这样可以渐渐的拉开腿左右两侧的两根长筋（这是以前练舞蹈的练招式用的）这样坚持一年会有提高，自己能比较明显的感觉出来

4、弹跳距离怎么算

弹跳计算方法：【空中接力的摸高】-【原地不跳时的摸高】=【垂直起跳高度】。定义垂直弹跳:一般指人类原地、无助跑的弹跳方法。垂直弹跳高度:一般指人类原地、无助跑的弹跳高度。

5、如何量跳高杆高度

量跳高杆的高度的方法是:跳高杆高度=腰高+单腿跳净高高度-15厘米传统测量方法的规定:“跳高蹬地道和起跳区朝门框中心的根据《田径竞赛规则》高度跳跃的要求:倾斜不得超过1∶250;起跳区应保持水平。”所有测量应以厘米为单位,从道路垂直至横但在基层学校的比赛中,跳高的场地是多样杆上沿最低点;每次升高基座后,在职业运动员试的:有黄土地的场地、煤碴场地,也有人工合跳之前均应测量横杆高度;立杆高度测量后,成设备的场地等等,不平整的起跳区会给成如承重梁曾被触及,裁判员在每次后继试跳之绩的准确测量带来难度。因此,在测量成绩时前,必须再次审核测量。