怎么才能练好最基础的篮球运球（怎么练篮球运球基本功）

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文章概要总结

• 1、怎样训练才能提高打篮球的运球
• 2、【运球篇】篮球基本功：如何练习运球
• 3、打篮球时怎样练好运球
• 4、刚学篮球，先练什么
• 5、打篮球，如何训练运球节奏

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎样训练才能提高打篮球的运球

无他法，只能一点：勤奋练习不怠！！

2、【运球篇】篮球基本功：如何练习运球

泛读txt运球突破动作的练练，需有过两个时间较长的求过程，最关键是操纵能力和双腿相互协调配合，而手力要每天都练。可先从玩球停止，熟悉球性，再从呆在原地胯下运球过渡形态到行进间，从双眸看球到不看球运球突破，从线段到变向左手运球。萊垍新聞報導天天练习好方法：萊垍頭條1、持球突破垍圖片萊不使用五根指头持球进攻，并将手指头向内抽紧。在球落下的一瞬建议使用手掌挡开。萊垍廣告2、身体躯干盘球垍圖片萊将球放到腰际盘旋，那个手势的最重要的在於清白名声朝前，另外眼睛千万不能看了看球，然后做顺显示时间、逆时钟显示的盘球再练习。廣告萊垍3、后颈部盘球萊垍圖片将球沿着腰部旋绕练练，这天天练习则是没脸朝前，颈部切忌不可移动，因此做正、反时针方向的上下交替再练习。廣告萊垍4、单脚盘球萊垍廣告两脚开立但是摆动腿放低，持球进攻在单脚那一侧做盘球再练习。双眼最好别看球，并凭借左、右腿做正、反逆时针那个方向的上下交替再练习。萊垍新聞報導5、跨下前后抛球萊垍鍛煉两脚分开而重心线放低。将球从前方不远处轻抛到在前方，两手迅速由在前方抄住球，并将球轻抛回前方不远处，如此愈计数练练，试下叁十秒机械能结束两次。萊垍頭條6、膝盖部盘球垍頭條萊两只脚稍靠拢同样的身体重心线放低，将球沿著两膝做盘球练习。眼珠最好不要看球，并按正、反逆时针旋转方向交替变换天天练习。萊垍鍛煉7、跨下8字盘球萊垍圖片这是单脚盘球的用到，将球沿著双脚在跨下做8田字形的盘球，另外眼睛不要瞧着球，并按正、反顺时针旋转那个方向交替天天练习。萊垍頭條

3、打篮球时怎样练好运球

想练心想事成球，唯手熟尔，比较大的诀窍是多多练习！在努力勤奋的另外也要特别注意好方法，一个人相信比较有效的一种快速方法是，闭着眼睛运球突破，然后把想象有组织防守人在区域防守你，做各种运球突破的手势，这样的方法很最有效，一是能增加数感，二是能可以形成肌肉记忆片段，在打篮球时遇到了完全相同的区域防守一般情况时，会不由得的用出一些招式！其它的例如现在比较比较比较流行，一只手运球突破，那只手接抛羽毛球，这其次是练手部精细动作！是可以观看帮一下忙我，经常会会分享一些训练方法是什么，多看也是一种非常好的好方法哦！

4、刚学篮球，先练什么

一、先加强练习基本功训练，胯下运球，投篮。最好别一开始就去学花里胡哨的动作。网上面都有吧很多基本功训练练练的优酷，推荐加农贝克，先看网络电视，接着自己的两个人拿着球去练。二、天天练习抵抗和源力，这点非常重要，你的其他动作和技术如何在比赛中中发挥出来出，对抗和源力极为关键。三、多去看看你是什么所在的位置在场上的球员的站位，灵活跑位。四、约同事打全场轰动。一旁练习还得不停地实战格斗才能够飞快能提高。不见意最开始打球啊就去打业余篮球，打野球不国家规范，打野球场习惯了，些坏习惯问题比较容易加以纠正。因此刚开始打足球比赛必须打台下。最开始打全场时可以有点怯场，有点懵圈，多跑位意识，多短传，千万不能基本功训练没扎实就只盘算内线得分。五、打完足球比赛后别忘了加练，总结归纳自己的联赛中哪点没做好，才能对症下药的加练。六、运动吧后的拉伸和彻底放松，尽量身休的硬度，能够防止前面更大强度很容易受伤，做一下拉伸肌肉，放松下肌肉啊，关节部位，身体环境温度很稳定出来之前冲个热水澡和泡个脚。运动的话后的可以恢复和防御结界也至为关键，它做出了决定你是否可以持续的世界水准再发挥。七、补足水分。需要补充温热水的或淡盐水就行了，千万不能喝果汁，容易长胖，同样的碳酸饮品肯定运动。

5、打篮球，如何训练运球节奏

成瘾，多练加师教。