抢篮板时用手臂卡对方肩膀犯规吗（抢板时能用肘支开别人么）

文章概要总结

• 1、怎么在打篮球中运用弹跳枪篮板
• 2、篮下卡位技巧
• 3、用腿顶人卡位犯规吗
• 4、抢篮板卡位的时候手向后抱住对手犯规吗，没完全抱住只是两只手向后看起来像抱住，防止对方转身
• 5、拦网的正确方法和技巧
• 6、关于如何抢篮板

1、怎么在打篮球中运用弹跳枪篮板

非常感谢佐助邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。希望你能看看我给你的建议很高兴你能认识到篮板的重要性。无论是什么比赛，得篮板者得天下。历年比赛中球队一定是八强里抢了最多篮板球的那一只。你要问我抢篮板球至关重要的是那些1，意识：很奇怪吧，我并没有把身体素质放到第一位。说俗点，你要有“篮板球是杜甫的”这种强烈的意识，这种意识包含了很多重要的东西。如果你无法在心理上成为强者的话，在前场这个绞肉区里，你会大大吃亏的。而且这里也包括对篮板的判断，总之，很难解释这一点，但在实际中抢板中效果明显。2，卡位：同样的，身体素质并没有排到抢篮板球重要性的第二位。什么叫抢篮板？我对这个有一些个人的理解，那便是保护篮板。篮板球只要掉在自己人手里就对了，这样的，你需要用自己的卡位控制住对手，并保护一个区域。让对手在你身后无法起跳，你的卡位就成功了，如果你卡位好的话，你会发现抢篮板很简单。3，力量：没错，我认为是力量，篮板球对决里力量至关重要，下肢力量保证卡位效果，腰腹力量保证上半身的推搡，上肢力量保证你能随时伸直你的手臂。如果没有这些而光有弹跳的话，你就只能去冲击别人没有保护好的篮板了。4，弹跳：OK，我承认，弹跳很重要，当你的弹跳力能保证你跳起来手比别人二年级截的话（前提是你能跳起来）那么篮板球基本上一定是你的。冲板时候弹跳力的重要性就不用我多说了，作为基本能力的一部分，当然弹跳力是越高越好，但不要过度弹跳浪费体力。下面我说的是弹跳的方法抢篮板，你就别指望能老是单脚起跳，那不靠谱。一般除了冲板，很少有人能在抢板的过剩中单脚起跳。这样，你要尽量利用卡位的深蹲，避免因为卡位时因为蹲的高度不合适影响弹跳。最后我要说的是弹跳是很重要的一项天赋，天赋很重要。这个你要明白是一定的。有的人练1分钟的效果比你练10分钟还好，有时候这种事情我们该承认。然而，在一定的范围里，弹跳力是可以通过练习而得到提升的。这个需要艰苦的训练，锻炼我看前面的人说了很多，有的挺详细的。看你坚持的怎么样了。总之，17岁183的你，不要拘泥于边路，但是如果你真的喜欢中场这个绞肉区，那么欢迎你。我会对你说，嘿嘿，新来的，练武术去。个人见解在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年10月发大财，生意兴隆，谢谢！

2、篮下卡位技巧

技巧有三点:1、用背部躺在对方身上是新手常犯的错误，因为这样等于把重心交给对方控制，失去自身的主动权

• 1、怎么在打篮球中运用弹跳枪篮板
• 2、篮下卡位技巧
• 3、用腿顶人卡位犯规吗
• 4、抢篮板卡位的时候手向后抱住对手犯规吗，没完全抱住只是两只手向后看起来像抱住，防止对方转身
• 5、拦网的正确方法和技巧
• 6、关于如何抢篮板

。2、用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，而且会使自己的扎马姿势变形，稳定性下降。3、卡位时若被对方抢占先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

3、用腿顶人卡位犯规吗

用腿顶人卡位争抢篮板球，球在自己的右手上方，防守方在自己的左手方，因为卡位，用胳膊用力把对方挡在左边，用力的。但是对方起跳要抢球，对方离开墙面后，由于自己的手是加力的，会导致对方人身体被无意的推开了。这不算是犯规。谢谢亲们的支持

4、抢篮板卡位的时候手向后抱住对手犯规吗，没完全抱住只是两只手向后看起来像抱住，防止对方转身

“抢篮板没有强盗”绝对是野球场上以讹传讹的流氓规则。两个无球队员之间的身体接触都能造成犯规的。实际上应该是在争夺球权的过程中发生不严重的身体接触，不算犯规，就像体育馆上的“对球不对人”这个概念，但如果一方已经有了对球的控制后被侵犯，或者阻碍对方对球的争夺（比如估计把对方手推开），都是确定无疑的犯规撞人这个问题要具体情况具体分析，如果防守队员预先占据了有利的防守位置，是进攻犯规，否则是阻挡。实际上在业余停车场上，尤其是野球，真正能造成进攻犯规的不多，毕竟冰球是一项对身体素质要求很高的运动。至于冲撞区，只要你们不是在打法甲，就没有这个概念的，不管在哪，带球撞人就是带球撞人严格意义上说，整个投篮过程中（包括将球抬起到出手落地之后）只要打到对方手臂都算混混犯规。给你两个办法：1，像穆大叔防阿联那样，遮眼睛，让他看不到篮筐（但这个对好的投手影响其实不大）；2，切断队友对他的持球推进路线，让他拿不到球希望能帮到你

5、拦网的正确方法和技巧

扣球动作的要领是：1、面对球网，两脚分开基本上跟肩部差不多宽，然后两个膝盖微微弯曲，两个手臂在胸前自然的向上抬起。2、回头望月的时候，就直接垂直向上跳就好了，要是需要移动，尽量脚尖向网子，用双臂的转动来协助起跳，所以很多时候看到控卫移动击球的时候手都是放下来的，还是为了保证高度。3、强攻的时候尽量的两个手臂伸到对方的上空，然后让手更接近球，手接触到球，两手发力，压一下手腕，这样就形成一种"盖帽式"的跳发了。扩展资料：发球的方法1、甩臂动作。处理球击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于圆环的直径，以防止漏球。起跳时机和接发球上做的都很好，端拦这个和移动接发球是不一样的，相比较来说端拦要更侧重卡位，和手型，移动发球的移动速度更加重要。但是不管是移动拦还是端拦，起跳时间都是很重要的。2、拦球动作。击球击球时两手应主动用力盖帽或捂球，使球反弹角度小，对方保护困难。一般来讲，拦高球，传球人要比一传人起跳稍晚一些，拦快球，要起跳早一些或者跟对方同时。。伸手的时候最好就是对方击球的时候，你伸手，这样他一般就是打主要线路，而你封在主要线路上慢给手，他也不好借手。

6、关于如何抢篮板

1.卡位卡位就是说要会站到有利位置，一般球有几个固定落点，谁先站到这个点谁得到篮板球的几率就大些。2.卡位的姿势姿势不对你就可能被对手挤开失去篮板球，卡位时一定要压低中心，手肘抬高。要稳做申花让对方挤不动你。3.抢篮板起跳时间一定要判断准确。如果球的落点有变化一定要马上调整方向和位置，不能卡死位置，傻傻的死卡一个点你是抢不到球的，要学会根据变化来做微调。学会预判。4.学会运用战术和队友配合一起抢篮板。有时候要会一点小动作，以不被裁判发现为前提。5.要有每球必抢的意识。即使不在篮下卡位，也能随时冲到篮下抢球，尽力获得控球权。即使抢不赢也要给对方制造困难让对手无法抢球。