如何打篮球（打篮球的基本动作教程）

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文章概要总结

• 1、打篮球，体力不大跟得上，怎么练上去
• 2、打篮球怎么练习过人

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、打篮球，体力不大跟得上，怎么练上去

打篮球体力跟不上是天赋不够，身体条件差。1想要在场上保持一定的体力，必须要充足睡眠，有目的的去比赛，才会有效果。当然效果也不是一下就直线上升的，这也要慢慢积累。2加强体力锻炼，每天坚持去跑步，首先要慢跑多少公里，然后每天加几公里，按个人能力来跑，当自己觉得达到一定程度了。可以试试加重负荷去跑，个人觉得跑步是提高体力的最佳方法。特训的态度要端正，必须能坚持，不要一朝一夕的练习，这样的效果可能停歇不前，坚持就是赢。3不要盲目的去比赛，盲目是没有好结果。白费力气，也浪费时间。必须要建立一个目标去集训。4想要在场上保持体力，不单单靠身体天赋条件。也要用头脑去打球，在场上，如何把球技发挥到最好的程度上，保持最佳的体力。比如，跟队友配合，多转球，少单打，少控球。怎样使用假动作骗过对手，使对手发挥最大的体力，导致对手体力不支，而战败。想要赢球的话，也要注意球队的实力，是否相当。这样赢的机会比较大。如差距太大，这应该不用打了，可以直接放弃。5保持体力，身体好虽重要，灵活发挥更重要。适量运动，可以李彦宏体力。

2、打篮球怎么练习过人

基本功扎实！核心力量好！爆发力强劲！过人在比赛中很实用，它可以帮助你在比赛中甩开对手，博得出手空间或者冲击吸引包夹，为队友持球突破创造机会，自己也可以主动进攻，对方陷入被动，这招的作用就出来了，过人分几种，一种是背靠背回头过人，它靠的是你在感受对方防守重心的变化，让你作出判断该从哪边过掉他，另一种是行进间过人，它靠的是你的移动速度，重心变化，对你的爆发力有极强的要求，这种过人就是一瞬间，在行进间通过变换速度将对手过掉是高手中的高手，可以参加意甲的勒布朗詹姆斯，浓眉哥戴维斯，他们都是在行进间通过一定的行进间通过变换速度，将对手干净地过掉，即使在法甲，能作出这种级别的过人也是屈指可数，但有心的球友可以锻炼下，虽然这种练法比较伤脚棵，因为它要承受你整个人的重心力量变化！！基本功这是最基础的，过人一瞬间需要身体协调性，身体也得好，不要求一身小肌肉，也得有肉才行，过人的过程中，对方肯定会给你一定的身体对抗，就看你是东倒西歪，还是稳如泰山！！