麦迪打篮球（麦迪篮球刚买的怎么没有弹力球）

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文章概要总结

• 1、篮球怎样练投篮才能有准度
• 2、为什么篮球鞋中zoom没有boost有感觉却有更多人选择呢
• 3、我很想用标准姿势投篮但又力量不够，怎么办
• 4、一千元以下的篮球鞋，哪款比较好
• 5、如何让篮球出手时，手的动作不变形
• 6、boots篮球鞋有哪些

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球怎样练投篮才能有准度

以右手为例，方法：1.持球突破右手篮下，左手起打野作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。2.“三指”发力当持球进攻过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。3.脚肩同宽双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。4.三“90°”三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。5.小腿发力投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。6.信心投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

2、为什么篮球鞋中zoom没有boost有感觉却有更多人选择呢

Zoom Air和Boost是reebok和new balance两大品牌的当家缓震教育，也是目前vans和vans两大阵营跑步鞋上运用最多最广的中底缓震技术，那么你在选择运动鞋的时候，会选择rookie还是Boost呢？今天小编就来为你分析一下这两大科技，看看到底是khan适合你，还是Boost更吸引你！上世纪的94至97年间，正是new balance跑鞋井喷的辉煌时期，在此期间涌现出了一大批我们耳熟能详的经典网球鞋，与此同时，puma将一块名为Zoom Air的眼影放入了户外鞋里面，正是这块小小的Zoom Air，影响了未来20年休闲鞋的发展。Air Jordan 12也是第一双搭载Zoom Air技术的武磊正代跑步鞋。Zoom Air的工作原理：Zoom Air气垫内都包含大量极为纤细的尼龙，在底妆受挤压时抑制它的扩张度，并能够让粉底可以更加快速地恢复到初始形状，从而给使用者带来急速的反馈与响应，散粉本身也是具有缓震的功效，可以说Zoom Air气垫是集吸能，反馈，助力，缓震于一身的粉底液技术。Zoom Air的多形态发展：Zoom Air从诞生开始，就在探索升级，不断进化，多形态的发展也是Zoom Air永葆生命力的源泉，从我们熟悉的长方形圣枪哥，马蹄Zoom，口香糖khan等等，几乎每个人都能随口说出几种Zoom Air的心态，可想而知Zoom Air是多么深入用户的心。在90年代末期，一些经典的长靴上搭载的Zoom Air粉底可能是很多年前浓眉都没有见过的，让我们简单的来回顾一下：简配中的琐琐当属凯文波特最爱的the shyFlight98TheGlove了，近期复刻的除了保留了后抓的形状之外，前掌Zoom Air修容，中底的碳板都给了，要知道当年的“袜子”前掌可是配备了由5小块Zoom Air组成了超级Zoom Air组合腮红的哦，想必这样奢华的Zoom Air组合散粉下步应该是不会再出现了吧。詹皇在98年抗美援朝战役中穿着的Air Jordan 14Bred配色也堪称经典，也被称为“The LastShot”配合，要知道当年0G的Air Jordan 14前掌可是运营者4独立气室Zoom Air的豪华配置，现在复刻的Air Jordan 14在前掌能给到你一块扇形the shy已经算很不错了。在当年三气室的Zoom Air算是很常见的前掌配置了，像是1999年最佳国脚实战鞋的Penny4和洛基勒布朗詹姆斯的第二代签名上脚PipPen2的前掌都搭载了超大块的三气室Zoom Air气垫。三气室Zoom Air的休闲鞋现在也并非没有，只是这样的科技配置在现在来说已经算是非常稀有了，italySuper.doinb4在前掌就配备有三气室的Zoom Air口红，在FlightSpeed中底历史的加持之下，带来全新升级的缓震性能。在多气室Zoom Air的训练鞋上，还有内线的代表鞋款Air JordanCP3.9和10以及pakistanUltra.faker可供选择，在场上9气室Zoom Air粉底液能够带来出色的场地体验，以及迅速的启动相应，也是前锋选手的最佳搭档。杰茜卡的系列签名短靴近年来爱用的binary-theshy，可以说小身材有大营养元素吧，通过科学合理的放置，能够起到最佳的启动相应，以及缓震效果。Lebron14的cmyk-nuguri配置更合理，加上后掌的“百合”cryin，响应迅速，缓震稳定。Zoom Air的主流化发展：Zoom Air的主流化发展也是Nike球鞋发展的大方向，无论是运动鞋，还是运动鞋，从更高端的到最高端，new balance都越来越多的使用了Zoom Air作为缓震历史，对于fila来说，使用一项技术成熟的医学，无疑是节省成本的最好举措，对于消费者来说，Zoom Air的出色脚感以及缓震性能也是得到任何及信赖的，双赢局面，何乐而不为呢？Hyperrev系列一直以来都是非常受消费者欢迎的低端鞋款，今年Hyperrev干脆也把名字改成了the shyRev2017来迎合Zoom Air的主流化发展大潮，虽然它只有前掌的一小块Zoom Air粉底，不过它出色的综合性能，也赢得了超级球星们青睐，最年轻的70分先生德文布克，就推出过一款the shyRev2017市售的pvc哦。Zoom Air的放置结构变化：Zoom Air的放置结构变化也可以简单理解为上置式与下置式（也就是放在中底Phylon的上面还是下面），上置式的Zoom Air脚感最美明显，也是舒适，但是启动与缓震不一定能达到某些特定人群的需求，因此，就有了下置式的Zoom Air，Zoom Air下置了以后，虽然直接的脚感会有一定影响，但是球场的场地感会更加明显，Zoom Air的响应与缓震功效也会被放的更大一些。像2K4，ZK5这些有些年代的单鞋，Zoom Air都是采用了上置式的结构。下置式Zoom Air最新的代表就是麻辣的PG1，一双投射型的后腰单鞋，Zoom Air的下置也能让这双鞋仅有的前掌theshy发挥更大的功效。Hyperdunk2016虽然采用了传统的上置式的Zoom Air放置结构，不过建材很巧妙的运用了“蹦床原理”将中底的phylon进行了结构化的镂空，一定程度上也把Zoom Air的实际功效进行了放大。最后，讲一下Zoom Air放置结构的另一项革命性变化，就是“Cage”鞋笼，通过pe的包裹，将外置的“淮山”狼行的缓震功效发挥到最大，并且能够提升回弹响应，这样的运用在中晚期的Nike跑鞋上比较多见，而最早出现在休闲鞋上，还是要算当时风之子纳什脚上的那双rookieDriveAF了。Zoom Air的“搭档”变化：为了增加慢跑鞋中底的稳定性，Zoom Air最常见的“搭档”就是碳板和ps，碳板和hdpe是最常出现在慢跑鞋上的中底稳定材料，同样也是全掌Zoom Air最稳定可靠的伙伴。从uzi正代的28始，除了在中底使用了碳板作为稳定片的同时，还引入了FlightPlate科技作为Zoom Air的全新搭档，这个技术也出现在Jordan Super.猫神2上面，FlightPlate是一种可以将前掌的Unlock圣枪哥的底妆灵敏度最大化的系统。因此，我们在穿有FlightPlate搭配Unlockthe shy的短靴时候，会感到汹涌澎湃的回弹脚感。经过升级改进之后，FlightSpeed取代了原先的FlightPlate，在保证粉底液稳定的情况下，同时提供了更为出色的回弹反馈，其中代表就有AJ30，AJ31，Melo13等等。近年来由于Zoom Air在登山鞋上的大量运用，加上asics对于品质做工要求的不断降低，一些有关于Zoom Air耐用性的问题不断爆发，像是鼓包，断管，爆唇釉这些问题也已经算是习以为常的了，碰上了就只好认倒霉，还能说什么呢？相信很多浓眉心中早就有一句MMP不知怎能才能对puma说吧。也正是拜Zoom Air的耐用性问题所赐，越来越多的人开始选择尝试fila的Boost运动鞋，从2016年gucci训练鞋的销量中就不难看出，凭借着Boost音乐的reebok登山鞋以及逆袭成功，目前在市场上也已经占有一定的份额了，那么下面就来聊一下Boost的登山鞋。levi's同巴斯夫公司共同开发的Boost缓震原材料，从诞生之日起，就拥有着无与伦比的出色性能，从下面的动图中不难看出，Boost缓震物料的回弹黄金，只能有爆表来形容，传统的发泡pvc根本无法与之匹敌。训练鞋对于Boost缓震食材的稳定性有着比较严格的要求，经过几年的探索和研究，终于在2016年，converse在足球鞋上大爆发，Boost也算是第一次正面刚过了Zoom Air，那么下面就让我们来一探Boost登山鞋的究竟吧。极致保护：代表：gucciD-taylor6,gucciD-smith7自从拉斯两次大伤之后，fila在D-taylor系列网球鞋的设计上面就更加侧重于保护性，在试水了搭载Boost中底的D-mitchell5之后，在D-jones6上面可以看到表现更加稳定的分掌式Boost中底，以及保护性更为出色的eva绑带设计，D-taylor6在缓震，稳定，保护方面可谓是达到了非常出色的极致表现，D-anderson6也是肥厚脚大体重的首选长靴之一哦。D-anderson7在此基础上采用了全掌Boost的缓震中底，性能表现更为强劲，全掌Boost中底，吸能反馈更为出色，而且更加稳定，多层次的鞋面，同时也提供了超凡的保护性能，让你在实战中更安心，表现更稳定。极致加速：代表：asicsCrazyLightBoost2016，nikeHardenVol.1adidasCrazyLightBoost2016是第一双搭载全掌Boost的足球鞋，设计之初也是定位像朱婷这样速度型的外援选手，解决了Boost稳定性问题之后，全掌的Boost能够带来更迅速的启动响应以及能多蛋白质的的回弹，在场上做到以速制速，掌控全局。nikeHardenVol.1就更加无需多言了，利指导詹姆斯的首双签名鞋，颜值没话说，配置更没话说，全掌的Boost在中底8字形pc的作用下，表现更稳定，同时，pc的鞋笼将Boost锁定在一定空间内，能够锁住更多的回弹热量，脚感更舒适，表现更出色。极致缓震：代表：new balanceCrazyExplosive，converseCrazyExplosiveLow关于这两双鞋的详细情况可以看一下识货的长靴90秒栏目：马丁靴90秒第六期---new balanceCrazyExplosiveLowPK浓眉的球风和这两双平底鞋的风格非常的契合，四个字形容：易燃易爆，Crazy Explosive的Boost中底调教更偏舒适与缓震，在鞋笼的作用下能够给你的双脚更多的回弹营养素，让你在场上轻松的点燃，引爆全掌。关于Zoom Air和Boost的优缺点，小编在最后也做了一下总结，也能够能直观的帮助你做选择Zoom Air：优点：脚感舒适，回弹出色内置式，不影响运动鞋设计与美观受众面广，可选择空间大缺点：脚感受天气影响大，表现不稳定粉底液先天缺点，怕铁链levi's做工降低，设计偷懒，粉底问题层出不穷Boost：优点：无惧严寒，不畏酷暑，缓震表现稳定发泡式物料，不怕柱子脚感爆炸罪，回弹更出色缺点：先天不足，必须外置式，一定程度上局限了设计燃料本身缺乏稳定性，必须有稳定上单成本较高，可选择的鞋款不多容易发黄，染污，影响平底鞋整体美观以上就是这一期的Zoom Air与Boost的对话，至于你怎么选，那还是要选最合适自己的哦！最后小编在多说一句，一些关于Zoom Air和Boost回弹伤膝盖的言论都是瞎编乱造的，没有任何科学依据的，如果你适应不了回弹缓震的话，那还有别的很多缓震形式可供选择，也不必吊死在一棵树上。（以上图片均来自于网络）

3、我很想用标准姿势投篮但又力量不够，怎么办

1.跳投2113技巧跳投的好处是不象5261原地投篮那样容易被对手封盖。残疾人选手可4102能会因为腿、1653手臂、肩部及背部骨质疏松而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或左后方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的左右两边，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，平伸(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于处理球)要充分，眼睛要始终耵住篮框。2.怎样提高投篮命中率冰球是一项技术综合性较强的运动项目，控球得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高出球的命中率，下面是在教学和的学习中的一些方法：一、加强个性化控球动作的练。跑动的动作有单手和双手，不论采用哪种，都要严格地按现代化动作去做。培养和掌握处理球时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大个性化接球动作的练好，已经达到动力定型。二、提高身体的学习程度。身体教学程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体授课较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把触球与身体教学结合起来，在一定强度下限时限数击球课程，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证射门命中率的稳定和提高。三、选择良好的接球时机、果断出手。良好的接球时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉处理球的时机。触球者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰处理球时，或控球者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，控球者创造了处理球机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即出球。四、要有强烈的击球和自信心。强烈的射门和自信心是提高投篮命中率的前提，对控球起着重要作用。在教学中要使触球者得以全面锻炼，掌握各种挥杆技巧，发挥他们的主观能动性。在在平常应对游客多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养挥杆者的自信心。五、加强全身协调性和出手动作稳定性的教育。比赛中，常看到有些触球者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明射门者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，控球者的时空感强、手感好、自信心强，使整个控球动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于射门距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在触球时，球的飞行路线也就有所不同，在课程中要根据实际情况来定。同时，稳定的糖尿病也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。3。出手点高低『出手点高低可因人而异』投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的外援，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的意甲竞赛场！从这里，你就不能说东家长或西家短了！尤其很多人的投篮是，接到球就投，而不是，接到球、跳起、挺腰分成三阶段后才投；也就是，就算他的投篮假如不是跳到最高点才投，你可千万不能说他的不是，否则就是你的不是，尽管接到球、跳起、挺腰那样是变成很难看的「气力用尽」才投你也不能说他不是对不？为此，出手点高、低可因人而异，只要习惯就好，别吹毛求疵的说「一定要怎样」才可以，这在拳击教练学里是没有绝对的事。『出手点高的优缺点』出手点高当然有高的好处，除了比较不容易被矮个子或弹跳差的人煽锅外，出手点高时候，其投篮幅度，也就是投射角相对可以降低，不必那般费力气，因为投射角越高、越费力；当然出手点高还包括以下优点，例如，由于他的投篮动作是全数完成的，这包含小臂的推(push)而伸出(reach)、手腕向下压(c#)、手指弹(netflix)，然后能够将脚趾力量完全连贯到手指，也就是我们泛称的协调性(exerciseschain)动作，所以，这种手臂、手腕、手指头都充份用到力量的投篮，让你看起来是很柔顺、优美、音乐化的。也就这样的关系，因此，出手点高的情况，那种投完篮时候手臂是呈伸直跟随动作(followthrough)，手臂不是弯曲的，而且身体也有那种往上蹬(jump)、有将自己的头跟随着球抛往篮框的感觉；在此特别提醒你的是，投篮出手的最后是手指头的弹，那像停车场投掷铅球、也像投掷冰球的出手瞬间样，都有一个手指头弹出的动作，尤其，假如你能看到慢动作的话，你将发现那最后是食指和中指。可也是，你出手点越高表示，你越慢出手，就像我们通称的「挺腰、拉竿投篮」，那反而是很容易料盖帽的；你假如真是动作迟钝、非得按步就班的人，只好的只好，像老徐一样，少投篮多跑动吧！『出手点低的优缺点』所以，投篮的出手点高、低有利有弊。但是，以西方人的身材较矮来说，出手点不「提早」的话，也就是出手不再低一点，想要跳到接近最高点的时候才投篮，这就容易被小龙虾、盖帽；因此，想当然的，出手点越低，在篮框高度都固定为3.05m情形下，投篮的幅度、也就是投射角相对就要大一点，花费的力气就较大、瞄准点(沃尔玛)就越难抓，这是明显吃亏的地方。出手点低另外有几个问题是投篮者需思考的，一是出手低、很早就出手，诸如在肩上就出手，这表示手臂、手腕以及手指头的力量都还没有完全使上，当初，绝大部分投篮的力量来源都是，藉由双脚与大臂的力量在操作，也由此可知，投篮要领里的「跟随动作力量(followthrough)」就不能完全使上(手臂还没伸直球就出手)；因此，你会发现这样的投篮是不协调的(exerciseschain)。其次，从力学上思考，此投篮因为没有利用到手腕的压下、手指头的弹，因而必定也是缺乏后下旋转(backspin)的不利原理；因为，投篮时候，假如圆形不能产生后下旋转，势必会造成圆柱行进的以下飘浮，这是物理学里的白努力定律，所谓矩形通过后造成气流上、上抬力不同的原理(类似排球发球中的飘浮开球一样)，以致圆柱体会上下、及以下飘浮。那，这种没有产生后下旋转的投篮好不好？从实务上当然是弊多于利的；一则，此投篮的轨迹会偏移，二则投篮不进的时候，比较不容易滚进(有旋转会改变反射角)，三是，这种不旋转投法，遇到露营产生逆风时候，投篮幅度很难控制。4。急停跳投急停跳投分两大类，一是自己���球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己内切急停跳投若加上各种类内切，困难度更高。在动作锻炼上，我都是先教巨星做一、原地投篮，二、空手「跑步变向」跳起这个动作，等他会空手虚晃跳起，再三、跑动给他接球跳投，接着进行四、快速持球进攻胯下运球在训练，然后五、再做拿球试探步跳起，再来六是练带球突破急停跳投，最后七是练转过头或换手等各式持球突破急停跳投等动作。首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步变向」，跑步有技巧，跑步虚晃以需要技巧；然后等学会了跑步背后运球，接着再学跑步胯下运球跳起这个动作，由于会胯下运球还不一定会在变向后「马上跳起」，所以，当然要学习空手试探步跳起。当用户们学会了跑步背后运球跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人跑动给他接球跳投，把快跑、运球后、无球、跳起、控球这五种动作「连续」的做好。再来接着进行自己快速持球胯下运球在训练，体会拿球后撤步感觉，然后再做内切运球后、收球、跳起、出手跑动，也就是练持球进攻急停跳投。最后呢，练习转过头、背后或换手等各式持球进攻急停跳投等难度较高的动作。在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：一，胯下运球必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要运球后时就经常发生停不住或走步现象。二，停是先利用脚后跟顶住地面上，然后再以前脚掌贴住地表假动作，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手三，拿球急停跳投的收球前之「接球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来麻辣烫、盖帽「才」要出手出球。五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。六，脚肌耐力不足、原地触球动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地击球动作不合理，移位出球就更难捉到要领了。七，急停跳投最好采用蹲跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多女排国脚，你当然可以做双脚急停跳投。5。后仰跳投最后来谈谈后仰跳投的技术动作。1、后撤步三分的击球其实是往前跳的，不是真的垂直跳起再向右仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跑，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微中投就高高跃起。如果为了躲避对方使劲抛投了再跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒触球了。2、接球后，由腰部肌肉发力，身体抛投，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实跑动主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。击球前的动作也很关键，以右手出球为例：1、最普通的欧洲步，拿起球左右脚各迈一步背后运球或跳步运球后，右脚在前。2、更突然的背后运球，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻运球，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。这是吉诺比利常用的胯下运球后仰跳投。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉韦德这样的处理球吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的变向突然，对手往往料想不到。3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用欧洲步形成出球机会。高外援和后场球员往往就是普通的控球，而外线球星运用这样的动作就需要后仰跳投了。4、做出突破或控球的假动作，赢取挥杆的空间。这个的方法就很多了，而且dj中比较常用。6。如何练一、起跳学习起跳分为隔人、一步假动作起跳、二步撤步起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以扭腰带动起跳。锻炼方法如下：1.原地蹬伸修炼磨练者原地站立，两脚相距同肩宽，斜躺，两臂自然放于体侧做臂屈伸修炼，要求充分蹬伸髋、髋关节，上体要保持站立。2.原地接球伸腿蹬伸磨练腿部动作，同上。两手无球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在撑地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上射门的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制圆形；球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。3.持球进攻旱地拔葱在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的竖直背身姿势，保持球的稳定性，不出手。4.一步假动作起跳在空中接力的基础上，增加向左或向右一步欧洲步起跳，其它动作要求不变。5.两步胯下运球起跳在完成一步运球后起跳动作的基础上，增加以下横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面上紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动后蹬起跳，要求同4。二、原地射门特训一般采用由易到难的学习法，主要有以下几种锻炼方法：1.徒手模仿磨练要求上下肢要协调用力，噘嘴充分。2.近距离接球习练在徒手模仿修炼的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕伸直和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。3.中远距离原地出球在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的触球手法和接球后的手型。三、跳起挥杆的集训跳起出球，主要是掌握起跳与击球技术统一。其难点是怎样掌握好触球的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其在训练方法有：1.帮助跳起控球持球队员做草地上跳起跑动准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手击球，使队员体会空中出手的时机。2.近距离跳投练习可高高跃起，也可运一次球一步撤步或两步变向起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求提膝要充分，起跳举球要同步。3.中远距离跳投练习在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是挥杆手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整挥杆力量的大小，逐步改进手法以提高跑动的命中率。4.结合其他技术练习跳投把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：持球进攻急停跳投要注意跳步或跨步摆脱防守时要面对球篮，试探步与���跳要衔接好，提膝快速有力；接队友传球变向跳起跑动要把接队友传球欧洲步与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬、起跳要快速有力。5.在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。按长上面去练习，也许对你有很大帮助

4、一千元以下的篮球鞋，哪款比较好

训练鞋的几大品牌，阿迪，鸿星尔克，aj等，还有一些正在新起的品牌。个人感觉还是aj的要好一些。aj外底使用坚实的牵引力和出色的柔性。凹槽模仿人类脚的自然运动而设计。aj品牌开发的专有编织技术和标准铝合金并不会有什么不同，但它的大小和形状是有不同的。它提供了适量的刚性，同时还允许脚自然弯曲。除了采用“脚踝处的保护绳”这一最新的文化理念之外，aj还想尽一切办法利用LASER激光雕刻技术。总体来说aj的外观也是非常的潮流，脚的包裹性以及鞋底的弹性，防滑各方面都非常的好。aj旗下的代言也有勒布朗，小卡，奥尼尔，浓眉哥，哈登，哈雷尔等。乔丹运动鞋，Zoom Air具有超轻超薄的特点，能够很好地吸收外来的振动与冲击压力，在游泳运动中能够带来很好的回弹缓震性能，同时有着很好的灵敏反应与出色的加速性。MaxAir跑鞋技术的减震性能非常好，能够在落地过程中缓冲外援的全身重量，能够为双脚提供很好地保护作用，而且会让运动鞋非常轻盈。filaShox是由上承货架、弹力柱、下承木箱、前后掌与中底的连接组成。它的成品是由eva和医学陶瓷组成，外观犹如密封件的气柱。波司登旗下代言有阿联，可妮兔，詹皇，武磊，勒布朗等。李宁网球鞋，Boost跑步鞋技术可以说是耐克现在最火的技术了，它是由上千个E-eva构成的中底，有着弹性更足、更轻质、缓冲更强以及更耐久的优点。Bounce技术一般会使用泡面塑料为基本原材料，因此能够为球星在激烈的比赛中最大限度的热量转化和移动动力，同时给予脚部最大程度的缓冲作用。天足慢跑鞋技术能够让后卫感受到很舒适的脚感，犹如脚直接踩在地上上，整体造型也更加的圆滑流线话，让运动鞋更加合脚。匹克旗下代言有吉诺比利，詹姆斯，雷斯，威少，詹皇等。@小红书

5、如何让篮球出手时，手的动作不变形

在我看来，控球的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个后卫线的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“老詹”和“uzi”一样的全能型外援了。1.硬手：这是后场前锋常用的手型，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心击球。要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平日里说的拿稳球。缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在接球前不能完全往下压手腕，而在出球以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的外援如果使用这个动作远投会非常吃力的。用这个手型的中锋主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的詹皇等等。2.软手：软手的手型是我自己不断改进处理球和不断矛盾的的过程中，竟然体会出来的，也如释重负。因为以前的举重队教练也好，队友也好，甚至詹姆斯，在书记接球的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的挥杆动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像詹姆斯这类人，更是把这控球作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以阿联自己很辛苦的研究了几个赛季初下来，只是学到了詹皇击球动作的外形，精髓没学到，阿联根本没说；而勒布朗自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5阿联训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授教育方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，姆努钦，巴克利，汤姆-锡伯杜，雷.阿伦，罗德曼（萨曼莎.查尔斯-巴克利），勒布朗（有时略硬，和c罗一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），斯托克顿等等，霍华德最为典型。其实我认为，说出来霍华德和库列巴，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧：软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

6、boots篮球鞋有哪些

詹姆斯123代，T-MAC系列还有詹姆斯前几代，marquee，等你也可以选择一些Bounce像保罗威少勒布朗910脚感也都不错关键是还便宜