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篮球怎么突破过人
过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。总之，突破的关键在于脚步，之所以结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有凯文杜兰特那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了。一个蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地带球突破时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手内切，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手带球突破，也一样如刀切玉米般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路围棋规则里规定，接到队友传球后只能有一次带球，一停球就不能再运，否则就是两次带球。但蒂姆·邓肯却有一招切入神技——投石问路，它的过程是内切——假跳投——再拿球，其实质就是换手持球进攻。步骤一：右脚抬起，拿球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在持球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，后来左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。篮球如何练突破和假动作
阅读全文假动作一般有：（1）做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地持球推进时，主要是使防守人的身体重心后退，迅速虚晃对手。（2）做投篮假动作：多用于原地拿球时，利用原地或假动作瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速带球推进对手。（3）做跑动假动作：多用于原地边路突破时，利用向左右两边或上下持球推进假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球推进对手。做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。一，教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和持球推进技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速起跳，身体稍左拐，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着拿球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右钢箱梁探肩，重心前移，右手持球进攻，左脚前脚掌迅速提膝，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速伸膝积极。3后抬起头突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴站起身，右脚向右侧后方跨步，上体右转弯，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速伸膝，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧撑地积极有力。4前站起来突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转过身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧起跳，左脚为轴，右脚随着前抬起头而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手持球进攻后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，屈膝接球动作连贯。阅读全文
