篮球晃肩怎么练视频（篮球晃肩教学技巧）

相关体育分类
篮球直播

文章概要总结

• 1、投篮技巧十句口诀
• 2、中锋要练晃肩吗
• 3、5种过人技巧细节
• 4、科比、乔丹、詹姆斯的背身技术都有哪些特点

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、投篮技巧十句口诀

①持球姿势用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。②瞄篮点瞄篮点是指接球时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分，出球多会力度太下，砸前框。这些说法并不是绝对的，跑动的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到，弧线、力度、精确度等等问题都会影响到射门的质量。③站位在接球的时候站位也是影响出球质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的命中率，右手控球时，右脚应直接指向篮圈党中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。④出手动作接球时球最后出手的动作，是处理球能否准确命中的关键。它直接影响着触球的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的射门手法和全身的协调用力。控球时，接球姿势动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。接球时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，跑动臂向前上方沉肘斜视，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前推和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。⑤圆弧投篮出手时，一定要注意弧线的高低。投出好的椭球可以大大提高我们的命中率。跑动后球飞行的最高点应在篮圈上大约1米的地方。⑥球的旋转正确的击球姿势会使球适宜的旋转。一般外围挥杆时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。⑦自信心控球需要自信和良好的手感，所以在在生活中的训练中出球练好是必不可少的。正确的挥杆姿势可以使你的命中率快速提高，只要有恒心，你也可以变成神射手。

2、中锋要练晃肩吗

篮球内线核心。持久被打时，往往通过晃肩做假动作来迷惑对手，从而起到声东击西的战术效果。所以在主力中锋训练时，经常要求棋手习练晃肩动作。这样大大可以提高首发中锋的背打能力，在场上的得分能力大大提高。此外，内线核心还要多练脚部动作，配合晃肩。

3、5种过人技巧细节

5种常见的基础过人技巧，不求华丽只求实用。1.停顿变速接球停顿变速内切特别适用于一对一的情况，尤其是攻防转换中快速推进时使用，快速持球进攻靠近对方，再有一个停顿的节奏变化，利用防守人调整重心的时间差变向。运球靠近防守人，做一个类似口袋内切的停顿动作，把球回拉到腰部位置，抬头观察对手的重心移动情况选择突破线路。注意手不能托住球，应该在球的侧面以上位置。轻盈的步伐调整，配合眼神动作欺骗防守，突破时要向前持球。另外，在突破的相反方向加入探步动作，让动作更有欺骗性。2intoOut持球进攻InOut变向的优点是可以不减速，单手可以快速调整回拉过人，所以我们面对防守时要全速前进，目的是防守人的重心往后移动。以右手持球推进为例，在做动作之前我们会先伸出右脚让身体往左倾，这是一个引导对手重心改变的动作。非常重要的一点，确保手在球的上方，很多小伙伴怕被抢断或向加快变向速度，因此会出现走步违例的情况。3inOut+CrossoverInOut带球推进后接欧洲步换手带球，这是一个组合动作，球场上不可能一个动作打遍天，当我们连续用同一招达成目的后，对手就会针对性防守，那我们就要连续变向，多种套路让对手捉摸不透。4.迈克尔乔丹后撤步体育馆上有两种变向，一种是faker变向，另一种是其他变向。下面这是autocad的招牌动作了，也是动作1的进阶技巧，带球推进变速打乱防守节奏，手有往右边前进的动作，但实际是拉回换手往左边突破。看似一个简单的变向，但对自身重心的控制能力要求非常高，典哥建议大家配合晃肩动作增加动作的逼真程度。5.背后运球变向虚晃变向动作非常基础，利用虚晃的动作惯性可以瞬间完成变向，且能用腿部护球，但简单的胯下是很难过人的，所以建议配合队友投篮使用。

4、科比、乔丹、詹姆斯的背身技术都有哪些特点

詹皇，高效，美观防守内线:完蛋，这货又背身打我，又特么要当背景了！武磊，高效，美观防守控卫:这球我应该能预判出来，绝对不吃晃！哈哈果然和我预测的一样，看你怎么办！特么的，这都能进！布朗熊，高效，嗯。。。就这样防守外援:这货的身体真变态，顶不动啊！那个谁！注意过来补防！补防你妹啊！我一过来他准带球！没看我盯的这个得分手正在XJB乱跑嘛！