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我以一个练功者练成了太极拳什么功夫，在实战中怎样战胜对手，这样一个对程来说明太极拳的实战原理。练功者首先要练桩功，就是川字桩，身体十分之七的重量放在一条腿上，并且悬臂。当这条腿和胳膊受不了了，就换腿換胳膊。此外还有些配合动作，兹不赘述。前些时，陈氏太极拳的陈晓旺，让一个大力士，把他推出一个直经一米的，地面上画的一个圆圈，对方没能推出去。这就是一种桩功的展示。这叫根稳，我们看散打比赛，两个人一撞，其中一个摔倒了，这就叫根不稳。根稳有什么用呢？当你和对方打斗中发生了身体碰撞，对方虽未摔倒，也会摇晃，就会动作失准，无力，并容易被拔根，摔倒。长期的桩功加上双人练习，时间久了，根据实战需要，身体会随心所欲地把重心移向右腿或左腿。对方打来之力，打不在你身体重心上，永远是打在你侧面容易转动的地方。就象一拳打在篮球的侧面，并没有把篮球击远，只是转了一下。我们看有的散打运动员脚步灵话，进退迅速，觉得很好。其实太极拳有八门五步，五步是进，退，顾，盼，定。不仅进退迅速，而且左右移动非常灵话，需要停的时候就象定在那里，所谓静如处子，动如脱兔。实战中，有时将对手击来之力，加上自已的侧力，将对方“伐”出很远，。所谓伐，就是太极拳习练者用双掌或单掌击向对方，施以对方的是一种全身的合力，后脚蹬地，腿，跨，腰，臂一齐用力，会将对方摔跌出很远。这也是师兄弟对练的结果。太极拳的走架子，能使身体各部位，身随心动，灵活无比，在这个基础上练双人推手，推手的目的是听劲，懂劲，对手力道的方向，大小，以及自已的对应，都能想都不用想，就象人的本能那样，随时作出该有的反应。这样就练出太极拳最精华的部分一一化劲。能将对方之力化去。上下相随人难进，四两化动八千斤。所谓四两拨千斤是对化劲的描述。掌握了化劲以后，在实战中面对千变万化的情况，就可随机应变，有的是把对方伐出去，有的是把对方置于被动地位，施以太极擒拿手，造成对方胳膊骨折或腿骨折。有的情况下，对方后背暴露，可一掌令其吐血。”
实战篮球规则?其实不用特意去了解什么篮球规则的，你在打篮球的过程中会慢慢懂得的。又或者多打正规比赛，你很快就能明白了。 当然，如果非要说的话，那我还是能说一些基本的常见的篮球规则。先是违例违例一般有：出界，就是篮球出界了，最后一个碰触出界球的人就是使球出界的。走步，这个就是拿球不运球就开始走，以中轴脚为准，先放球后动中轴脚。两次运球，这个就是你运球停止后不能再运，否则就是违例。3秒钟，不能停留在限制区内超过3秒。其他的一些如8秒过场，24秒进攻，球回后场，干扰得分等。接着是犯规犯规的话就有：接触，一般原则，就是以球员的假想圆柱体为准，你不得冲撞球员。技术犯规，这个说的是一些非接触犯规，如言语辱骂，歧视动作等。还有一个是违反体育道德，这个就很容易理解了，就是不合体育道德的事。
我觉得应该是体能和心态，美国球员在cba，nbl为什么打那么好，就是心态好，觉得自己就是无限出手权，教练队友信任，敢突敢打敢投，就果断，业务的来说，体能也很重要！体能是一切技术的支撑！
作为一个资深的老球痞我想我是有发言权的。这就是实战和训练的区别，我们在平时打半场的时候，觉得自己还可以，没想到到正式比赛连球都不能运，这就是“半场龙全场虫”！上场紧张、立功心切！这就是你匆匆出手的原因，在正式比赛的时候双方的比赛态度较平时都不一样，从心理上就上升了一个档次。特别再加上周围有观众助威的时候我们拿到球的时候常常会瞬间脑袋短路。好像眼里只有篮筐了一样。即便是投篮的时候也因为紧张忘了自己的出手感觉。不是过桥就是三不沾。这是典型的打不赛不放松，身体太紧的表现！半场是进攻带动防守、而全场则是防守带动进攻！半场和全场最本质的区别就是比赛节奏不一样！半场比赛一般都是打七个球就换拨了，是以进球数来第一目的的。全场的正式比赛当然也是追求多进球。但是由于场地变大，进攻24秒，所以一般都是立足防守然后抓反击的比赛！所以，如果在全场比赛中球刚到前场就盲目出手的多数不会进球，因为刚经过激烈的防守进入进攻回合气还没有喘匀呢投篮肯定不稳定。所以打全场比赛，一定要和队友多沟通不能闷头打，要有呼应，有配合，这样才打的更省力，更合理！练好基本功，打什么场地都不怕！拿球紧张、不知道自己的位置在哪里，这就是典型的基本功不扎实的体现。在半场比赛中一个人的基本功好坏可能不是太明显，靠着一手中投和无脑突破也能打的不错。但是全场比赛则不然，投、传、突、运。这几项基本功都是非常重要的。无论那一项不过关甚至防守能力差的话。都会成为对方主打的漏洞点。所以在平时，不能一味的打半场对抗，而是应该自己独自练练运球、罚篮、传球、防守滑步等基础动作。平时的功夫下到了，无形的就会增加场上的自信心。到时候也不会慌张，打的更稳！改进方法：1、基本功是基础要狠抓；2、多看全场比赛，幻想自己是其中的某一个角色，学习他全程都在干什么，3、提高快攻意识，下快攻上篮是全场的得分利器。4、多和队友交流，找到自己的场上活动范围，（全场的位置感更足，不能乱跑）、5，平时的训练要模拟实战，投篮也要在心跳不稳的时候练习（全场上几个篮然后立刻罚球）。
