中锋怎么打比自己高的（中锋怎么打?）

文章概要总结

• 1、打中锋主要该练哪些技术
• 2、全场中锋该怎么打，怎么去挡拆，补位，有哪些技巧，进攻怎么打，防守又该怎么打
• 3、篮球的中锋位置该怎么站位
• 4、我是一名中锋，有一个经常一起打球中投很准的朋友，请问打半场该怎么和他打一些简单的配合与战术
• 5、篮球中锋怎么打，基本功和弹跳怎么提高
• 6、新手中锋，怎么打

1、打中锋主要该练哪些技术

替补内线众所周知是球场上5个人中最高的，最高的就应该站在距离篮筐最近的位置，所练的技术大多就是低位背身单打，中投，勾手还有重中之重的篮下脚步。在初期的网球运动中，内线核心是不会得分的，因为他们的场上定位就是防守，抢篮板之类的脏活累活，正如当年的张伯伦和大本一样，用自己出色的防守捍卫着自己内线大闸的地位，然而现在的首发中锋较之以前的有着天壤之别，得分是他们的主要任务，因为他们比任何人都接近篮筐，得分的机会很大。低位进攻单打主要是靠力量挤开防守者，或者是假动作晃开防守者，然后勾手或者是上篮，中投得分，这个可以参考拉塞尔和艾弗森，今年西部决赛霍华德多次利用自己的低位单打单打能力得分，除了力量要加强集训之外，中投的手感还有力度都要坚持练习，以为在近距离投篮很容易用力过大，詹皇出色的手感就是不停地练习得来的。接下来的就是篮下脚步，脚步这东西说简单也不难，说容易也不是很轻松就能学会的，除了脚下功夫练好之外，在运用脚步的时候，还要不停地注意防守者的动向，谨防有协防的过来断球，运用脚步晃过防守者后，剩下的就看你的投篮准度了，这个可以参考脚步大师“乔帮主”诺天王。

2、全场中锋该怎么打，怎么去挡拆，补位，有哪些技巧，进攻怎么打，防守又该怎么打

全场首发中锋的打法不能一拍大腿而定～因为决定的因素很多～譬如替补内线的身体素质，球商，能力，战术地位～譬如像杜兰特这样的传统内线核心，身体素质又好，吨位也好，又灵活，基本是个bug，除了那一手烂罚篮，（可能因为太了，根本不需要练。）根本不需要啥战术，控卫把球交给他，拉空内线，随便他去发挥吧～基本回去防守等着他就可以～传统内线大闸像李春江指导那类的就头大了，左右开工，发球又准，不过，姚的身体素质欠缺。还是需要战术支持，不过也是基本上属于，打挡拆，拆出姚舒服的拿球区域，把球给他～拉开空间，单打，或者投篮，谁让我们李楠指导有一手篮子绝活～现在很多内线支柱身体素质很好，但是地位或者能力没到位的时候，譬如王牌球员是奥拉朱旺，faker之类的，再也只能做二当家，再不济的就是做蓝领，自己抢篮板～或者挡拆配合吃饼～不占球权，譬如曾经的勇士队的罗德曼，现在广东男篮的卡佩拉～这类战术其实也不多，主要给其他中场掩护后，腾出空间～不过现在很多内线核心也有一手篮子，能里能外，譬如像约大妈之类的，不过要看主教练，球队发展方向，是不是以你为球队基石发展～要不然分分钟被换下～谁能容忍一个大个在运输突破那要小个干啥啊～内线大闸最重要就是提高自己的能力，技战术水平～球商～综合能力～提高球队地位～然后你想咋的就咋的～呵呵说笑的，还是尽量满足教练要求～如果你场场赢球，教练也没办法～

3、篮球的中锋位置该怎么站位

内线核心基本上在三秒区、罚球弧以里一带活动，不管是传统主力中锋还是其他类型的替补内线，只要是场上打这个位置的，就必须要经常落到这个位置来传球、策应。你的朋友说你的角色当得不对，我想不外乎几个原因：喜欢持球突破、进攻站位不好、防守卡不住位或者经常失位、投篮依赖跳投、防守方法欠缺等几项，这其实是每个刚打首发中锋这个位置的人常遇到的问题，尤其是以前打其他位置的人，转到内线核心的时候都会遇到类似问题。至于你的朋友到底是为什么说你，我建议你最好去问问，因为你的补充内容里面没有对自己的特点作出明确说明，所以这里不太好分析，只能把上面说的几个项一起说一下，以后找朋友问清楚了，自己再照着我说的慢慢改正吧。1、喜欢持球突破。如果外线国脚改打内线，或者打的是野球，这个现象很严重，因为这种控卫的战术素养一般都不怎么高，喜欢把球拿在手里，如果你有这个问题，一定要改正。因为替补中锋所在的位置，是场上最拥挤的，人多手杂，而替补中锋的内切频率有慢，小个子几乎一掏一个准。2、进攻站位不好。这是所有初学内线单打的人都会遇到的问题，首发中锋、大前尤其明显。如果你的朋友说你站位不好，喂你球很难，那你可以尝试通过以下方法改善：跑到人少的一侧要球，这样队友给你球就相对容易很多。到队友防守压力较轻的一侧要球，这样队友的会很容易传出球。另外，多学学挡拆顺下，很管用很强大。3、防守卡不住位或者经常失位。这是意识的问题，内线大将在内线的防守方法不是靠小动作，而是靠身高、力量以及卡位来完成的，如果条件出色的话，还要加上封盖，抢断不是内线大闸防守的基本功。防守卡不住位，主要是在进攻外援单打或者抢篮板卡位时，你很容易被人挤走，从而失掉有利位置。而失位往往是因为过于在意协防或者有球内线球员而忽视了自己的防守内线和无球队员造成的。这两点要改起来都很难，因为这不光跟身体力量有关，还跟个人游泳天赋有关。面对第一种情况，你需要去增加自己的身体力量，去健身房就可以解决；后一种复杂些，因为他需要内线悍将在比赛场上时刻关注四周的国脚，包括队友和进攻巨星，这个只能通过你自己多做刻意的训练改正。4、投篮依赖跳投首发中锋这个位置上，更应该使用的投篮首选勾手，其次是打板，最后才是投篮，因为在经过激烈的身体对抗以后，投篮的命中率会很低，比如勾手和打板来的更稳健。而且你跳投以后，防守方很容就能把你卡在外面，这样你连二次篮板都得不到。解决方法时多练勾手和篮下脚步，争取在离筐最近的地方跑动，即使不进你也可以迅速起跳争抢篮板。5、防守方法欠缺巨星防守一般只需要伸直双臂高举就可以了，尤其是对付突破进来的外线前锋时，为队友补防的时候可以跳起封盖，除此之外最好不要跳，因为你是最后一道防守屏障，一旦你跳起的话，对手很容易造你犯规或者晃过你以后再处理球，这样你就只能干看了——这也就是防不住人。对付这种情况，你只要牢牢记住，如果进攻外援在篮下持球单打，千万不要跳，即使他跳起来射门了，你也尽可能把双臂高举而不是尝试去封盖，因为封盖的风险是极大的。

4、我是一名中锋，有一个经常一起打球中投很准的朋友，请问打半场该怎么和他打一些简单的配合与战术

如果你有身高体重的话，持球进攻无解，我上学那会，跟我们院队的中场，经常一起去打中超赛半场，我也不高也不快，就是处理球特别准，我们那个球星很高，很瘦，但是很能跳，我跟他打掩护后就很舒服，他挡完马上就顺下，没来强硬防守我我就投，他卡好位抢板，来双人包夹我我就往天上扔给他空接，跟自己水平差不多的打特别有效，当然碰到大神那就没办法了，田径这个东西，先还是打的身体素质，身体素质差太多的情况下，你什么技术都是徒劳

5、篮球中锋怎么打，基本功和弹跳怎么提高

1、防守和篮板：巨星可以不会进攻，但是必须在防守上统治整个中场。作为防守防内的最后一道防线，球星需要能够单兵防守进攻方前锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围中前场突破情况下的补盖。2、背对篮进攻技巧：中场更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为巨星后卫的脚步可以配合身高体重，这往往让后场中场的进攻动作上，很少会遭受到封盖。需要背对篮压进站起来跑动技巧，接球走中路小勾手技巧，以及带球过程中一旦遭受到防守高压防守不能及时寻找外围队友的拿球技巧。3、高位能力：国脚的高位能力，用于直接击球的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

6、新手中锋，怎么打

控卫一般都在篮下，所以内切不能多，一般两次到三次持球突破，多了容易被人抢断，你拿球不好的缺点就显得不是很突出了，记住高位就不要内切了！中后场篮下跑动是没有标准姿势的，只要球能进就行，球星的技巧有很多，但初级阶段主要还是靠身体，身体强壮有力在你现在的情况下比技术有用的多，顺下非常适合你，进攻时做完持球单打后就直接往篮下跑，同时注意你的队友给你的跑动，争取每一个篮板球，抢篮板球时要用自己的身体挤开对手，而不是单纯的用手臂推，懂得合理运用自己的身体。抢到篮板球后直接自己投，用身体依着防守人做跑动动作，那样不容易被盖，没机会再往出传，顺便提议句，抢到篮板或是在篮下接到控球，球一定不要放在你胸部以下的位置，那样容易被抢，或被干扰导致挥杆不进！多和队友打打半场，找到自己在篮下进攻和防守的感觉！