怎么用手抓起篮球（篮球怎么一只手抓住球）

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文章概要总结

• 1、刚学篮球，先练什么
• 2、我朋友家孩子，14岁身高175cm体重80公斤对自己技术很自信，想要去打NBA，怎么劝他放弃
• 3、篮球单挑时，小个子怎么快速把人过了

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、刚学篮球，先练什么

一、先练习基本功，内切，投篮。不要刚开始就去学花里胡哨的动作。网上都有很多基本功练习的视频，推荐加农贝克勒，先看剧，然后自己一个人拿着球去练。二、练习对抗和力量，这点非常重要，你的动作和技术能否在比赛中发挥出来，对抗和力量至关重要。三、多看一下每个位置在场上的站位，持球进攻。四、约朋友打全场。一边练习还要一边实战才能快速提高。不建议刚开始打球就去打世界杯赛，职业赛不规范，打中超赛习惯了，有些坏习惯不容易纠正。所以刚开始打比赛一定要打全场。刚开始打全场时可以有点怯场，有点懵逼，多接球，多持球，不要基本功没扎实就只想着得分。五、打完比赛后别忘了加练，总结自己比赛中哪点没做好，针对性的加练。六、运动后的拉伸了和放松，保持身体的韧度，防止后面更大强度容易受伤，做一下锻炼，放松一下肌肉，关节，身体温度稳定下来之后洗个热水澡和泡个脚。运动后的恢复和防护也至关重要，它决定你能否持续的高水平发挥。七、摄入蛋白质。补充温水中或者温水就好了，不要吃辣条，容易发胖，同时奶茶还是运动连环。

2、我朋友家孩子，14岁身高175cm体重80公斤对自己技术很自信，想要去打NBA，怎么劝他放弃

让他整天领略3点的上午，每天早、晚各完成10公里的马拉松长跑，每天1000个三分球，2000个三步上栏，等等，找个专业教练，先试一下现实的骨感，比啥说教都管用。

3、篮球单挑时，小个子怎么快速把人过了

不邀自来。跳高运动中，小个子打大个子靠的是速度，其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想卡尔马龙一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！