后仰跳投的技术动作（后仰跳投的技巧）

文章概要总结

• 1、怎样可以练好后仰跳投
• 2、后仰跳投防守人碰到身体犯规么
• 3、投篮时怎么控制自己的重心使自己不后仰
• 4、后仰跳投没力怎么破

1、怎样可以练好后仰跳投

你好~！ok跳投很多种跳投基本一样跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把游泳拉着手，用力跳起，顺势用手甩出游泳。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在平面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于假动作，最好先找个好单鞋。在跑动时注意脚步动作，欧洲步时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧作用力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要中距离跳投过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转头，用单手把花样滑冰投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。抛投式跳投英文名:fadeaway乒乓球专业术语;是一个比较有难度的技术动作,中距离跳投的目的是为了防止被盯防的人盖小龙虾,但起跳时机和中投的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒,甚至扭到脚踝;这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用;防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。关键是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了。向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮。后仰跳投一般伴随着回头的动作。阿联的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右站起身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势左拐，起跳，出手。向诗经的动作跟左右转反过来就好了。关键要多练习，找好感觉就得心应手了。我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想翻身跳投,小抛投是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好中距离投篮建议多看一下syria的动作,后撤步跳投大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:1.你投篮姿势不对,加上勾手难度比较大,所以投不好2.不要只看你动作,你身体素质达到急停中投的要求了吗?首先前倾要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做半截篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)前倾式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。下面结合实际阐述一下：持球者用右手带球突破，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的两侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮圈越近命中率越高），突然向两侧靠一下防守队员，使其以为你向两边突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。当初，你面对球门，但要使三分线和你的两个肩头在一条直���上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平日里的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，上仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或前倾角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。首先腿的爆发力越强越好然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动腰部的力量会影响出手的稳定性最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要否则投出去要么小了要么没有旋转~~这些我以前也没总结过边想边打的…个人经验差不多就是这样吧。转身的时候向哪边转用哪个手拿球比较好比方说在低位稍息时用左手粘住球转完身差不多两只手牢牢地控制住球了然后起跳出手滞空能力强的话可以在空中微调一下看一下视频吧基本上后仰跳投扭腰前点…身体的协调性是个方面。说了这么长其实投篮就那么一会要练练才知道哪些地方欠缺我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题跳得低的一样可以向后倾斜的……记住要多练还有就是自己的心态一定要保持最好的状态游泳时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开觉得认为这是表现自己价值表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

2、后仰跳投防守人碰到身体犯规么

在进攻控卫进行接球时，不管是否球已出手，只要防守后卫侵犯了进攻后卫的身体，就可以吹罚犯规！当然如果进攻外援在投篮出手时，腿超出了进攻立方体反而侵犯了防守后卫的身体，那个时候的身体接触算是进攻巨星的进攻犯规！不同情况的身体接触，也有不同的吹罚。

3、投篮时怎么控制自己的重心使自己不后仰

可能你看到别人被盖帽，所以心理恐惧，怕自己也被盖，所以从一开始时你就不自觉往后仰，这是心理作用其实前倾没有坏处的，至少别人很难盖到你；一般来说，后仰跳投都是急停摆脱贴身防守的控球方法，还有就是外线投射，转过身后的半截篮（老詹、武磊用得最好）这种触球难度较大，对于身体的控制能力要求很高……不知道你触球起跳高度如何？如果不错的话，那么建议你试试起跳后达到最高点时才射门，定点起跳或许可以帮你改变这个习惯其实如果改不掉也没必要改，在你现有的动作基础上练习急停跳投、背身后转头后仰跳投都可以练的，可以增加得分手段至于你跳投的时候总是感觉不协调，什么地方不协调呢？是不是没有达到起跳最高点就仓促跑动，或是感觉出球动作不对？动作不对就参照勒布朗、詹姆斯的教科书般的跳投，乏力就多练习，多看别人的触球，通多过看和多观察就能发现问题

4、后仰跳投没力怎么破

后仰跳投太难了，您先试试跳投吧，跳投对身体条件的要求不是那么高，只要掌握诀窍，在身体上升到最高处投，但不要刻意制空，先把握好跳投的诀窍，再去练制空跳投，最后才是后仰跳投