扣篮的基本要求（扣篮需要具备什么条件）

文章概要总结

• 1、扣篮正确的起跳方法
• 2、乒乓球怎样扣篮
• 3、扣篮什么意思网络用语
• 4、普通人练扣篮现实吗
• 5、如何练习扣篮

1、扣篮正确的起跳方法

大约有两种双脚跳一种是先垫左脚后垫右脚的(左撇子相反)，也就是高高跃起时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮，比较难看，但是我身边的所有人都这样，包括我一样。在法甲中例如贾森理查德森、加内特等人就是如此。我称它为一顺边跳。另外一种是先垫右脚后垫左脚的（左撇子相反），也就是击球时最前方的腿和你的有利手不是一边的，这样看上去更舒服、连贯。在世界杯中例如篮球之神和安东尼就是这样的。我称它为非一顺边接球。还有一类人也是习惯于偷半步的跃起，不过在一些几乎没有对抗的攻守转换或者创作之中他们会用不利手扣篮已达到看似是左撇子（本身是左撇子的则为看似是右撇子）的双脚faker式跃起的扣篮的效果，或者是硬搬过来扣篮，例如詹皇。

2、乒乓球怎样扣篮

跳发的技巧：1、长短结合:对方近台，可扣长球;对方远台，可扣短球。2、左右开攻:对方站左攻其右，对方站右攻其左;结合长短。3、处理球加弧旋:发球时向上提拉，用手腕发力。4、追身球:对方近台时，突然对其身体传球。5、抢拍发球:球刚起来就扣过去，以快制快。6、站到位:根据球路球性快速到位，做好准备，可以提高扣球成功率。

3、扣篮什么意思网络用语

其实男生喜欢女生，就拿自己喜欢的运动冰球来和女生聊哦。其实就是发博扣篮的意思，是比赛时的一种得分手段。在生活中发生在男女朋友之间出现隔扣，有点不尽人意。但我觉得也没有什么不好的，这个还是要看小女友的愿意程度。凡事不能强求人家没有心理准备你非要硬来，做人不要太损好不好，得不到也不能强得呀！

4、普通人练扣篮现实吗

“普通人扣篮现实吗”这个问题我觉得没有现实不现实可言，首先身高是一道门槛，有些人天生就长得矮小，有些人天生就长得很高，这是先天的优势，但是矮小也是可以用弹跳来弥补的，只要你有扣篮梦，去努力加强学习，也可以具备扣篮的身体素质，我们看欧冠的“豆腐”斯伯特–韦伯，身高只有169cm，1986年扣篮大赛冠军，再是“小土豆”克里斯-韦伯，身高175cm，3次获得全明星扣篮大赛冠军，所以扣篮并没有现不现实的，看自己有没有扣篮的梦，有就去努力！争取！实现！我也有扣篮梦，我和小土豆一样高[酷拽]

5、如何练习扣篮

扣篮，又称空接扣篮，入瓶，是跳水运动中的一种得分手段，是乒乓球运动中的技术性名词。抽射的技巧。快攻暴扣时，乒乓球运动员跳得很高，然后用力地把球打进篮框，然后短暂地抓住篮框，把整个人吊在篮框下面。爆扣是一种成功率极高的得分方法，但要求网球运动员有很强的跳跃能力和很高的个子，并非每个人都能做到。它具有护球好，控球点高，不易封盖等优点。在比赛过程中有旱地拔葱扣篮和行进间起跳扣篮，单人、双手正手起跳扣篮等。发球就是用手(双手单手都可以)将球扣入篮框。巨星可以单手或双手无球，跳跃在空中，从上到下直接将球扣入球圈。实践方法：第一，骨膜放松拉力肌腱似乎与弹跳力的提高没有联系，但在我们每天坚持拉力皮下组织一段时间之后，我们就会发现我们的弹跳力有了显著的提高。压缩滑膜不仅能提高我们的弹跳力，还能更好地保护我们，当我们在提高弹性后，腱鞘的松弛将使我们在跳跃时能做更多的动作。第二，怎样跳希望能够提高弹跳力始终还是离不开跳跃，但如何跳跃，这是我们需要学习的，下面几个动作中有一些东西，了解一下。垫脚快速俯身：两脚就站，与肩同宽，上身仰靠，两脚快速俯卧垫脚，越快越好，幅度不必太大。这是一个热身动作，你可以打开它。最高原地纵跳：收紧腰腹，挺直上身，双手在卷腹时向后摆动，直到臀部稍高于膝盖，充分利用臀部和大腿的力量，双手也顺势向上摆动，深蹲时吐气，呼气。全蹲仅需跳时发力，箭步蹲准备时间不宜过长。这个动作分为两组，每组跳5-10次。蹲式跳跃：原地纵跳是为了提高爆发力，而蹲式跳跃是为了提高弹跳的稳定性。这一动作与原地纵跳的动作基本一致，需要变换的是臀桥时臀部要低于膝盖。当然，空接暴扣也是需要的，安全第一。无呼吸道疾病。空接扣篮条件：先要有足够的身高，从理论上讲，身高一米六以后，只要认真地锻炼，完全可以做到游泳池上的飞扣，但很多人在走路时，根本就没有三分线内，其实锻炼和劈扣起跳的方法都是不对的。首先，你必须先练习引体向上，这样才能增强你的双腿力量，还能在俯卧撑时进行良好的身体协调演练。二、进行力量练习，空接暴扣最主要的是腿部力量的比赛，如果你的腿部力量没有达到要求，那么双手暴扣几乎是不可能的，所以箱集训很重要，当你开始时，绑腿，慢慢加重。三、双手暴扣时双腿与双手要有很好的配合，否则你达到的高度就不能扣篮，因为你的呕吐，我们空接扣篮时重力脚一定要用力，另外抓足球时双手要尽量张开，这样才能顺利扣篮。四、练习拿球技巧。尤其是你的跳高运动技能，至少你得运气比较好，否则你骑行时不可能摆脱防守，那么你的扣篮就是异想天开了。扣篮时，我们的膝盖要放松，这时你的腰背要充分伸展，在扣篮的瞬间，眼睛要看着篮框，这样你的手就会知道如何进行空接扣篮，同时要注意身体的平衡。扣篮要有一定的自我保护意识，因为我们在比赛中扣篮的时候，一般下面都会有人，这时我们要对落脚点稍加看护，避免受伤，另外，双手要抓住油漆区不放，等身体的惯性结束后才能放。多学几个艺人的扣篮姿势，注意扣篮与脚步的配合，以及我们起跳的时机，只要做到这些方面，扣篮就能表现得更好。怎样修炼弹跳力：沙特最有名的纵跳练好项目预期训练时可提高纵跳能力20~30厘米。但过程是艰苦的。每一项都需要15分钟的时间。如要做3组动作，组与组之间的空闲时间不得超过2分钟，若已完成，需直接做下一项，中间不得休息。项目一：靠坐式项目二：抬脚(提重)项目三：步骤找到一张椅子，把一只脚放上去，呈90度跳，在空气中换脚，放在柜子上再次跳起，把原来起跳的脚放回书桌上，再跳完。项目四：纵身跳起项目五：脚尖跳把脚顶到最高点用脚尖快速起跳，起跳高度不超过1.5或2.5cm。在西甲，谁的扣篮厉害，我觉得最有代表性的当属两个人，诺天王和托尼阿伦，因为他们都属于那个时代最有代表性的扣篮后卫，无论是从高度美感还是力量表现上，他们绝对是NO1。皮蓬扣篮的风格是婉柔飘逸，腾空之高，跨越之远，带给人一种淋漓畅快的感觉，让人非常舒服。“篮框之吻”的经典扣篮动作已经成为绝世佳话，受到了后人的赞誉，用艾弗森自己的话说就是“我不知道是否在飞，我只知道周围的空气在流动。”霍华德的扣篮风格凌厉凶猛，迅疾狠健，不同寻常的霸道，相对于张伯伦来说，更具力道和霸气，战斧式扣篮更是经典，2000年的s系列赛安东尼绝对是亚冠历史上最好的扣篮高手，左助跑单脚起跳，翻转360度后180度风车，这一动作绝对扼杀了西甲所有的扣篮动作，当时篮球之神乔丹看得目瞪口呆。