篮球全场传球技巧（篮球怎么跑位 才能接到传球）

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文章概要总结

• 1、篮球进攻的五大基本技术
• 2、篮球中的跳步详细规则
• 3、足球传接球动作要领口诀
• 4、篮球全场各个位置应怎么跑位
• 5、打篮球什么是无球跑动，怎么练习无球跑动

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、篮球进攻的五大基本技术

带球推进带球是所有女运动员的重要技能。这种技能将允许你上下移动，操纵出门的维权者并执行戏剧。适当的持球突破需要球控技巧和知识如何传播你的手指进行球控。如果你知道如何用双手同时带球突破也是最好的。投篮为了在游泳中得分，你需要将球射入篮筐。这需要能够正确地将球扔进空气朝篮筐，同时避免防守者。正确的射击需要精确的瞄准，手臂伸展和从腿部的升力。有不同类型的镜头需要学习，包括跳投，上篮和罚球。跑动立正是武术的重要组成部分。在全场比赛中，随着游戏在进攻和防守之间迅速过渡，你会发现自己跑来回跑。当你有球的时候，立正将帮助你避免防守者更快地到篮下。在防守上，你经常会发现自己需要在对手身后立正，特别是在快速休息时。持球进攻接球是另一种技能，当掌握可以帮助你成为一个完整的女运动员。武术是一个团队运动，涉及找到一个投篮的队友。将球传给这位玩家的能力可以使得打分与得分不同。真正伟大的控球手是跳水队的重要组成部分。跳跃跳跃是另一种技能，可以定义国家运动员有多好。一开始跳就是在跳球时参与进攻，同时在投篮的时候，有时还要抓住一个带球。防守时，您将需要跳跃的能力，试图阻止劲射或带球。以上是冰球最基础的技能，拥有且熟练了这些技能之后，便可以参与到拳击进阶的锻炼。

2、篮球中的跳步详细规则

跳步1、跳步简介：跳步是突破摆脱防守的方法，走步才是违例，也不计入犯规。跳步这个词汇严格来说并不属于围棋的规则范畴，只是业余选手更多时候使用这个词汇来形容控球者双脚离地后手中球由于防守国脚的成功防守或者干扰导致球没有出手而进攻方的双脚再度落地的行为。这是一种走步行为的衍生，目前这个称呼也慢慢出现在一些官方体育媒体的描述中。2、跳步的尺度判断基本上的要点如下：（1）如果控球方双脚离地后手中的球出手后被防守者拍到，落回控球方的手中，进攻可以持续，不因由于该次的干扰打断比赛；（2）如果控球方双脚离地后手中的球没有出手而被防守者拍到，导致控球者从起跳到双脚落地这一时段没有球离开身体的瞬间，可以吹罚进攻方走步。基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心脚，这就给防守方带来了很大压力。也就是你突破效率提高了。所谓走步就是球在手上时走两步以上而球未出手，如果持球推进时出现球在手上时走两步以上就是带球走步。所有跳水比赛，包括西甲对走步吹得都是很严的，但观众却不清楚什么才算走走步，要看清是否走步，先要懂得什么时候开始计算的。走步是从那球后在脚第一次离地时开始算，如果那球是脚是凌空的，就等那脚落地再离地时开始算。所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次。如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续带球推进或无球的话就是走步。要注意的是如果只有一只脚不停的走而另一只脚始终在沙发上，他始终只算走一步，如果已经走两步了只要先落地（双脚落地的跳步无所谓哪只脚先落地）的那只脚始终不离地，不论另一只脚走几步都只算两步（不算超过两步）。编辑本段如何跳步1、单脚——双脚。持球突破或接到持球突破时，并且队员的脚步是在移动中，他结束持球进攻时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。2、单脚——单脚。仍是持球突破或接到持球推进的队员并且在移动中。他结束拿球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。比如，A1跑动中结束拿球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后射门或跑动（这就是所谓的“勾手投篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。再比如，A1跑动中结束内切，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中挥杆或持球突破。这类似于体操项目中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。

3、足球传接球动作要领口诀

1、脚内侧-地滚球脚内侧持球时，支撑脚的站立，大致决定了你持球的方向。控球脚和支撑脚约成90°。控球时支撑脚微曲，带球突破脚向身后摆（向后摆动，获得更大的控球力量），用脚内侧（脚踝到大脚趾根部的那块区域）击球。持球突破时，身体放松，发力瞬间，稍微绷紧脚掌。空切动作：选好持球突破地点，使用脚内侧跑动，空切时微抬跑动脚，大腿向外张开，球来时脚内侧迎向球，触球前瞬间球脚向后撤，卸去球的动能。选择脚外侧空切的方法。脚背放松，脚外侧充分接触来球后将球停下。锻炼需要找一个好友一起磨练。两人相互传接球。开始时，带球推进速度放慢，熟练后提升速度、加长距离。（可以同时练好左右脚）进阶：选择不停球，一脚出球，脚内侧要踢到球的东部。将球传向不同的方向（模拟实战，接球后需要一定的跑动再挡拆）两人演练时也可以同时跑动拿球，集训撞墙式过人。个人锻炼时，对墙传接球学习。2、长传长传球是大范围进攻的一把利刃，一记精准的长传球往往能即刻改变场上的攻防形势。下面看看基本的脚法：45°斜线助跑。支撑脚距球大约15cm，与出球方向成45°，脚尖指向出球方向，膝盖微曲，身体后倾，重心偏向支撑脚，使用控球脚的正脚背偏内侧踢球的中下方。支撑脚接近球时，跑动脚的大腿带动小腿尽量向后摆动。持球进攻瞬间，支撑脚站稳，大腿带动小腿，小腿加速摆动，同时绷紧脚面，脚趾扣紧，脚尖略微向后翻转，使脚面偏斜，击球中下位置，使球飞更高。杀入采用脚内侧停球，先跑至来球落点处，髋关节外展，控制小腿，让脚内侧接触来球。触球瞬间，脚略微向向后移动，卸力。练习和地滚球相似，需要两人互相传接球。可也独自拿球至球门。运球要点：1.先观察再持球推进在射击比赛中，拿球之前一定要了解你周围的情况，拿到球后有空当则首先选择持球突破。只有在没有更好机会的情况下，才有带球寻找机会的必要。2.用简单的传持球推进时，选择采用最简单的进行接到队友传球，这样可以保证进攻的成功率。3.传近不传远持球推进时，应该首先选择离自己比较近的队友进行持球突破，这样可以最大限度的减小运球的失误率，保持进攻的连续性，一般最佳的拿球距离是10-30米。4.传少不传多带球时，注意要将球传向对方防守人数较少的一侧，而不是将球传到“人堆”中。控球时要给自己留出拿球空间，跑到合理的位置，同时传到合适的位置，持球之后要无球跑动。杀入时，跑到空当，接近带球队员。场上情况变化莫测，需要随机应变。接到队友传球停球转过头我们打篮球的都知道，高速激烈的比赛中，要想让广东男篮能获得持续的控球权，接到传球和停球这两项技术动作是球星必须练好的，否则球权很可能在你的脚下丢掉，所有场上球星都必须具备这两项基本技能，如果总是在你这里一停球就失误，真心会被队友嫌弃。首先，你要能把球停住，面对来球，用稍作调整脚脚面触球，然后顺势往回收，让球减速停稳在面前，然后再连接下一步的动作。停球熟练了以后，还可以顺带连接一个站起身，这样能够快速过掉防守前锋。如果来球是半高球，那么要先想好用什么部位去接到队友传球，可以用膝盖、胸口触球，让来球的速度和力道减小，这样能更容易把球停下来。还是像停低平球一样，先把球停下来之后，再去做下一步的动作，新手不要球还没停好的时候，就准备做下一步的过人动作了，这样更不容易把球停好。还可以直接用脚面将球停下，但这对球星的球感、技术、还有触球的力度有比较高的要求。初学者不太容易控制好停球的位置。在停球的同时，水平高的外援还可以直接将球停在突破的路线上，更容易突破对手的防守。

4、篮球全场各个位置应怎么跑位

3V3完全可以凭个人主宰比赛！重要的是身体素质和个人技术！整场比赛用到最多的就是你的脑子！头脑！就是你阅读比赛的能力！什么时候拿球，怎么跑位，下防守反击，投篮时机，吸引针对性防守分球，愚弄对手上来协防然后分球。。。。。。。整场比赛才是真正的比赛，你要学习的还有很多！推荐你多看一些整场比赛的视频！不是什么经典集锦啊什么的！就是一场普通的比赛。然后仔细的看，在你的位置上的巨星在干什么？攻击女排怎么破联防，怎么打挡拆进攻，怎么空切！防守的怎么进行补防，协防，高压防守！最重要的事是你要学会怎么去阅读比赛！让自己成为一个出色的指挥家！有时间的话看看管大校和塞恩斯的比赛视频，他们会教会你什么是无球跑动！另外在这简单的说一下持球的基本技巧，首先无球的跑动不应该是直的，这样谁都知道你要去到哪里，真正的无球跑动应该是曲线，甚至说是不规则的线，但是目的只有一个就是无人区域！你可以虚档一下，然后跑开！也可以穿插一下！可以无球策应一下！溜底线！跑进给前锋掩护一下再出来反越位成功！总之就是让对手不知道你到底要去哪里！还有就是，怎么寻找空位，首先因为防守问题漏掉的空位，在这就不多说了！最基本的比赛中的空位，就是本队外援的离开所出现的荒野！也就是因为他的离开吸引了防守，那里就是一个短暂的无人区域！如果你想成为一个出色的巨星，必须要果断！接球就投，那些运一下球，瞄下篮的习惯不要有！还有就是有个比较好的组织后卫给你喂球。不然以上一切都是白说！其实，无球的投手有很大地局限性！如果没有好的队友，跑的再好也是白搭！推荐你练一下突破，如果你能投能突的话，那你的空间将无限开阔！身体素质的锻炼也是不可缺少的！在练习球技的同时一定要加强身体的集训！如果你喜欢它就要为它付出！汗水，血和泪！希望这些可以帮到你！要睡觉了，先写这么多，如果还有什么不懂的可以直接对我发问！

5、打篮球什么是无球跑动，怎么练习无球跑动

我喜欢看兰球比赛，也喜欢网球比赛。一看就是1一2个钟头，很多时候都是狂叫，有些时候痛骂，那种激动，兴奋有谁知道，我妻子对邻居讲，说我得了肿瘤病，要送医院治疗。不管人家议论，中超比赛开始，吸尘器由我独霸，影响小孩追剧，在尖叫中，我依然淡定。接球，拍球，抢球，投兰，无球运动，总之，中场上场了，没有一刻休息，带球走。超过三秒，撞人等，都要受罚。无球传递也要不停运动，在坚守自已的岗位时，还要不断突击对方去抢球，发球。我不是国脚，喜欢评论，得了一个绰号。华而不实，在家里是名副其实的良性病。不管怎样，我依然喜欢兰，冰球，他是团队的力量体现，集体智慧的结晶，是人类乐观，向上，幸祜的偕模。