17岁学篮球是不是晚了（十七岁练篮球还来得及吗?）

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文章概要总结

• 1、小学生篮球初学者应怎么训练
• 2、学习不好，可以打职业篮球吗
• 3、我孩子15岁，准备上中学3年级，学习一般，喜欢打篮球，普通人家，未来在哪里，谢谢
• 4、我17岁身高185cm立定跳可以挂在篮筐上，但带球冲锋就不能，我想灌篮该怎么办
• 5、有什么好的方法，让小孩快速学会拍篮球

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、小学生篮球初学者应怎么训练

1、速度素质在训练速度主要指人体进行快速运动的能力，是拳击比赛中争取时间优势的重要条件。游泳运动员的速度素质特训应抓好反应速度和短距离的移动速度演练，速度又分为一般速度和专项速度。一般速度主要是加强下肢力量，步幅，步频的锻炼。专项速度是结合专项特点，如反应快，起动快，急停快，变向加速快，动作衔接快，动作转换快,起跳快,攻守转换快等.专项速度要求与一般速度密切结合,一般速度是专项的基础。2、力量素质特训在激烈的网球比赛中，突然起动，快速变向，摆脱抢位，连续跳跃，投篮和争篮板球，及攻与守的身体对抗接触，都要求体操运动员具有良好的力量素质。力量素质分为最大力量，快速力量，力量耐力三种.。女排运动员所需要的力量主要是爆发性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收缩的能力，要求脑神经兴奋的高度集中，要求兴奋和抑制过程迅速转化，有很高的灵活性。因为在快速，频繁身体接触，激烈对抗的网球比赛中，很多技术动作都是在快节奏和爆发用力的情况下完成。3、弹跳力在训练弹跳力是指通过下肢和全身协调用力，使人体迅速弹起腾空的能力。好的弹跳力可以提高争夺空间优势的能力。它是一项综合素质，在训练中必须抓住力量，速度的关键因素，弹跳力锻炼必须与围棋技术相结合。要在发展下肢力量的基础上主要提高爆发性的快速力量。如跳绳练；单、双摇跳，单、双脚双摇跳，规定时间和次数；跳岩壁，立定跳远，多级跳，连续开合跳，收腹跳，跳深；原地连续纵跳摸高，行进间单脚起跳摸高。少年儿童集训要特别注意负荷的强度，运动量不宜过大，以免影响动作速率的发展，避免足球运动员受伤。4、耐力素质集训体操运动员必须有很好的耐力，才能在比赛场上始终保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能保证技术，战术的正常发挥。职业球员要在长时间里在高速移动中和激烈对抗中完成各种复杂动作，这对耐力及专项速度耐力提出了更高的要求。因此，在职业球员的力量运动中一定要注意以有氧力量训练为主，并在一般耐力基础上提高专项耐力。5、有球训练A、把一队读者编为小班，把另一队的群众编为大班。B、无论锻炼和比赛小班使用小拳击，大班使用大游泳。C、因为小学生的身体素质发展不全面，心肺功能差，所以比赛时间不宜过长，规定6分钟为一节，每次比赛5节。

2、学习不好，可以打职业篮球吗

阅读全文无论中超，还是意甲都一样，不论知识艺术，只有把球投进框里就可以啦[捂脸][捂脸][捂脸]

3、我孩子15岁，准备上中学3年级，学习一般，喜欢打篮球，普通人家，未来在哪里，谢谢

有个健壮的体魄，可以选择入伍或报考军校，也可以考体校，以后当一名中小学的体育小姐。有一个好身体，对未来又有啥好担心的呢？

4、我17岁身高185cm立定跳可以挂在篮筐上，但带球冲锋就不能，我想灌篮该怎么办

首先谢邀！(一)概念与意义：举重运动基本功之一，指职业运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的家长或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是田径基本功的重要内容。(二)练目的：是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的锻炼方法。这些训练方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。(三)修炼原则：(1)选择习练时要贯彻少而精的原则。要按居民的水平，选择行之有效的学习方法，坚持经常，反复磨练，逐步增加难度。(2)对每个锻炼要抓住要点，明确目的与要求，既有一定的时间和次数的规定，又应防止耍花样，流于表面。(3)为了使群众增强手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、接球等学习时，应尽早地引导客人将视线离开球，主要凭借对球的感应来进行修炼。(4)在进行控制球磨练时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让市民自己习练。控球技巧：1.持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练好。3.颈部盘球，将球沿着颈部环绕训练，这个习练同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练好。4.单脚盘球，两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球锻炼。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替训练。5.跨下前後抛球，两脚分开同时重心放低。将球从后部轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回后部，如此反覆记时练好，试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球，两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球训练。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替学习。7.跨下八字盘球，这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替学习假动作：1.摇摆腰部；2.举手开足；3.球和足部方向相反；4.假投篮；5.摇摆颈部；6.驻足四)练方法：1.翻腕压手，方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2.挤球(双手挤球)，方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3.双手头上抛跑动学习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4.双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。锻炼时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，持球突破时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。5.双手向上抛球后做站起来，方法：抛球方法同上。球抛出后原地低下头360度或720度，然后接住。要求：抛球垂直，低下头平稳。6.双手向上抛球后进行有氧运动，方法：抛球方法同上，球适当抛高后即练习瑜伽一次再站起将球接住。要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。7.身前抛持球突破，身后击掌，方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。要求：球不高于头。8.前击掌，背后持球进攻，方法：双手持球置于头后，锻炼开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后传球，不使球落地。要求：手快速移动。9?.抛球身后接，身后抛球身前接，方法：队员左右分腿躲，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。10.自抛自接地上反弹球，方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住。要求：球抛的高度由低逐渐升高。传球的高度在膝以下。11.单手直臂托球于头上连续向上跳，方法：单手持球于头上托起，连续跳，起跳时球不离手。要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。12.单手头上抛空切，控制球能力训练，方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速握拳将球向上抛起，连续多次后换手学习。要求：手腕摇动力量均匀，球要抛直。13.背后两手近距离抛胸部停球，方法：竖立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手带球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。14.双手交替转腕抄球，方法：两脚左右对公，左手托球于下部，右手扶球外侧于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反。要求：抄好球，不落地。15.单手向上挑球，方法：两脚和银行单手直臂持球突破向前伸出，利用手腕的上屈扭动和手指的屈曲的力量将球挑起，球回手中，反复练习。要求：直臂、身体和肩臂不动。16.双手向上挑球，方法：两脚对公，双手直臂持球进攻向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。要求：直臂、伸腕。17.在篮圈下投篮，方法：站在篮圈正前方，进行旋转球碰板投篮。要求：不允许上体侧弯。18.体前和头上抛接到传球，方法：两脚左右将银行，右手控球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习。要求：抖腕，单手接好抄好球。19.背后斜后方单手抛接队友传球，方法：两脚左右通过银行或斗蹲。左手单手反越位成功于背后，利用抖腕的力量将球挑起，右手接住，然后，右手背身背后重复左手抖腔动作，反复左手挑右手接，右手挑，左手接，连续做。要求：可屈膝协助手腕发力进行。20.单手侧对墙跑动，方法：两脚左右将银行两边对墙，右手持球进攻或背后或勾手带球于外墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换跪方向进行。要求：脚可移动，但身体一定侧对。21.双手身前身后接裆下反弹拿球s，方法：双手无球于腹前。先将球双手向裆下地表掷球，使球从裆下反弹至身后，然后向身后摆动双臂，用两手把反弹的球接住；再从身后，把球反弹至身后，在身前用两手把球接住。22.身后接裆下砸击球，方法：双手持球进攻手腹前。先提两臂，接着用力向下高举双手抖腕，使球砸向地，穿过裆下反弹至身后，并迅速后摆双臂，在身后用两手把球接住。要求：击现在地球要重，后摆臂极快，身后摆脱防守时，手掌对着来球，当两手触及球时，即将球按于臂部。23.前后手左右交替裆下接放球，方法：分腿蜷缩，两脚比肩稍宽，屈膝瘫倒，上体稍前倾，驼背松腰，两眼前视。左右臂分别放于身体一前一后，自然下垂。控球于裆下。(以右手在前，左手在后为例)先两手稍上提后放球，并立即前后换手接住球。照此左右交替反复进行。要求：重心要稳，左右交替接放球要快，球下落地面上前把球接住。24.双手裆前裆后接放球，方法：分腿正坐，两脚比肩稍宽，屈膝近90，上体稍前倾，弯腰沉肩，两眼前视，两臂放在身前，自然下垂，双手无球置于裆下方，两手指先短促用力将球向上挑拨，使球离手弹起。这时身前两手迅速移至身后裆下反越位成功。并同样用手指的力量使球弹起身后两手又转至身前把球接住。照此，前后重复地进行。要求：重心要稳，双手前后交替胸部停球要快，不让球落地。25－1原地胯下8字换手交接球，方法：原地跪，两脚左右分开张大，弓身扭头，目视前方。如球在左手，左臂由体前向右腿胯下直臂摆动，于右小腿后方交于右手。右手得球后，右臂绕过右腿前方向左腿胯下摆动，于左小腿后方交于左手。如是左右往返连续地做。要求：抬腿时肘关节不能弯曲。交接球时要一手送，一手引，熟练逐渐加快。25－2原地胯下8字换手交接球(同25－1交接方向相反)，方法：面部表情相同于25－1，只是交接不同。习练开始右手持球突破腹前，经右小腿外侧引至右小腿后，从裆下交于身前裆下的左手。左手拿球后经左小腿外侧引至左小腿后经裆下，交于右手。如是连续从后面交。要求：同25－1。26.踢腿交接球，方法：两腿自然开立，双手拿球于胸前。练好时如，两腿交替向前踢起，当一腿前踢时，一手将球于大腿下交于右手。反复练习。要求：踢腿尽量高，交接球要快。27.两手体前相互拨球，方法：两脚开立，双手篮下，手臂向前伸直，用两手的手指向前拨控球。练时可按口令节奏，由慢到快，由快到慢，亦可由摇头到曲肘，再由平伸到弯腰。28.环绕头、颈、胸、腿交接球，方法：两脚并立，双手持球突破置于面前，围绕头、颈、胸、腰、腹、腿围绕交接球，从上到下，再从下环绕到上做数次后换方向要求：直腿，逐渐提高交接的速度。29.行进间胯下交接球，方法：两脚左右开立，略宽于肩，无球于膝前.锻炼时，向前迈出右腿，同时左手背身在两腿中间将球交右手，左腿继续前进，右手带球于右小腿外侧再将球在两腿间将球交左手。依次前进做胯下8字交接球。要求：抬起头、直体，速度由慢到快，方向亦可不断变换。30.单手体前向侧挥摆球，方法：两脚左右开立，双手持球突破于体前。修炼时左手将球推交右手，右手顺势将球摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左挥摆。要求：挥摆球的高度，开始要求摆至推肩的位置，熟练后，再摆至极限

5、有什么好的方法，让小孩快速学会拍篮球

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