篮球怎么训练球感（篮球怎么训练球感）

文章概要总结

• 1、怎样才能增强对篮球的球感

1、怎样才能增强对篮球的球感

总结了一些练练球感的方法，对于打篮球授课的一下一部份吧。虽然球感对有的时候来说感觉很正常了，只不过球感是基础知识，哪怕多项特殊的技巧不是上篮都未能球感为做基础。闲言闲语不多也说，进入话头。

1手指的持球推进练练

建议使用五根手指头持球进攻，并将手指的往内收紧。在球从空中落下的一刹那用大手稳稳接住。也就是所说的单手抓住球。很多人抓不住球，但那样加强练习时再练习手指很不错的方法是什么。

2身体躯干盘球练习

将球扔到腰椎突出旋，这种举动的都在于正向不远处，没法看球，做顺时针、顺时针方向的转球再练习。那样的话天天练习助于提高胳臂的敏捷性，为良好的长传扎下最基础。

3肩部盘球加强练习

将球延着肩部旋绕练练，那样再练习同样的头向正前方，颈部不可联通，因此做正、反逆时针一个方向上下交替练练。那样练练同四肢盘球练练的用处是一样的的。

4球绕脚拍球练练

双腿不能分开，用指头运球突破，绕着脚拍球再练习，从左腿开始，后面过胯下马后换左手，右手投篮，运往左脚中间过胯后再换手掌。会如此反复练习。练练要点：弯腰、直臂、手指运球突破。其更多的好处无需我多说了吧，也是更有利于手指的球感的交流。

5胯下后的抛球练习

双脚也就没分开，同样稍微地重心后移，将球从不远处抛向前方，两手飞速由后方抄住球，并将球再抛回正前方，这等反复练。注意一点：计秒练习更有效果。

6膝盖部位盘球加强练习

两脚分开，微微地弯腰重心压低，将球正绕双腿做盘球练习，双眼也没法看球。逆时针、顺时针方向交替变换天天练习。

7马腹8字拍球练习

是胯下运球的升级版，这样的方法练习时身躯肯定不能太低，同样的掌控旋律，每跳两次就拍球过胯。眼晴当然不能看球。

8提前几天变向天天练习

我说的提前一两天变向再练习和别人的是一样的，上身挺直腰腰腹挺直（千万不可不能弓着身子），后再直臂运用时手腕处和指间的力量变向左手运球。时间从右面到左边是可以只拍再看看，到中期手腕处和掌心源力都出来后的时候就也可以两下的变向了。