怎么防对抗上篮（怎么在身体对抗下上篮呢）

文章概要总结

• 1、内线人多怎么上篮
• 2、上篮对抗时肘部怎么放才不犯规
• 3、在上篮的时候对防守球员寻找对抗，怎样才能不被判定为进攻犯规

1、内线人多怎么上篮

强行上篮三大步上篮如果篮下人多时，你就容易被包夹了，这样要强行上篮，就比较困难，如果身体强壮，力量好可以对抗，留出自己上篮等分的空间。但是如果有多人全场紧逼，那么队友就有不止一个空位，还是突破分球比较好，这样队友的机会会更好，也会有团队配合。

2、上篮对抗时肘部怎么放才不犯规

肘部不要抬起来超过你的肩膀高度，换成社会学来说，就是你的肘部，不要和你的身体行成大于90度的直角。肘部是人身体最坚硬的部位之一，在对抗的情况下，进攻人员会下意识的抬起肘部，利用臂膀，肘部，身体行成一个等腰三角形方形，从而加强对抗，但是这样非常容易伤到防守人员，所以这样的动作一出现就是犯规。

3、在上篮的时候对防守球员寻找对抗，怎样才能不被判定为进攻犯规

冰球是一项男人的运动，充满了激情和对抗，但身体对抗的合理限度难以把握，裁判的判罚尺度很大程度上决定着比赛的结果。除去种种不可控因素，进攻外援还是可以在规则限度内合理地制造内线杀伤。侧面接触进攻内线在冲击篮筐时，有经验的防守中锋往往会站住位置，一旦正面相撞就碰瓷倒地制造进攻犯规。而进攻国脚的破解之道就在于变向寻求身体的侧面接触，裁判往往直接吹罚阻挡犯规。日本步突破变向造犯规可以说是诺天王的看家本领了。绝对领域在篮球场地内，篮筐下方有一条长条形的白线，这条三角形与底线所形成的密闭区域就是绝对领域，意思是在这个区域内攻守双方发生的身体接触，只要不是恶意犯规，拳击规则绝对保护攻方。因而在攻击篮筐时，应尽量迫使防守方退防到篮下时再制造身体接触。核心力量攻守双方在发生身体接触后，裁判很难在第一时间判断攻方还是守方犯规，那个时候往往动作更大的一方会被裁判敏锐地捕捉。因而进攻方要注重双方躯体的碰撞，减少肘部，小腿等部位的接触。毕竟支肘，铲断这样的大动作显然减轻了裁判的执法难度。声嘶力竭如果防守你的前锋不是男星外援，那么理论上裁判对你和对面的防守国脚的评价是持平的，这时候只要你获得一丁点的法码，就能将裁判拉过来。一个有效的方法就是声嘶力竭，试想你自己作为裁判，发生身体接触时有一方发出一声惨叫，你会更偏向谁？家嫂可谓是这一招的中超代言人了。当然，上面只是我作为一个乒乓球老球迷的个人聆听，自然谈不上专业，想必也有不少谬误，还希望各位多多指正。