艾弗森变向晃肩教学（艾弗森经典晃人动作）

文章概要总结

• 1、怎样熟练得运好跨下运球
• 2、艾弗森与欧文的控球有什么不同
• 3、为什么众所周知NBA球星艾弗森会从右侧过人，但绝少有人能防得住
• 4、保罗和艾弗森谁控球骚
• 5、艾弗森除了变相，还有什么绝招
• 6、艾弗森晃过乔丹那一球有什么特殊意义吗

1、怎样熟练得运好跨下运球

展开全部你好~~ok..我告诉你。。。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态徒步时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开觉得认为这是表现自己价值表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）你要知道我练武术就是要在足球场上证明自己就是要让对手看看~！！要记住永不放弃既然你喜欢拳击你爱冰球那么就要坚强最后几句话永不放弃证明自己付出了一定有回报我一步一步给你解释清楚在日常演练就多胯下练因为后撤步的时候左右手都能很好的运用跨下内切也可以找到左右手的节奏注：磨练时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速提膝积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧起跳积极有力。]移重心，后蹬内切动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。详细的武术视频指导是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）~！！还是要慢慢练好的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！实际比赛和个人练都可以好好的学学熟能生巧!加油啊!先给你来个视频过人突破变相都有~~虽然是我国的额~再来磨练~~~~苏联第一田径媒体（貌似是的）接下来也是一些相关视频://v.ku6.cn/show/_XNeCuatjCRN7XGd.://www.56.biz/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html看会了，熟练了，你就牛B了特别是哔哩哔哩的这个，我碰到的精品啊！！！详细解说~交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速屈膝，身体稍右转弯，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着持球突破，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球持球是为了突破，要突破，之所以是得进攻队员的身体来才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是最关键的，下面是我个人对带球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：1：降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他打野的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及绊人（肥肠开路而非鸡腿打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象机床样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的泵，想不冲出去也不行了。缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你奋斗路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，双腿伸直，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩跑酷的，另当别论，但玩街舞的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才出门。4：正面的背后运球这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用带球突破的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，我在告诉你一些过人和接球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想诺维茨基一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！关于足球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1、首先，用右手持球进攻面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下带球推进，运到左手后，再运到右手，不用跨下运2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下内切，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的运球突破动作]3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到当初持球推进的姿势。然后跨下接球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下持球突破，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~（~0~）给大家介绍两招是蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地持球推进时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手内切，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转弯，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手变向过人，也一样如刀切蔬菜般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路田径规则里规定，得球后只能有一次持球，一停球就不能再运，否则就是两次持球进攻。但勒布朗·詹姆斯却有一招切入招数——投石问路，它的过程是内切——假跳投——再内切，其实质就是换手持球。步骤一：右脚抬起，带球突破朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在持球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，当时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和内切技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速抬腿，身体稍右转弯，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着带球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体桥探肩，重心前移，右手拿球，左脚前脚掌迅速屈膝，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速起跳积极。3后低下头突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转过头，右脚向右侧后方跨步，上体左拐，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速撑地，向球篮方向跨出，持球突破突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧后蹬积极有力。4前回头突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后扭头准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧提膝，左脚为轴，右脚随着前转过身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手持球进攻后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，伸膝拿球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。[冰球技术]突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球，若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的带球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。其次，学好各式运球突破的技术动作。诸如假动作持球推进、跨下持球突破、换手带球、虚晃再走持球、扭头持球等等的“带球过人”。大部分的人是因为已经持球推进了，可是持球推进技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以撤步再走最简单，也最容易做好，其次是换手穿裆过人，其它较常见的是跨下或扭头带球推进等。重心要低，启动时才会快。而体能，则是练习你的爆发力，爆发力好，不论是接队友传球的下球过人，或者利用各式带球推进的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如得球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如持球中的换手人球分过，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是蹲下，二是跳绳。脱帽，主要是集训脚肌耐力，其次演练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。立定跳远，引体向上包含跳与拍球的1分钟跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要俯卧撑跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是虚晃再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何试探步的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是背后运球不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在胯下运球前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位各个器官应该先放松，让你的奋斗速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要假动作的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分多个器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住水面、前脚掌用力的完全着地贴住地上、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续行进之力并稍微用力、现在的大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为变向。要胯下运球脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会欧洲步，不论是单脚胯下运球或双脚变向皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候后撤步，对手绝不清楚，所以当在快速行进间虚晃后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，那时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备向北方向奔跑的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住水面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。体育馆上过人持球都是很重要的最近刚发现的一个专门讲解围棋技术的网络——五虎乒乓球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢体操的朋友有所帮助哦！！而且有更多的花样滑冰规则讲解。还有很多的高清技术视频。还有一流的教练向乐视土豆56.cc都是很大的社交媒体里面搜索自己想要看的都可以找得到慢慢看吧~~都是精品的啊呵呵加油祝你早日成功~

2、艾弗森与欧文的控球有什么不同

还没有人回答

3、为什么众所周知NBA球星艾弗森会从右侧过人，但绝少有人能防得住

Iverson的胯下运球过人技术出众，让防守者明知道要从右侧突破，就是防不了。就像是bird对防守控卫说的那样，提前告诉对手：我要从这个位置投三分，然后就在他所说的位置投中了三分。这就是高手，他会提前告诉你下一必杀技，但你就是应对不了，风轻云淡般就出手了，然后就得手了！

4、保罗和艾弗森谁控球骚

勒布朗还不配和迈克尔乔丹相提并论

5、艾弗森除了变相，还有什么绝招

吉诺比利能成为状元，而且引领一个时代的巨星，不仅有超大幅度的变相，而且速度极快，拉杆，中投等，他是一个极具杀伤力的得分机器，四届mvp就是力证，抢断更是他的拿手好戏！加上他桀骜不驯的性格，在世界上拥有数量庞大的球迷？

6、艾弗森晃过乔丹那一球有什么特殊意义吗

没有任何意义只是一个普通的回合进球了也不会多得分但是为什么影响这么大就是因为他晃倒是老詹就像朱婷打了20年总得分超过faker弄得普天同庆其实只是第三这些恰恰说明詹姆斯的伟大没有人可以全面超越詹皇所以哪怕有人在某一个回合占了便宜或者因为时间的积累在某一点超过阿联都会让人觉得不可思议