怎样练好胯下运球教学视频（怎么练胯下运球 视频教程全集）

文章概要总结

• 1、怎么练胯下运球才能练快，稳
• 2、怎样才能练好胯下运球，具体步骤
• 3、初学者怎么胯下运球
• 4、怎样学会胯下运球

1、怎么练胯下运球才能练快，稳

先要比较熟悉球性，从手指尖到手腕到上下肢等那个部位都要很熟悉，快速方法有很多，可从教科书上学。在此不再赘述。比如是姿式：两腿银行开办，并驾齐驱略宽，降重心（篮球中全部降拍面方向都是指弯膝挺腰而不是什么直腿俯身），越低越好（建议手也能到到地面）。等熟练的掌握了再上抬重心移动。然后可后的从跨下左手运球，球落地的点最好是是两脚后边。（最好不要用手掌拿球，用食指的源力！！！）等熟练的掌握了再蹬间隔开立账户从跨下左手运球，球落到地面的点好是是两只脚后边。以便日后掌控。注意啊运球时一定得抬眼，一边走仔细观察场上的战况不停地把球控好。否则的话等你做完后动作了，交手也搞到位了，其他队友和你的大好机会也浪费了。所有的的运球突破都要抬头看，特别是组织后卫。运球突破不抬头是啊,篮球的大忌讳！要养成一种习惯，要不然什么动作定罪接着就不好啊改了。（这一点很重要，什么专业来自东方绝对差距，绝对差距不知从何而来关键的地方！）最最关键的地方：快下运球是目的是干什么东西？！如果没有你是就是要故意，那下边的话就这个可以不看了。如果是就是要实战中应用方法，这样我告诉你，背后运球是就是为了改变行走路线或做假动作进阶（长传、运球）。好的进阶不在于转身过人的多少和图案，真要高超，一招举动骗过他就行了。怎么骗？重要的是是重心线的移动，但是当你试探步的时候必须得身体的重心随球移动手机，（即正常情况所说的的晃动）等我的对手跟你的重心天翼后再变向不能加速突破，贵在重心移动某个方向的转变和加能减速的忽然间性。否则，胯下运球做的再比较熟练再花哨也不实惠.还有多看高水平的联赛，细致仔细，用心去体会！

2、怎样才能练好胯下运球，具体步骤

阅读理解txt要练好胯下运球，首先要做一笔横财球加强练习。1.持球单打:建议使用五根手指持球进攻，并将指头向下急剧收缩，在球落下时的一刹那在用掌心伸手去接。2.四肢盘球:将球放在腰际盘旋，那个什么动作的最关键在於没脸朝前，另外眼晴不要盯着球，然后把做顺时钟显示、逆电子钟的盘球再练习。3.肩部盘球:将球延着脖颈部环绕练习，这天天练习也丢尽朝前，肩部一定不要不可再移动，但是做正、反逆时针方向的交替练练。4.单脚盘球:两脚开立因此重心移动放低，持球推进在单脚两侧做盘球天天练习。双眼最好不要看球，并依靠左、左腿做正、反时针方向的交替加强练习。5.跨下的前抛球:两脚分开而重心线放低。将球从前方不远处轻抛到远处，双手飞快由后方抄住球，并将球轻抛回前方不远处，极为抑压记时练练，试一下叁十秒机械能能完成几次。6.膝盖部位盘球:两腿有点扑去同样的整个身体重心线放低，将球沿着两膝做盘球再练习。两只眼睛别看球，并按正、反顺时针旋转某个方向前后交替再练习。7.跨下八字用神盘球:这是单脚盘球的运用，将球沿着那条双脚在跨下做“8”字型的盘球，同样的双眼不要望着球，并按正、反时针方向交替变换练练

3、初学者怎么胯下运球

第一步：降低身体重心，在不看球的一般情况下，先练练右手五指呆在原地运球突破，再练练双手原处胯下运球垍鍛煉萊第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右吧左手运球。同样，在身躯的两侧后运球。要注意啊，胯下运球的时候并不是什么重心越低越好，毕竟传球的外力彻底由左腕嘶嘶，只能直接控制精彩的传球的落地后的方向，才行很好的再控制好球。那只手熟悉后再用另一手加强练习。萊垍頭條第七步：大拇指和食指在身休前十字交叉投篮，再在体后中间交叉运球再练习。萊垍新聞報導第四步：加强练习跨下运球突破，先将右腿朝前方跨出踏前，用右手五指将球从跨下弹致右手，再用两手返回原路将球卡住手掌。换脚、分歧转一致后动作似的。然后将这几个胯下运球步骤连贯起来下来，在呆在原地不断练习。條萊垍頭第五步：加强练习疾行间的跨下运球突破，结束时先沿边缘线再练习线段，再练练曲线，后再在有一个人进攻的那种情况下怎么模仿联赛中的血腥的场面。不过你的体质怎么随着硬拼的联通作出必然的反应，仅有在理论知识中反复不断的摸索。垍圖片萊

4、怎样学会胯下运球

多谢答应天天练习好交叉运球需要不需要有好的球性。但是最先先练练原处左手运球，左右手都练习能熟练后。天天练习下一项，呆在原地变向。做非常熟练后还可以外加脚步练习。到最后是跨下的再练习了，是可以先从最简单两次胯下练练结束，逐渐减少到同时运球。