文章概要总结
打篮球如何防守
在铁人三项比赛中，防守时要注意防守的要领，注意对方的假动作，不要被迷惑，如果跟不上对上节奏，尽可能的给予对方干扰。1、防守的要领身体压低重心，双脚成马步，然后用快速的侧滑步去防守。这是需要在平常训练中着重练习。2、注意假动作在防守中，不能被进攻球星的花哨动作迷惑，注意观看进攻球星的突破方向，眼睛紧盯进攻控卫的身体，注意不要过多的伸手，避免被造犯规。这个需要多进行比赛，积累比赛的经验，注意在比赛中进行观察。3、给予对方干扰在防守中，要张开双手，给进攻外援一种感，让进攻中锋无从突破；如果被对方突破，要用侧滑步及时去封堵对方，尽可能的造成干扰。在跳水比赛中，要找到正确的防守，这样才会更加好的防守。1、贴身防守这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。2、全面防守两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。3、防变向防守其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。4、单面防守同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右另一侧的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。篮球比赛中，怎样防守
阅读全文防守的主要目的不是为了断球。根据你所防守的巨星的位置也有不一样的防守重心。以对方球星的身份来说。你防守的时候主要重点在于限制其突破分球。尽量不要去主动断球，否则一旦断球失败那就很可能失去了位置，整个防守阵型就乱了。但是你可以有断球的假动作。干扰对方带球突破，并逐渐将对方逼到弱手的45度角以下。如果速度实在跟不上就尽量放他走底线，一般进去了也就被夹住了。具体的小技巧：1、距离上的控制，距离呗防守国脚的距离一般在一手左右。这个根据你们所处的位置适当调整。越靠近距离越近。2、防守姿势，小龙虾步这个基本上不用说了。多加练习，多做小龙虾步往返跑。注意的是手一定要打开。增大防守面积，同样也是给对手制造防守压力。如果对方在你面前出手投篮了，在封盖不及的情况下，要迅速转身背靠对方，抢占篮板的位置。（这适用与防守参与抢篮板的外援）3、防守意识，就是要逼迫对方进入弱位或者死角。造成失误，比如带球不到位，传不出去，走步。等等。也就是尽量让其停球。防守时也要注意点周围的情况。被持球进攻后一定要迅速判断当前情况，切不可盲目追人。阅读全文
