篮球投篮怎么发力最快（篮球投篮发力部位）

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文章概要总结

• 1、乔丹投篮手型发力技巧
• 2、投篮怎样用食指和中指发力
• 3、投篮主要哪里发力
• 4、投篮手型发力技巧

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、乔丹投篮手型发力技巧

以右手接球为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与墙壁接近垂直，左手扶球的左右两边。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。持球手型:手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。触球动作:接球时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。出手动作:接球时球最后出手的动作，是击球能否准确命中的关键。它直接影响着出球的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的处理球手法和全身的协调用力。处理球时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。接球时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，接球臂向前上方肘击摇头，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前伸和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主挥杆距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

2、投篮怎样用食指和中指发力

回答：用五指全包住球（掌心空出.五指分开），当出球手的手腕开始压腕时，手指随着压腕动作向下压，使小拇指.大拇指.无名指.中指.食指依次离开三角形，食指向下压完球之后，食指要指向篮筐。

3、投篮主要哪里发力

从脚底带上来，过膝盖，腰腹直到手臂手腕

4、投篮手型发力技巧

击球手指发力的方法：1、跑动时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80%的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练击球，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的拉力器，击球手拿着，另一个手撑着椅子上（整个重心前倾），不断重复控球姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧杠铃扔出去），重复重复再重复，15下一组。一天2组~3组。1个月下来，手腕就有力了。