初学者背后运球怎么练（背后运球教学视频教程）

文章概要总结

• 1、2kol训练场背后运球和转身设置
• 2、后卫怎么背身单打和虚晃过人
• 3、如何在奔跑中背后及胯下运球
• 4、怎么练背后运球(篮球)
• 5、2konline1背运转身技巧
• 6、展臂很大的背后运球怎么练

1、2kol训练场背后运球和转身设置

这两个动作直接在训练场里面修炼就可以了，不需要设置。撤步，这动作是一个普通的持球突破动作，也是晃人的必备技能，2konline的撤步操作为“←↓→(左手持球)，→↓←(右手持球)。记住一点，球在哪只手先按那边的方向键，可以按住Shift键加速带球突破。”这些都是需要学习，熟练后就很自然了，多试几次，你会成功的。同时，站起来也是必备技能之一，抬起头通常是在持球情况下的，在磨练好胯下运球动作后，你就可以进阶了。试探步练熟后按键顺序也记住，这时候开放加速键，先跑动，然后按住W键，加上运球突破操作，即可转过身。

2、后卫怎么背身单打和虚晃过人

篮下进攻技巧：1、持球：一种是双手伸向自己面对的方向，用身体把球和防守人隔开，争取把球放在离防守最远的一端，另一种就是撑地把球放在自己的下巴下面，紧贴着胸口。这两种持球倒是没发现好坏之分，主要还是看个人的习惯，如果硬要说优劣的话，第一种在下球突破或者背身挤的时候还要先做一个收球的动作，视具体情况或许会有一瞬间的延迟。2、试探：所谓试探，其实就是背对防守向后仰下去，是要用自己的背部去感受对手的位置，防守和发力大小，做到对对手的防守胸有成竹，再根据对手的防守决定好下一步的行动。（1）.向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住，而是站在背后一步多一点的距离上防着站起来突破。直接低下头就可以干拔跳投了。（2）.对手站位很近，顶得很凶，力量很大，要明白防守人的心理，他用力的顶住一定是想防止站起来的跳投并且同时顶住向中后场挤，要注意，此时他的身体重心一定不稳——这正是回头下球突破的最好时机，不管是前转头的横向突破还是背抬起头的底线突破都是不错的选择，可以视情况选择。但是稍微有点经验的防守人一般都不会犯以上两种错误，他会用手臂架在你身上，但是绝不会一味的较劲，只是为了干扰可能的后仰跳投而已，一旦发力挤，马上会用身体和你接触顶住你，同时一只手伺机捅掉你的球。如果你的力量并没有比较大的优势，不能顶开他的话，那那时就应该顶几下之后果断的用后仰跳投解决激战或者做出其他更好的选择。3、脚步：一般来说，有2种脚步动作来侵蚀后卫线。如果力量足够，你可以如小卡般的强行挤入；如果力量不够，可以靠脚步的及以下试探步来移入中后场。注意的要点是：持球进攻时，球必需远离防守外援，可以适当用另外一只手来阻挡，但不能有屈膝和肘部动作；持球时，眼睛要始终注意局势，当你的能力到达会引起贴身防守的时候，及时的带球会是一记杀着，当然，也是为了防止对方补防来断手中球。一脚向中枢脚脚尖方向跨出地掌法叫“前站起来”。背向防守队员持球进攻时，可用前低下头衔接下一个进攻动作。一脚向中枢脚脚跟方向跨出的腿法叫“后站起来”，利用后扭头摆脱防守队员时必须紧贴防守队员，以便站起来后获得有利位置。回头时，要用中枢脚的前脚掌转动。进攻.勾手：这是所有后卫都必须掌握的进攻手段。以哈登和杜兰特为例，他们两者是力量型和技巧型的勾手典范。威少以力量压制，然后使用大翻身小勾手；c罗以身高压制，逆袭后投篮手远离身体的高位勾手。2.抛投：抛投的速率比较快，起跳的同时球也基本出手了。勾手则会在起跳后才出手。论稳定度是勾手比较好，但小抛投容易掌握，而且万一手感好了之后，投一个中一个。3.跳投：后仰跳投4.面筐：持球突破点出试探步然后突然跳起投篮，如艾弗森。5.篮下强行投篮：力量压制型，使对手无法起跳。如果对手紧逼防守则起手控球。如哈登胯下过人技巧：第一：掌握扎实的持球突破基本功，这是能顺利突破过人的前提。持球推进时重心要低且要平稳，持球进攻高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉带球推进，掌心向下拍球，不要反手腕。良好持球推进技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。第二：拿球速度要快。变向过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。第三：能灵活运用变向内切。变向持球进攻是过人常用的技巧，即带球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平日要练好后撤步、撤步及交叉拿球等，这是完成变向运球突破的必备技能。第四：晃人突破，这个做起来也很简单，主要运用于对方是新人，容易吃你假动作，或者特别喜欢跳的中场，当你把防守巨星假动作起来，再进行脚步一跨，就开始迅速带球绕过防守后卫了，由于防守前锋已经跳起，不会那么快作出第二反应的，他想到，可是来不及了。

3、如何在奔跑中背后及胯下运球

练习方法如下：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地持球突破，再练习左手原地带球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右接球。同样，在身体的一侧前后持球。要注意，持球突破的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手修炼。第三步：左右手在身体前交叉带球推进，再在体后交叉带球推进习练。第四步：习练跨下带球推进，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个持球推进步骤连贯起来，在原地反复练习。第五步：练行进间的跨下内切，开始时先沿边线练直线，再修炼曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

4、怎么练背后运球(篮球)

这个需要练才可以，把带球突破的基本功练好，然后先原地练好运球后，慢慢进行中背后即可。

5、2konline1背运转身技巧

NBA2Konline中虚晃转身过人的方法：1、转身持球：持球推进时按住W当球在左手时就按←↓→球在右手时反之→↓←。2、变向：内切时球在左手按←↓→球在右手时反之→↓←。3、转身持球推进按住行进键后按W键，后松开不断前进键，W键不松，再按←↓→(当球在左手)欧洲步时要松开奋斗键后球在左手按←↓→球在右手则反之一系列动作都要连贯。

6、展臂很大的背后运球怎么练

需要有一定的技巧，手的位置和幅度也很重要，很多人手的位置和幅度太小，导致胯下看上去非常奇怪甚至变形，这些都不是很好的持球突破姿势，有了好的姿势，同时也需要在生活中的勤学苦练！下载一个壹球公众号，快速参门破道