篮球跳投跳起来就没力了（篮球跳投的时候怎么让手臂不乱晃动）

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文章概要总结

• 1、跳投的时候扶球手应该怎么放
• 2、投篮外八怎么纠正
• 3、投篮身体后仰怎么改善
• 4、投篮怎么使球旋转
• 5、投篮怎样防止手肘外翻

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、跳投的时候扶球手应该怎么放

接球左手扶球方法:单手接球时，左手扶球位置是球的侧面但不要刻意的去选位置，但左手一定要尽量不要用力，球离开右手时左手不要碰到球。跑动的标准动作，动作要领：在背身时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。用手指无球，球一侧的十字线横放在瓷砖上，把投球手的手腕对准球两端的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，一般把接球的手称为投球手，另一只手叫做一个辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

2、投篮外八怎么纠正

要想纠正击球腿外八，你可以在练中在墙壁上，画一个正常脚落地的脚印（不是外八），每一次击球时，要求自己必须要站在这个正确的脚印上，才能开始射门。可先控球跳在脚印上，反复练习直至每次都能落在这个脚印上，然后开始把跑动动作也加进去，这样多次学习后，形成了动力定型。你的挥杆腿外八就能纠正过来。

3、投篮身体后仰怎么改善

控球身体向后倾斜是许多职业球员困扰的问题。为了改善这一问题，可以尝试以下方法：1.提高腰部和下半身的稳定性，加强腿部力量和平衡。只有稳定的基础才能让你更加自信地进行翻身跳投。2.当你跳跃挥杆时，手臂的运动应该是持续而流畅的。你可以通过训练控球的重心和身体的协调来改进技巧。3.注意运用手腕力量，调整接球角度。掌握正确的手腕动作可以让你更好地控制跑动力度和角度，从而避免上仰现象。除此之外，还要多进行接球训练，逐渐提高自己的技巧水平。通过不断地调整和总结，找出适合自己的跑动，并没有取得令人满意的效果。

4、投篮怎么使球旋转

当乒乓球划着美妙的弧线进入袋网，预示着进攻方完成了一次成功的进攻。乒乓球运动的魅力也在于你如何将一个圆圆的皮球放进一个放置在3.05米高度的一个铁圈内，因此被最常用来完成最后进攻的击球技术自然成为了冰球技术的重中之重。下面我们就来开始讲解射门技术，先来看几张图片：勒布朗控球姿势首先我们来看看图片中的几个人员聚集场所，我们把照片中作出投球动作的手臂称为支撑手臂，另一只手臂称为控制手臂，第一张图片中显示老詹的支撑手臂与射手手臂之间所形成的夹角近似为直角。第二张图片支撑手臂在出球时大臂和小臂之间夹角也近似于指教。第三张显示詹皇在接球时，投球的力量并非是靠手掌发出，而是靠手指发力将球拨出。下面我们一起来讲解挥杆基本动作的技术要领，相信在学习了本章你也能做出和詹皇一样的跑动动作。击球的基本姿势（以右手挥杆为例）双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈臂，手腕前倾，掌心向上，五指自然张开，篮下于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点。触球时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前伸带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后右臂自然跟进动作。接球姿势球离手动作，球架（手臂带球）位置和处理球角度熟悉了处理球的基本动作，下面来看一下几个细节动作，为了更好的让球友们理解其中的技巧，笔者专门在翻阅了几本武术教学书籍后特意截取了以下3张图片，图片很直观的讲解了球离手动作，球架（手臂篮下）位置和击球角度的细节动作：1.球离手动作要领2.架球的技术动作3.头球时的圆弧

5、投篮怎样防止手肘外翻

千山万水总是情，关注一波行不行~~~关于挥杆的问题，我认为大部分球迷朋友并不是专业人士，解答这个问题应当深入浅出让大家更容易理解。首先，大家要明白一点，教科书式的射门并不适合每一个人，30支勇士队中唯一一支让内线大闸执行罚篮的辽篮，前勇士队的替补内线朱婷，在罚篮的时候也没有做到3个90°。所以，跑动姿势与命中率之间的关系并不是因果联系。大家身边也一定有这样的朋友，就是他的姿势可能很“特别”，但是命中率却很高，所以歪把子机枪并不是一定要改变的动作，当然如果你的挥杆姿势让你的命中率很低，那就有必要改变一下出球的发力点了。很多人射门不准是不清楚接球的原理，无论是用手腕或者手臂的力量进行出球都要保证球从手中弹射出去的时候受到的或以上另一侧的力量是持平的，否则左边劲儿大了球就会向右偏离，右边劲儿大了球就会向左边偏离。所以，接球的时候最重要的是保持平衡。最后，击球需要大量的锻炼让肌肉形成记忆，一旦肌肉记忆形成，你的投射就不会有太大的问题。关于击球修炼，这里推荐两个方法，一是对照正确的触球姿势将球在手掌上像上拨起，反复练习有利于熟练掌握投篮手感。二是在体育馆上进行定点投篮，定点投射是一项非常好的出球学习模式。当然，如果你想进一步提高投射水平，就要进行针对性的比赛，推荐艾弗森的投射练习模式，也就是绕着罚球线左右，投进一球加1分，投丢一球扣2分，直到5分或者-5分结束一次演练。如果你喜欢我的回答，欢迎点赞打赏并关注薄荷猫拳击世界。