滞空啥意思（什么叫滞空）

文章概要总结

• 1、怎么提高弹跳时的滞空能力
• 2、什么叫做滞空能力
• 3、滞空能力什么原理
• 4、篮球里“滞空”的原理是什么

1、怎么提高弹跳时的滞空能力

答主，首先抱歉你在人生中最需要帮助的时候被狗咬了一口，首先你得体重大，跑速也可以，那肯定腿部肌肉很发达，首先弹跳是需要综合能力，小腿肌肉的爆发和大腿肌肉的射手，腹部在弹跳滞空时对于身体的稳定操控。所以说，首先下半身的肌肉尤为重要，其次弹跳也是要看肌肉的调动能力和准确的发力点，这个就需要长期的俯卧撑或者高低位快速跳来集训，总之就是肌肉和弹跳习惯并存，但也要相应的减少体重啦

2、什么叫做滞空能力

滞空,蛮DIAO的,关键在于多练,坚持就是胜利.弯举练，锻炼脚关节；蛙跳楼梯，练小腿弹跳和力量；跨步跳，锻炼掷空能力。如果可以，你可在小腿上系一幅铁锹，重量根据你自己的承受能力，运动店里也有专卖。最主要的还是坚持不懈的练。不管怎么样,有一点要提出,就是如果不是想玩专业的话,不要蹲药球,对身体发育不是很好.跳的高不高,前中期要看天分,脚形,腿形,肌肉形,等等,然后还需要后天的努力,如果想玩专业的,就蹲拉力器吧,那个效果比较直观,但是不推荐,要是不玩专业的,就平常在空闲的时候多做做读书活动,有利于身体的发育就可以了!!!下面介绍一个快速提高滞空能力的办法:把反光板在一个离地有一定高度的地方,手撑在地表上,然后，挺着吧.大家不要看着简单，其实不然，这对腰力要求是非常高的，大家做一分钟可能还不觉得，但是两分种，三分钟呢，我想大家下地的时候，腰都会直不起来的。这里有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。同样，练了一端时间以后，大家可以选择提高脚的离地高度或者在腰上压上重物来提高锻炼强度。注意!!注意!!还有一种最有效的方法,可以让你在短时间内提高滞空:挖个坑，大概一米左右深。你的手臂上绑好5斤的箱，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续磨练。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从水池里跃起的时候，锻炼就到此为止。解除负重，再试试看能滞空多长时间!你会有意想不到的惊喜.

3、滞空能力什么原理

滞空能力的原理是取决于其跳跃高度,跳得越高滞空时间越长。跳跃高度主要取决于“腿部力量”、“腰腹力量”和“跑动速度”。垂直弹跳之初,人体形成三个弯曲:腰部弯曲、膝关节处弯曲和踝关节处弯曲。滞空能力的原理是取决于其跳跃高度,跳得越高滞空时间越长,不存在违背物理定律的现象。跳跃高度主要取决于“腿部力量”、“腰腹力量”和“跑动速度”。垂直弹跳之初,人体形成三个弯曲:腰部弯曲、膝关节处弯曲和踝关节处弯曲。

4、篮球里“滞空”的原理是什么

腰腹影响你的起跳，和空中平衡感，和下落无关。你的配图c罗，滞空时间长，1是因为他跳的是真他么高，真实数据1.06M。2是因为他的四肢协调性相当完美，起跳过程中他的小腿上扬（上抬），下落过程中小腿逐渐舒展直至落地，通过上下肢的配合，形成一个狭义上的滞空，增加位移距离。真正的滞空只和起跳高度有关，不违反物理定律。如果我能帮助大家增加一点点小小常识，请给我一个赞，谢谢大家的鼓励！爱你们(｡･㉨･｡)ﾉ