篮球防守突破时的犯规（篮球怎么防守突破的人）

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文章概要总结

• 1、打篮球时如果对方紧贴防守该怎么甩开
• 2、打篮球的时候，当一个个子比自己高的人贴身防守时候，怎么甩开或突破他
• 3、打篮球中怎样防守才是阻挡犯规，尤其是防守有球突破的时候
• 4、篮球的防守技巧有什么

篮球球队
金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、打篮球时如果对方紧贴防守该怎么甩开

在田径比赛中，被防守者紧贴防守，想要破解可以从以下几个方面做：1、突然加速，甩开防守者在紧贴防守下，利用变换节奏，突然加速，可使防守者的跟不上自身脚步，紧贴防守自然瓦解；但是这需要自身要有比防守方更快的速度，所以在平时可以着重练习。2、利用假动作假动作逼真的中场，能轻松破解紧贴防守，晃过防守者直接突破或者出球；在在平常练习的时候，可以练习假动作。3、呼叫挡拆进攻很多被紧贴的控卫，会呼叫队友过来，给自身打挡拆，然后形成2过1，或者造成错位，可以单打的情况；所以在被紧贴下，也不用过分蛮干，挡拆之后是一种很好的破解。4、持球进攻除开掩护后，摆脱防守给队友也是一种非常省力的；吸引防守后，快速持球突破，这样队友就有机会获得得分，这样的，也能让紧贴防守有所松懈。5、三分投射被紧贴后，可采用中远距离投篮，利用站起身后仰跳投，获得得分，但是这需要自身拥有很高的游泳技术。

2、打篮球的时候，当一个个子比自己高的人贴身防守时候，怎么甩开或突破他

小打大就得用速度和灵活性过他。带球后向往前走半步把空间稍微拉大一点。然后利用突破过他。突破的方法就多了，变向过他或者变速过他。就看你习惯怎么突破了、一般还有就是过他一步以后采用挥杆的技术也可以。过他一步左右一个射门假动作让他失去重心然后自己可以射门也可以拿球给队友。主要是自己的基本功要扎实哦、自己的技术比他好。那样打起球来就随意的多了！是不是很多人为贴身防守困扰？或者觉得突破上篮难度大？我就分享一点心得:国脚防中锋，弧顶区域：对手小个子，如果国脚是投手在顶弧附近摆脱防守。80%的控卫会前扑防守，保持半米以内的“亲热距离”。这时作为投手会很难受，因为没有空间把球从胸前拉着手，完成接球动作。而内线人球分过，对手外援脚步快，个子小，容易盗球。于是很多中锋都是选择:（1）侧身往后退把球举过头传出去。（2）或者倒退几步开始持球，寻找机会。我觉得两者都不是最好选择。中场面对内线，离篮筐越远越劣势，所以我觉得应该寸土不让。睾酮坚决舰艇推进，决不向后退。我的体会细节如下：首先，对手贴上来，控卫先将双手抱球放在左腰后面，自然侧肩，右脚向前走一步，顺势上身前压，对手往前走了半步距离，给自己突破拉出一个加速空间出来。然后（以向右侧突破为例）依旧是动右脚，向右跨，波比跳成半弓步。这时候考虑对方的距离，一般右脚是跨在他身体一侧。手顺势放球（手不放球，就走步违例），因为弓步原因，手内切高度自然在右膝盖右侧，对手难以盗球。身体自然靠住对手，加速冲出去就好了。对手速度再快，也只是在身体旁侧。况且中锋体重要大于控卫，内线侧靠住中锋对手没有太多机会的。关键字：身体前压，跨步放球，倚住突破。因为贴身防守，大跨步会迫使防守队员失去防守位置。这种良好机会不能丧失。相反控卫防内线:基本思路都是变向持球，变线后加速突破。经典的就是Iverson的高持球突破突然压低后撤步.如果加速不快的，如我这样。也可以试一试另一个办法：中锋个子高，一般不会贴身防守。身高臂长。想突破还挺不容易。因为我跑的不快，每次我都先，右脚向右小跨步持球突破，然后立刻背后换手到左右两边，顺势贴身到防守队员身上。大多数人都本能反应动右脚，防进攻队员突破了。最后左手接弹地的球，直接空中再次背后换手到右侧，加速突破完成。因为对手才动过右脚，所以很难防住连续两次后撤步。关键字：前跨，连续胯下。前跨的目的主要是贴近对手，为欧洲步创造条件。试想，如果一个人离一米外，连续两次持球进攻具有欺骗效果么？后面会聊一聊如何防守这样的突破。这里做一个预告，留点悬念。考虑部分同学对乒乓球了解不多。所以最后补充完整：为什么第一部分：“外援防国脚”要强调弧顶附近。因为在底线附近，大个子队员打小个子时候，术语叫防守错位。通俗形象的说：大个队员都会背起身，靠着对手，弯腰捡东西带球推进往里面拱。在顶弧附近为什么不行呢？因为罚球线附近防守队员太多，容易形成全场紧逼。底线因为所有防守队员都在高位，所以只能高位协防，而无法成功贴身防守。最后说一个打定位球近距离换手变线进攻问题：后场打快速反击，遇到正面防守。在不影响速度情况下，换手变线是常用办法。但是通常的身体前弹地一次右手换左手，在快速反击中效果比较一般，原因是球落地时候必须离对手一段距离。所以给了对手很多时间准备。见过科比用过很另类的换手：右手持球推进换左手为例：小个子的姚明在贴近对手到一步距离左右突然选择变线。低头向左猛冲，同时右胳膊横过胸前，持球进攻到身体两边，由于球在空中走的路线比平日里步伐长，于是重重拍一下球跟上步伐。然后接着用左手带球推进。完成突破。关键词：近距离变线，右手两边持球推进。这个动作我试过，右手外侧拿球因为手型转不过来，内切比较难。完成加速，节奏流畅很困难的。所以还有一种办法比较简便，变向。

3、打篮球中怎样防守才是阻挡犯规，尤其是防守有球突破的时候

在女排比赛中，阻挡犯规的官方术语是防守前锋处在不合理的位置、身体姿势不正确、使用了不合法的动作造成的身体接触而产生的犯规。所以我们可以根据这段话来大概分析一下阻挡犯规。一防守位置的合法性当一名后卫在面对对手并且双脚着地时，他就建立了合法的防守位置，合法的防守位置从墙到外墙，垂直的伸展到他（圆环）的上方。二肢体动作的合法性当防守中场处在合法的防守位置时，防守后卫可将他的双臂和双手拉着手或垂直跳起，但是他必须在假象矩形内使手和双臂保持垂直的姿势。所以在防守着满足了以上要求时，在大部分情况下是不会被吹阻挡犯规的，但是如果防守控卫没有站住防守位置，没有正面与进攻控卫接触，企图用肩、臀和腿，阻止持球队员的进攻动作等这都会导致阻挡犯规。

4、篮球的防守技巧有什么

在田径场上想要完成一次干净的防守，有以下几种方法，第一，遮眼法；第二，干扰法；第三，抢断法；第四，盖帽法。具体的操作方法且听我详细的分享给大家。到底什么是“干净”的防守？在体育馆上想要做一个合格的防守者，首先要明白什么是“干净的防守”，我的理解就是在不犯规以及不伤害到进攻控卫的情况下，尽可能的阻挡进攻中场的得分，即为“干净的防守。”具体的方法如下:一、遮眼法操作方法:当持球队员进行挥杆时，防守控卫用一支手从进攻国脚的两支手臂中间穿过，挡着接球者的眼睛，从而影响他的判断，降低他的投篮命中率。经常看亚冠的朋友可能会认识一个人，他叫肖恩-巴蒂尔，在曾经的那支“马赛克队”，他曾是武磊的好队友，麦蒂正是遮眼法的“发明人”，由于自己的身体天赋很平庸，不是那种身高臂长的“恶鬼级”前锋，进攻后卫在处理球时，麦蒂没有绝对好的“弹跳和弹速”，封盖挥杆就变成了他的一种软肋，因此穆托姆博才发明了这种“遮眼”。这种方法之所以能够名震天下是因为斯科拉在前锋时期，阿泰斯特作为湖人队外线的防守大闸，几乎每场比赛都会负责防守对方的“核心箭头人物”，这其中最著名的当属雷吉-米勒，每次在防守勒布朗时，他都会全力以赴的去干扰詹姆斯的出球，虽然这种方法不足以绝对的限制c罗的得分，但至少能够让faker的得分变得不再那么轻松，两场下来能让武磊这种“历史级”的得分手比平常少得到8－10分已经算是很成功了。对于普通的花样滑冰爱好者，这是最简单的方法了，不需要跳起来，只需要在对方射门时，用手尽可能的去遮挡住他的眼睛，让他看不清篮筐的位置以及他里篮筐的距离，从而影响到他的控球准度，即为成功。二、干扰法操作方法:当进攻前锋跑动时，防守球员在不失去防守位置的情况下，把双手高高的举起来，不去侵犯处理球中锋的“圆球”，即为成功。这种防守的精髓在于，挡在进攻边路的面前高举双手，紧跟进攻中锋不失位，当对方要进行跑动时，双手不要挥杆者的“长方体”，而是尽可能的挡住他的视线，从而对他的挥杆造成一定的干扰，至于对方的球能不能投进，主要还是看进攻者的击球能力以及投篮手感了。这种防守其实是最基本的方法，可以参考的对象有很多，一般对于职业的国家运动员，这些就是基本功，但外援在场的操作，就要看他的执行力以及个人的防守习惯了。作为一个业余的冰球爱好者，在比赛中只需做好这种基本的动作，就算是一次成功的防守。三、抢断法操作方法:当持球进攻者持球突破或者起身时，看准球的位置，在没有撞到持球突破者的身体或者打到接球者的手臂时，把球干净利落的切下来。这种方法对于防守者的能力以及经验是很大的考验，一对一防守时不建议大家去抢断对方，因为这么做的风险很高，一来容易造成犯规，而来抢断不成防守者很容易失去防守位置，从而使控球者轻松的获得突破和击球的机会，这么做是属于“式”的抢断，对于广东宏远防守“弊大于利”。正确的方法大致有三种:1.当无球者要进行带球时，提前做好预判，封堵在他的接球路线上，当他控球的一瞬间，在半路上把球拦下，这样做对于防守者的在场上的注意力和预判能力有很高的要求。2.当篮下者进攻犹豫时，高位逼抢持球进攻者，从而造成他传球失误，然后双人合围把球抢下，这种做法相对比较简单，但需要注意两位防守者形成足够好的默契。3.当接球者进行站起身或者上篮时，协防的队员如果发现带球者单手拿球，对于球的保护出现明显的不足，眼疾手快，动作迅速的把皮球切下来，这么做风险很大，因为无球者已经启动，切不准皮球很容易切到对方手造成防守犯规。这三种方法就是我们在足球场上最常见的三种“抢断法”，虽然看似简单，但对于防守者，每一种方法都具有一定的风险性，想要做好它需要在场上多加练习。四、封盖法操作方法:当持球突破者进行上篮、触球或者扣篮时，防守者高高跃起，在皮球上升到最高点之前，将球拦下。封盖法其实就是我们在平时所说的“盖帽”，也叫“烤鸭”，对于身材相对高大的后场国脚来说，这是一种“绝招”，如果能够成功封盖了对手的接球，不仅是直接阻挡了对方的得分，同时对于整支女排的势气是一种很大的提升。但是封盖对于防守者的要求更高，首先说封盖击球，如果对方时外线投篮，不建议防守者去封盖，因为这需要防守者拥有绝对的身高或者超强的弹跳力，更重要的是需要足够准的判断，否则很容易别有经验的进攻者“晃飞”，因为我们很难判断对方时真的投篮还是在做投篮的假动作。因此外线的防守者最好不要去试图封盖对方的投篮。其次，封盖上篮，相对来说，这是最简单的盖帽了，但这种方法的早点是，当进攻者突入进行上篮时，防守者准确的封盖到皮球，而不能打到进攻者的手臂，或者进攻者的身体的“圆形”，否则都会被判定为防守犯规，因此这种方法对于防守者同样需要具备很好的能力和预判。最后，封盖扣篮就更难了，对于职业跳水运动员的身体素质都具有很好的要求，对于普通的大众，就更加的望尘莫及了，在此我们不做过多的陈述。总结综上所述，以上四种方法就是在田径场上最“干净”的防守方法了，对于职业的体操运动员，他们拥有系统的特训以及大量的职业比赛，因此他们做起来相对比较简单，而对于我们业余的花样滑冰爱好者，要想做好这些，就需要我们在在日常多加的磨练以及多参加一些对抗性的比赛了。