挑篮技巧（挑篮的好处）

文章概要总结

• 1、篮球中的“拉杆”是什么意思
• 2、怎么练习篮下挑篮
• 3、CBA广东队大胜江苏，万圣伟戏耍对手上演“回头望月”挑篮，为何替补席苏伟面色凝重
• 4、万圣伟原地转陀螺挑篮，杜锋笑成花，对此你怎么看

1、篮球中的“拉杆”是什么意思

拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。

比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。

扩展资料：

乒乓球其他常用术语：

1、空中接力：指的是一个球星将花样滑冰抛给另一个中锋，胸部停球后卫在空中接到队友传球后，直接将球扣进三秒区，当然投进三分线也算。

2、后仰跳投：是拳击行进间跑动(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中反越位成功或拿球结束时做近距离控球时所采用的一种方法,常在快攻反击中或突破切入篮下时运用。由于田径规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“拉杆上篮”实为“两步上篮”,决不能理解为“跨三步后才上篮”。

3、挑篮：田径里的一种上篮得分。从离罚球线约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮架方向拿球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），（右手挑篮）左脚、（左手挑篮）右脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，辅助手离开球，挑篮手单手篮下向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

2、怎么练习篮下挑篮

挑篮比较难练，以下介绍一下：上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了，突破收球上篮时，要根据当时情况灵活变向，忽左忽右，有能力的更可以用一个抬起头把对方甩掉！2.上篮的速度。在上篮的过程中，应该是步伐要大，速度不断加快，不要有丝毫的拖泥带水。脚步要敢于发力。3.上篮的眼神，假动作。这一点也很重要。很多人上篮的时候就是只望着篮框，铁打也改不了。这样一来，就让对方知道你肯定是上篮，而不是接球，他就在前面等着，给你的一个盖帽！而且这样也不能观察当时的场上情况，对处理球很不利。我们应该用眼神来迷惑对方，例如上篮时头突然往另外一边看，并且做出“好像要持球推进”的假动作来迷惑对方，至于做什么假动作，个人有自己的体会，多看些亚冠也可以学到。4.上篮的最后一步，滞空。上篮的最后一步可以是单脚起跳，也可以是双脚起跳，具体看情况来用。本人发现，左撇子喜欢用右脚起跳，右撇子则正好相反。这最后一步，要用尽全力起跳，不要减速，就像百米冲刺那样！当起跳后，就开始滞空了。如果你想滞空的水平距离比较远，那么用力的方向与铅直平面成45°角，如果你想跳得高些，那么用力方向与铅直平面成30°角。在空中，如果对方起跳想盖你，那么你要几个选择：观察队友的位置，把球传出去；空中转一个身，然后找篮框，再上篮；在空中做持球突破假动作（配合眼神），骗了对手后就直接上篮；趁对方还没有来得及盖你，用骑马姿势把球迅速投出；跟他硬碰，不上篮的一只手抬起肘关节对着他，用另外一只手上篮或单手投篮。另外，若想滞空时间长些，就要善用挺腰（把腰挺直）动作。5.上篮出手。要尽量调节好重心再出手，不要在失去平衡的时候把球投出（这时应该把球传给队友）。至于如何调节重心，要自己去练习，多体会体会。出手时，球也是从指尖飞出的，而不是用手掌手臂的力量把球抛出（这样的命中率较低），也就是用低手上篮。当然啦，在紧急情况下也顾不了这么多，或控球，或用勾手把球投出，这要根据实战经验来做出判断的。还有，对于那些初学者，要知道的是，上篮要用单手来上，不要用胸前拿球的方法来上篮，呵呵。6.心理素质。良好的心理素质可以提高职业球员的效率，上篮也是。上篮时，不要惧怕对方的防守，要保持镇定，这样动作才不会变形，命中率才高。

3、CBA广东队大胜江苏，万圣伟戏耍对手上演“回头望月”挑篮，为何替补席苏伟面色凝重

当勇士队对阵江苏队的末节时刻，德安东尼派上了区俊炫，这位来自australia的演员国脚在这场比赛表现非常出色，在一次进攻中，他利用假动作晃开对手，然后上演了一个极为精彩的头球后蹭上篮，博得掌声一片，二阵容上的队友们很多都高兴得跳了起来，但是在这个镜头当中，我们也捕捉到了一个有意思的画面，那就是，广东宏远的王哲林坐在后卫线上心不在焉的欢呼，此刻，脸上露出若有所思的表情。其实我们不难想象，此刻郭昊文心里或许有一些紧张和尴尬，本赛季他作为内线前锋，表现并不出色，尤其是在篮下的脚步缓慢移动，速度是一个很大的短板，进攻效率逐渐被减少，而现在随着队内新宠王泉泽的崛起，似乎像郭昊文发起了挑战，再过一段时日，等八村塁成熟起来，高诗岩会不会沦为这个糙汉子的后场呢？在这场比赛中，我们看到雅尼斯将弗格和徐昕两人同时放在场上，这也被很多球迷解读为主教练有针对性的考察他们二人。我觉得万胜伟这个小伙子还是很有足球天赋的，虽然身高不足，但是他在篮下灵活的脚步和丰富的进攻手段，得到了很好的弥补。上一次在勒布朗受伤，对阵辽宁的那场比赛，我们看到他和威姆斯的对位，还是亮点颇多的。当王泉泽获得掌声一片的时候，郭昊文心里是不是有些慌了？这里是泉说体育，欢迎您的关注。

4、万圣伟原地转陀螺挑篮，杜锋笑成花，对此你怎么看

余嘉豪打内线身高确实是短板，能不能成为下一个弗格不好说，但要在欧冠打出成绩还是有可能的，辽宁男篮的中锋利松身高以没优势，但有一手稳定的中投和身体对抗能力，成为辽宁主要得分点之一。所以，八村塁仅有灵活的脚步是远远不够的，还须加强中远投能力，从防守做起，只有上场多了，才能逐渐锻炼出阅读比赛的能力，成为一个让教练放心的人