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.阵型的发展和演变为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工，称为比赛阵型。各阵型的名称是按队员排列的形状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球比赛阵型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些国家所采用的“水泥式”、“锁链式”等，都是沿着这一个客观规律演变和发展的。2.各个位置的职责（1）边后卫的职责：边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。（2）中后卫的职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋，因而又被称之为盯人中后卫；后者则主要担负整个防线的指挥任务，其站位经常处于其他防守队员后面，一般称他为自由中卫。（3）前卫的重要职责：前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域，控制了中场也就是得到了比赛的主动权，因此比赛各队往往都在中场投入较大力量。细分：足球位置职责——边后卫（一）.防守。边后卫的主要防守职责是防守边翼，并根据球的位置和教练员所决定的防守战术去行动。在战术上的任务是：1.严防边路通道。防守对方的边锋或者进入边锋位置的其他的队员，为此必须：（1）.占据有利位置a.站在内线，比对手更接近自己的球门；b.与对手保持适当的距离——上前能截球，转身向后能先于对手*近球；c.将运球的对手往边路挤，以缩小其活动范围；d.在内线紧跟移位对手（直至与同伴交换看守对象）。（2）.识别对手特点a.对善于运球突破的对手，要提前防守并与对手保持一定距离；b.机动灵活采取防守手段。由于对手的进攻行动是变幻莫测的，而一旦识破对手的进攻意图就应该根据比赛的实际情况，果断地采取行动。2.封锁边路通道，保护球门免遭对手的攻击是防守的核心，也是边后卫的重要任务。为此必须：（1）.防守同侧边锋（包括临时边锋）时，可以采取“堵内放外”的原则，切断对手内切直达球门的通路。（2）.当对手突破自己而中后卫补位时，应积极地进行交*补位，弥补中路空隙。（3）.对手在异侧边路进攻时，应该“放边保中”，随时弥补中卫防守上的漏洞和抢断对手长传转移球。（4）.对方在中路进攻时，在人球兼顾的前提下，适当向中路收缩，随时准备弥补中卫防守上的漏洞。3.参与制造越位。一般情况下，边后卫的位置不要落在自由中卫的后面，需要运用造越位战术时，边后卫压出应快，切忌因落在后面而导致造越位战术的失败。（二）.进攻。提高边后卫的进攻质量对于确保攻守平衡和增强全队的进攻力量具有重要意义。1.迅速发动进攻。2.接守门员发球。3.参与中场的组织进攻。4.担当临时边锋。足球位置职责——突前中卫（盯人中卫）（一）.防守。1.看守突前中锋。这是突前中卫的主要任务。为此必须：（1）.占据有利位置a.力争占据内线*近球的一侧；b.与对手保持合适的位置；c.将运球对手往边路挤，以缩小其射门角度；d.只要有可能接球并对球门产生较大威胁时均应紧逼，反之则可重点扼守门前中路或与同伴交换看守对象。（2）.识别对手特点。不给对手个人突破，组织进攻等诸方面的能力与专长的发挥，以最大限度的削弱其进攻危险性。（3）.机动灵活抢夺。抢夺要见机行事，既不能让对手舒服接球，又不能盲目贴身乱扑。同时要十分重视展开积极的空中争夺，以削弱对手的头顶传射威力。2.向后交*补位。当自己抢断失败，自由中卫上去阻截� ��图突破的中锋时，突前中卫应迅速为自由中卫进行补位，以便重新形成双层防线的局面。（二）.进攻。主要任务是防守，但是，一旦战术时机成熟，就应该参加进攻。具体任务：1.抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。2.在中场接应同伴传球，组织进攻，加强中场进攻力量。3.战机成熟时候，可以直接投入一线进攻，并力争射门。进攻结束必须迅速回位足球位置职责——自由中卫（拖后中卫）（一）.防守。处于3名后卫后方的要害地域，是防守的可*后盾。阻截直达球门的通路是主要职责。为此，需要根据球的位置和双方攻守的情况，积极选好位置，随时准备对付各种可能出现的复杂局面。1.驻守防区，截获传球。2.抢断渗透性直传球，弥补门前空挡。3.阻击离开自己基本位置的插上“奇兵”。4.机动保护，及时补漏。5.掩护进攻，弥补空挡。6.居后指挥，稳固防守。（二）.进攻。1.夺球发动进攻。抢得球后，可以将球传给边位，前卫，或前锋来发动进攻。2.居后接应配合。3.突然插上进攻。自由中卫通常无专人盯逼，突然出现在对方门前颇有威胁。主要采用长距离运球突破，结合2过1配合的方法，力争射门。进攻结束必须迅速回位。足球位置职责——防守型前卫（后腰）1.对口盯人。通常盯防对方的“二中锋”，抑制其进攻的威胁。2.机动防守。根据临场的不同情况，在罚球弧前面的中场地带，采用盯人与区域防守完成各种防守任务。3及时补位。中路防守上出现漏洞时，应及时弥补中卫的空隙，封锁攻门的通道。一旦由守转攻，一侧前卫插上进攻时，亦应占据插上前卫留下的空挡，以免中场脱节。4.伺机进攻.进攻的主要任务是负责前后左右的接应，以及灵活地转移进攻方向。但是，一旦出现良好的战机，也应该及时插上进攻和远射。足球位置职责——组织型前卫（边前卫）1.组织进攻。在中场随时准备摆脱防守，接应同伴，充分发挥组织者的作用。2.控制节奏。根据比赛临场情况决定进攻的速度和节奏，选择有利的传球时机与传球点。3.威胁球门。当中锋拉边或回撤，边锋里切或回撤，则应以突然的快速插上或套边占领空挡，接获同伴传球，并依*个人突破或二过一配合完成射门。4.积极防守。本方一旦丢球，就应立即转为防守，着重注意对口盯人，在中场延缓阻滞对方进攻，伺机抢夺，随着对方进攻的推进而撤退到本方门前防卫。足球位置职责——进攻型前卫（前腰）足球位置职责——进攻型前卫（前腰）1.制造空挡。通过无球跑动，在两肋策动，吸引对方注意力，从而打开缺口，为同伴利用中路空挡，进行转移传球或运球突破创造有利条件。2.组织进攻。在中路控球时，应当发挥组织进攻的作用。尤其是当前卫，边后卫插上助攻时，应为其提供有威胁的传球。3.攻击球门。善于利用中锋为墙做2过1突破，攻击对方球门。4.边锋里切拉出边路空挡，前卫套边替代边锋进攻职能。5.积极防守。本方一旦由攻转守时，要积极追赶和盯防就近的对方控球队员，延缓对方进攻，并积极参与门前防守。遇到中场指挥者和防守前卫出击时，则应在中场保护以确保中场优势足球位置职责——突前前锋1.积极射门。在对方门前运用带球突破，空切突破，中路包抄，争顶高球等积极射门。2.扯动看守。通过无球跑动，扯动防守者，制造空挡，为同伴突破与射门创造空隙。3.传球配合。位于全队最前方，采用传切，顶球摆渡，墙式2过1配合等，为同伴创造突破与射门的机会。4.积极反抢。失球后立即反抢，争取将球夺回，或者破坏对方第一传，延误对方的反攻� ��足球位置职责——边锋1.侧翼进攻（1）.通过带球突破或配合突破，打开边路缺口，进行传中或射门。（2）.通过有球或无球的活动，扯动防守，拉出边路空挡，让前卫或后卫插上。（3）.中路或异侧进攻时，拉边牵制防守，并随时准备接应转移传球。（4）.大范围交*换位，起到另一侧边锋的作用。2.中路进攻（1）.内切中路，进行配合突破或射门。（2）.与中锋交*换位，起到中锋作用。（3）.异侧边路传中，及时包抄射门。3.积极防守（1）.由攻转守时，紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。（2）.必要时积极参与中场或后场的集体防守。（3）.当对方发角球或罚球区附近任意球时，要积极参与门前防守。（4）.但本方边后卫出击时，应临时代行边卫之职。好了写完了嗯守门员就不用写了吧应大家要求补充守门员位置解释守门员守门员是一队之中举足轻重的关键角色，他稳妥而可靠地行动，可以提高全队的士气和战斗力；他及时而合理的发动进攻，可以大大增强进攻的威胁性和有效性。相反，作为“关口”之位，他的微小失误，则可能使全队奋力拼搏的成果毁于一旦。所以，在一个队的训练中，守门员是特别重要的。守门员与锋卫队员具有不同的位置特点：比如较多的处于静态之中，锋卫队员一次比赛跑6000—10000米，而守门员的移动距离则在600—800米左右。锋卫队员频繁不断地处理球，而守门员则可能在若干分钟内不直接参与比赛，而必要时又必须集中注意力。根据守门员位置的特殊性，守门员的位置职责也有特定的要求：技术上，守门员应掌握移步、接球、扑球、托球、拳击球和手掷球、脚踢球等正确的技术动作并达到熟练化。身体素质上，应有爆发性力量，起动速度和高度的灵敏性；战术上，应掌握占据有利位置，合理控制罚球区，组织和指挥防守、发动进攻等几个环节；心理素质上，应有稳定的情绪，果敢沉着、顽强的毅力、敏捷的反应、神经过程兴奋与抑制变换的灵活性和高度的责任感；智力素质上，应对足球攻守知识，特别是罚球区附近攻守战术有全面地了解，应有敏锐的观察力、判断力、思维速度及即刻付诸行动的能力。守门员身体素质、技、战术分类表：守门员技术：移步、接球、扑接球、拳击球、托球、脚踢球；身体素质：爆发力、起动速度、灵敏、柔韧；战术：选择位置、控制罚球区、组织和指挥防守、发动进攻参考资料：:皇马，打双中锋，中场两个后腰，两个边前卫，可以说是攻守平衡。4231：荷兰，属于进攻型阵型。边路球员要快，中场核心要求技术好，有大局观，比如说范德法特。433：巴塞罗那，典型的进攻与技术打法。以攻为守的阵型，以前被称为世界最豪华的进攻三叉戟亨利、梅西、埃托奥，就是433的阵型的结果。要求边路球员技术与速度都是比较强的。这样的球队善于控球，并且技术都比较好。451：这个阵型就是4231、4321的总称。只是没有规划出后腰和前卫而已。AC米兰，也就是4321阵型，与433很像，但是防守比433重视，因为有3个后腰。要求但前锋能力要突出，如帕托。利物浦由贝尼特斯西化，技术在英伦球队中已经挺好了，阵型主要为4231，双后腰马斯切拉诺主防守阿隆索主组织，中前卫杰拉德主进攻顺带衔接，两翼齐飞但以内切为主，是未来可能最流行的3中前卫阵型的先导者，利物浦的特点就是永不放弃的精神，这精神超越了任何的打法，可惜参照05冠军杯决赛。四四二是法国九八年世界杯夺冠时用得阵型，攻守兼备，这个阵型需要两个边后位有很强的助功和防守能力；四三三是� ��在荷兰贯用得阵型，适合有强边锋的球队，是典型的攻击阵型；四五一是中场人数的增加以求进攻中能占据中场，防守在中场阻击，延缓对方进攻的速度。后防线人员：包括了边后卫和中后卫；中场人员：包括了中前卫和边前卫；前锋线人员：单指前锋。基于某种需要，将某个位置上的球员，安排到其他类型的位置上，这种行为称之为战略换位。战略阵型就是通过4-4-2阵型的球员进行战略换位而演化产生。其目的就是通过战略换位来增强球队的进攻或防守强度，同时也损失了一定比例的防守或进攻强度。攻击性战略阵型：3-5-2：一名中后卫或边后卫战略换位到中前卫位置，强化了中场的组织能力，有更多的助攻机会。3-4-3：一名中后卫或边后卫战略换位到前锋位置，强化了前锋线的进球能力。4-3-3：一名中前卫或边前卫战略换位到前锋位置，强化了锋线的进球能力。防守性战略阵型：5-3-2：一名中前卫或边前卫战略换位到中后卫位置，强化了后防线的防守能力。5-4-1：一名前锋战略换位到中后卫位置，强化了后防线的防守能力。4-5-1：一名前锋战略换位到中前卫位置，强化了中场区域的阻断进攻能力。现在欧洲足球的阵容发展已经趋向于451了，4个后卫不用解释。5个中场其实不一定全是中场出身，可以用速度较快的前锋担任两边。前锋线上以高大强壮中锋为优先。看起来451讲究防守，但是451阵型非常讲究力量和速度，进攻时，最左右2边锋可以迅速插上，变成433（也可以说是4321圣诞树），由他们两个组织起进攻传中给中锋或者其他。两边数第个稍微拖后，又变为4231，他们的特点通常是防守凶狠，最起来其中1人以防守为主。双后腰的阵型是防守稳定的保障。
阅读全文 >开大脚？？你门将吗？？？我也是！！！（超业余= =、）虽然是复制的但看看总是有好处。足球开大脚要领：
首先，助跑算好步点，全身紧张，屏住呼吸，（主要使用大腿肌肉力量），大腿的摆动和身体协调，并把上半身肢体力量通过大腿传递到小腿 并 到 脚背 向前 连贯性 踢出，一气喝成，一般直线性 大脚长传，保持出球脚尖的方向和你开球的方向一致。 传球或颠球的时候大腿的幅度比小腿幅度要小些!不然很难弄好的。足球术语
弧线球;足球运动技术名词。指使球呈弧线运行的踢球技术。足球在运行中，由于强烈旋转，使两侧的空气发生差异而形成。由于球呈弧线形运行，故俗称“香蕉球”。踢弧线球时，脚击球的部位应偏离球的重心。常用于绕过位于传球路线中间的防守队员，或射门中迷惑门员，使之产生错误判断。罚直接任意球时，用弧线球射门已是得分的一种重要方法。
鱼跃扑球;足球技术名词。守门员的一种难度较高的接球技术。以与球同侧的一脚用力蹬地，异侧腿屈膝提摆，使身体跃出接球。接球后落地时，双手按球，用前臂的侧面先着地，团身护球，因是腾身侧面跃出，增大了接球的范围，故能接住用其他动作难以接到的球。
清道夫 ;足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称。1966年第8届足球锦标赛，在“固守稳攻”的战术思想影响下，为了加强防守，于后卫线后面安排一个队员，其职责是只守不攻，执行单一的补位防守任务，“打清”攻到本方球门前的来球，因而得名。
自由人;足球比赛“一三三三”阵型中拖后中卫的别称。防守是无固定的看守对象，可机动灵活地补位救险，从而使其他队员，特别是3个后卫在盯人时无后顾之忧。是清道夫踢法的发展，不仅要守，而且要伺机插入进攻第一线。根据职责，要求担当“自由人“的队员技术全面，战术意识强，比赛经验丰富，是组织、指挥防守的核心。
全攻全守;足球运动战术之一。一个队除守门员之外的10名队员都有进攻和防守的职责，称为“全攻全守”。根据比赛中攻与守的需要，每个队员都可到任何一个位置上发挥这一位置队员的作用。这一战术打破了阵式对队员的束缚，能充分调动和发挥队员的积极性的才能。同时，对队员在身体素质、技术、战术和意志品质、战斗作风诸方面，也提出了更高的要求。1974年第10届世界足球锦标赛中，出现了这种打法，被誉为国际足球史上的第三次变革。
沉底传中;足球运动进攻战术之一。指边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推到对方端线附近，然后长传至对方球门前的战术方法。攻方在快速推进中，常趁对方防线阵脚未稳时，采用此法中间包抄以射门得分。
外围传中;也称“45度角传中”。足球运动进攻战术之一。当攻方有球队员在边线附近与对方球门约成45度的地区时，用过顶长传把球传向处于对方罚球区附近的同伴，供同伴用头顶球连续进攻，称为“外围传中”。尤其在守方队员已及时退回，且密集在球门前30�40米的地区，通向对方球门的路已被封住，或攻方有身材高大、争顶球能力强的前锋队员时，运用这种打法可取得较好的效果。
交叉换位;足球运动战术术语。比赛中进攻队员为了摆脱对方的防守，在跑动中左右换位的战术配合方法。最常见的有：左侧的队员疾跑到右侧有球队员前接球，右侧队员传球后，交叉跑到左侧位置。这一战术配合改变了队员只在本位置范围内活动的踢法，使之战术更变化多端。
长传突破;足球运动进攻战术之一�� �运用远距离传球突破对方防线的战术方法。当代足球比赛中，多用于快速反击时。防守队员在本方球门前抢截得球，利用对方压上进攻后不及回防的时机，长传给突前的同伴，以突破对方的防线。
插上进攻;足球运动进攻战术之一。指位于第二、第三线的前卫、后卫队员，插入第一线参加进攻的战术方法。因有纵深距离，故容易摆脱对方的防守，且第二、第三线队员的插上具有较大的隐蔽性和突然性。因此，更具威胁性。后卫插入前锋线直接参加进攻是全攻全守战术的一个重要标志。
区域防守;足球运动防守战术之一。每一队员根据位置划分一定的防守区域，在划定的范围内，主要采用站位的防守方法，而不紧盯人。这使进攻队传接球比较容易，且在同一区域内出现两个以上进攻队员时，防守就感困难。这一防守战术比较被动，已不能适应足球运动发展的需要，现已很少采用。
补位 ;足球运动战术术语。比赛中集体防守的一种配合方法。指防守中本队一个队员被对手突破时，另一队员前去封堵。两人补位是集体防守配合的基础。防守队员相互间保持适当的距离和角度，是进行及时补位的前提。过去主要指卫线队员防守时的配合。当代足球采用全攻全守战术，补位的内容也有了相应的发展。担任锋与卫的队员之间在一次进攻中相互位置交换，也成为补位的重要内容之一，从而对补位队员的技术战术意识提出了更高的要求。
密集防守;防守战术之一。球门前的30米区域常被称为“危险地带”。比赛中，双方为了稳固防
守，往往组织相当多的人把守这一区域，形成密集状态，以加强保护，减少空隙，阻住对方的突
破，称为密集防守战术。
造越位:是一种防守战术。根据规则：进攻队员在接球时，如与对方端线之间防守队不足2人时则
为越位。防守队员利用这一规定，在对方传球中，另一队员将触及球的瞬间，突然向前一跑，造
成对方接球队员与本方端线之间有一个防守队员的局面，使对方越位犯规。
反越位战术 ;这是针对对方“造越位”战术而采取的一种进攻战术。当进攻队员觉察到防守者用
制造越位的战术破坏本方的进攻时，及时改变传球方向，让在后面的队员插上接球或自己直接带
球快速推进射门，从而使对方退防不及。
篱笆战术 ;也称人墙战术。在自己门前危险区域内，当对方罚任意球时，几个防守队员并排成
“人篱笆”，以帮助守门员封住对方射门的部分角度。
撞墙式 ;比赛中进攻时的一种过人战术，即形成两人过一人局面时，二人一传一切，接球再传者
一次出球，使传球者传来的球像撞在墙上一样，从而加快过人速度，故名。
越位 :越位规则是在1874年的足球规则中正式规定的。不过，那时的越位规则跟现在的越位规则有很大的不同.当时规定：攻方队员攻到前场，前面守方队员如果只有两个人（包括守门员）时，那么这个进攻队员就算越位了。19世纪70年代初，足球运动开始在西方等国盛行起来，那时，普遍重视进攻，而不大注意防守。这从当时一些国家常用的比赛阵形（1217，1226）就可以看得清清楚楚，放在前面的锋线队员竟多达六七个。攻方攻到前场，就像决堤的洪水一样，势不可挡。守方一抢到球，也往往容易偷袭成功。这样，由于进攻的人多，防守的人少，造成攻与守的力量极不平衡，严惩地影响了球技和战术的发展与提高。另外，由于攻守双方缺少人数上势均力敌的对抗，比赛也就不那么激烈和精彩了。 为此，一些人便在战术阵形上动脑筋，有些人则在规则上想方设法给进攻一方以适当的限制。越位规则便是在这样的背景下产生的。 现在运用的越位规则，是1925年规定的，它对足球运动技术和战术的发展，起到了很大推动作用。在某种意义上说，没有越位规定的制定，也没有足球运动的今天。 越位，顾名思义就是越过球的位置的意思。用足球规则的术语来说就是：队员较球更接近于对方端线者，即处于越位位置。换句话说，当队员踢球或顶球时，同队接球队员在对方半场内所站的位置是在球的前面，并且他与对方端线之间，只有对方一个队员时，就是越位了。 如果同队队员回传球或平行传球时（即球与接球人平行，距对方端线相等），接线人不算越位，因为他并未在球前面，仅与球平行。 判罚越位的关键，不是在队员接球时而是在同队队员传球时即同队队员踢球或顶球的一刹那。当传球时，接球队员如果不处在越位位置，而是在踢出的球在空中或在接球时跑到越位位置，然后又跑回非越位位置接球，则应判罚越位。 在对方队员踢球时，同队队员停球或带球时，无论哪方的队员，无论在何位置，均无越位可言。因为判定越位是指同队队员传球时的一刹那，这是判定越位的主旨和关键所在。 如果守方队员故意退出场场外造成攻方队员越位属不正当的行为，裁判员不但不判攻队队员越位，反而应在成死球时给守方队员予以警告。 国际足联最新规则规定：队员所站的位置与对方最后一个防守队员平行（守门员除外），不算越位。 下列情况不能算越位： 队员在本方半场以内者。 对方有两个较其更近于对方端线者。 最后触球或踢球为对方队员者。 直接接到球门球、角球、界外掷入的球及裁判员所抛出的球。 队员如处于越位的位置，如果裁判员认为该队员没有影响比赛，没有阻碍对方的活动，或没有从所处的越位位置获得有利条件，不应判罚。 如果裁判员已判断某队员越位，但在裁判员鸣哨停止比赛以前，守方队员企图抢截而接触了球，这个球又被越位队员所控制，则应判罚该队员为越位。这个问题在前面已经讲过，因为最后触球为对方队员。 如果裁判已鸣哨判定队员越位后，守方队员由于抢截而接触了球，这个球又被越位队员所控制，则仍应判罚该队员为越位，因为当同队队员传球时，裁判员已鸣哨并判定该队员为越位。就是说该队员已经犯规，也是我们常说的犯规在先了。 规则规定：最后触球或踢球为对方队员者，不算越位。 这一规定系指队员虽然处越位地位，但触球或踢球给他的不是同队队员而是对方队员。 队员进攻时，由于冲力关系使身体越过了球门线（跑入网内），裁判员应看该队员是否影响了守门员来决定是否判罚越位。 观众在看台上欣赏比赛，因为角度的关系，往往认为某队员已越位了，实际上并没有越位。只有巡边员的位置才能正确判断队员是否越位。 越位是足球规则中很重要的一条规则，也是较复杂的规则。从定义来讲一般球迷基本上都能理解它的精神实质。但是，足球比赛的形势错综复杂千变万化，场上队员不断地跑动，像有矛就有盾一样，有了造越位战术，也有反越位战术。 越位的情况是多种多样的，越位是攻方的大“忌”，一个个极有威胁的攻势常常丧失在“越位”身上。守方也常用造越位战术瓦解对方强大的攻势，不费什么力气便可将球“抢”到而由本方踢间接任意球。本人是体育学院足球专业学生，这个问题我们老师说过，关键在于要养成小碎步的习惯，不管是过人还是接停球前，也就是用小碎步调整好人与 球的最佳位置关系，过人的问题也是一样，你多练习小碎步，或者说脚的频率，你自然就不会摔倒，你摔倒的原因在于你的脚步跟不上你身体的移动，要用高频率保持好自己的重心，免得被自己的假动作弄得摔倒。你的这个问题的关键在于两个词 脚步频率 和 保持重心 （不失去重心，而练习的方法就是养成小碎步的习惯） 我估计你是想练那种被人拌但是别人拌到你，你却不容易倒下的能力吧？
情景设定在你盘带能力比较突出的情况下（如果盘带不行的话，就每天先练带球，然后再搞这些）
第一个方法：提高速度，当你的速度足够快，别人出脚拌你的时候，你就不会把力量全吃上，那么自然就不会那么容易倒了。
第二个方法：增加体重（多吃点，然后去锻炼，增加肌肉呀，不是吃肥），力量随之会增强，那么自然就不容易到啦。
第三个方法：超一流的盘带技术，看过齐达内、博格坎普这些人的盘带没，尽管没有南美人的花哨，但是却十分优雅实用，就算被人拌倒球还是在你的控制之中，那时候除了害怕受伤，其实你就不是太在意别人拌你了。
其实前面两点式比较容易做到的，也比较适合业余或者半职业的同志们。至于第三点，就……呵呵~需要达到力量和平衡的协调，足球运动员都是需要进行器械训练配合正常训练的，已达到协调性的完美，所有锻炼肌肉的项目都需要进行，但要注意的度的平衡，不过不代表力量意味着一切，就像以前多特蒙特的扬科勒，身高2米的那个，还是打的中场，他的身板也没看出有多么强健，所以正常训练才是最关键的，当然力量训练就是必须的，但要注意度的把握。
平衡性的方法 最好的而且最实用的方法就是骑自行车！颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地 的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转 及触球部位、击球时用力轻领的感觉。 技术动作要领 1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。 2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。 3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可 一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视 球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合 的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 肩等。 易犯错误 l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。 练习方法示例 1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。 3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给�� �一伙伴。 足球基本功练习——颠球要领 颠球是学习足球最基本的，也是街头足球必须掌握的技术。 用身体的某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的技术。是一种熟悉球性的方法。也可作为训练前的准备活动。可用脚背正面、脚内侧、脚外侧、头、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球。脚背正面颊球最为常见，是一种最基本的颠球练习， 动作要领是：上体自然放松，当球下落到膝盖高度时，稍抬颠球腿，用脚背正面部位击球的下中部，力量适中，颠球脚击球的瞬间，脚跟稍紧张，脚捐略向上院以便球回旋便于控制。在颠球过程中要根据球的高低、方向、落点及时调整脚步和身体位置。又有“十二部位颠球”，有一定难度，要求运动员在额球过程中不断变换触球部位，依次用两脚的脚背正面、脚内侧；脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部触球，调整球的位置。 一、 天分 这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领： 1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬； 2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央； 3、用力要均衡，控制力度； 4、控制在膝盖以下。 二、苦练 先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要： 1、有时间，每天坚持练习； 2、不要急于求成，一点一点的突破； 3、不要重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。 最后，希望你取得成功。呵呵 二、 1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬! 2:颠球的时候要击球的底部中央! 3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 4让球回旋，向你的身体方向。 5用多种花样尝试。 6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。 颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题: 1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬! 2:颠球的时候要击球的底部中央! 3:颠的球最好不要高于膝盖 4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当! 5:坚持,坚持,再坚持! 祝你成功！！
后卫的位置位于中后场，分为边后卫和中后卫两种。边后卫通常需要具备出色的跑动能力，兼顾防守和进攻；中后卫则需要强壮的身体和对抗能力，通常在运动战中在中后场活动，参与前场进攻较少。 足球场上，后卫的位置位于守门员和中场线之间，靠近本方防守三区——即禁区及其两侧空当。后卫球员分为中后卫和边后卫两种，顾名思义中后卫活动的区域主要位于球场中路，而边后卫活动的区域在左右边路。 从纵向来看，边后卫在进攻时有时会杀入对方进攻三区参与助攻，而中后卫通常不会将位置提前到中场球员之前，除非有特殊的战术部署，需要中卫球员与中场球员换位。拓展资料中后卫的打法中卫和边后卫的打法也有着较大的差别。这类球员普遍身材强壮而高大，正面对抗凶猛，他们在场上的首要指责是阻止对方进攻。因此想要踢中后卫，首先要具备非常强的抢断和拦截能力，在对方有球的时候阻止对方带球突破或向前传球，以及空中球。此外，中后卫需要具备出色的位置感，与后防线其他球员站位保持一致，以防对手传出精准直塞或反越位长传。最后，现代足球里面中后卫还是进攻的发起者，需要具备较强的出球能力。边后卫的打法边后卫球员的踢法与中后卫差别较大。这类球员身高可以很高大，也可以很矮小；特点可以是偏重防守，也可以是偏重进攻。边后卫球员最重要的是具备充沛的体能，因为在比赛中他们需要兼顾防守和进攻两端，因此循环往复的奔跑不可避免。
陈涛作为05黄金一代的代表人物当年的10号，在05年世青赛上可谓是惊艳。当然那届世青赛惊艳的不止是陈涛 。在德国人克劳琛的带领下那一批年轻人打出了中国足球从来没有过的激情、想象力、意志力。小组赛全胜出现，淘汰赛与德国大战90分钟2比3失利，一场一个世界波。当年那支青年军带给球迷们的是无限的希望。可是在中国足球这个大染缸里无论是多大的希望也会变成绝望。随着克劳琛莫名其妙的下课，杜伊科维奇被一系列过山车似的摆布，铁蛋殷铁生临时上任，终于完成了国际大赛进一球的任务。黄金一代终于在中国足球的大环境下变成了一堆破铜烂铁。当年的那一批人(赵旭日冯潇霆郜林等)多数还都是中超各队的主力，但是陈涛现在乙级队踢球猛一听令人唏嘘，但仔细一想却也正常。1、陈涛官方公布的是85年的，已经33岁了，再加上中国足坛历来改年龄的习惯，陈涛35岁也正常，纵观世界足坛，职业生涯末期到低级别联赛踢球在正常不过了。2、就陈涛个性来说过于耿直较真当年为了出国踢球，近年来因为转会，都得罪了圈内不少人，所以在身体技能下降，高级别联赛无人收留也在情理之中。3、生活所迫，即使是在中乙踢球总算也有收入，作为三十多岁需要养家糊口的中年男人来说，也没有什么其他的选择了。中国足球这个大染缸大社会为广大球迷所不耻。但是其中很多从业者其实是和你我一样的普通人。
明年还想留在皇马踢欧冠吗？想就给我好好踢用出吃奶的劲把老妇人给干翻了把奖杯抢回家。踢不好这场连老弱残兵都收拾不了，那下赛季都特么地去坐冷板凳踢替补要不然就给我卷铺盖走人滚蛋
